120

[...] 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 280 zwierzęce -węglowodany: 240 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas pierwszy. Ponad pol roku. Testy. Meta. Wino. Tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

250 mcg? sporawo... Ja myślę zacząć od 60... i obserwować. Z tego co czytałem to nie przekracza się dawki 120 mcg /dzien

250 mcg? sporawo... Ja myślę zacząć od 60... i obserwować. Z tego co czytałem to nie przekracza się dawki 120 mcg /dzien Tak tylko ty czytales opis o real igf lol, tego to mozna bic po flakonie ed %-)

[...] Hardcore, Towar kupiłem na allegro w dniu 07.03.2016 sprzedaje tylko 1 opakowanie Sprzedaje ponieważ jest dla mnie za silny możliwość wystawienia przez allegro cena 120 zł do negocjacji plus wysyłka kurierem możliwość wysyłki za pobraniem wiecej proszę pytać odpowiem /SFD/Images/2016/3/12/d177d4d845a540b28789b74d6baba230.jpg [...]

[...] miało być, bo np. nie staje się placuszkiem tylko mamałygą której nie da się przewrócić na patelni ;-) 14 dzień regeneracji, faza II - założenia - DT 2300 kcal, B/T/W - 120/80/275 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 200g :))), śniadania BT warzywa: pomidory, brokuł suple: multiwitamina - wykończę bo mam kupione napoje: woda, kawa [...]

Klasyfikacja indywidualna seniorek i seniorów zostanie przeprowadzona przy obowiązujących limitach wynikowych: a) Seniorki: kat.47 - 140 kg; 52 - 155 kg; 57 - 170 kg; 63 - 185 kg; 72 - 210 kg; 84 - 230 kg; 84+ - 240 kg; b) Seniorzy: kat. kat.59 - 260 kg; 66 - 285 kg; 74 - 310 kg; 83 - 340 kg; 93 - 370 kg; 105 - 400 kg; 120 - 425 kg; 120+ - 440 kg.

z wszystkiego co kontrolowałem to ćiśnienie lekko podwyższone 140/70 puls 80-85 (normalnie 120/60 75) alat/aspat około 140 (raz alat 377 ale chyba po trn)Cholesterol całkowity (I99) 3,68 mmol/l 3,0 — 5,0 HDL-cholesterol (K01) ↓ 0,50 mmol/l Wartości pożądane - powyżej 1,0 Wsk. aterogenny 7,4 mężczyźni <4,5 kobiety <4,0 Triglicerydy (O49) 0,65 [...]

Dziś ostatni dzień startów najcięższych kategorii wagowych 120 i plus 120 kg, ale nie mamy w tu żadnego przedstawiciela. Troche dziwi mnie i zastanawia mała ilość zawodników z Rosji.

Za dużo białka. 120 g wystarczyw zupełności. Za dużo treningów jak na początek - 3 siłowe plus 2 razy aero na pewno wystarczy. Obniż białko, podbij tłuszcze, do 70-80. Zamiast kurczaka - różne miesa: wołowina, wieprzowina, indyk, podroby. Na śnaidanie całe jajka, bez wyrzucania żółtek.

[...] 12 tyg prop 3 lata temu 11. POZIOM BF%: sporo jeszcze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy/ barki w nie najlepszej kondycji 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] ale nie wiem czy dobre - mają 11 cm obcasa i frędzle, chyba nie o takich mówiliśmy. No cóz, może jutro się uda;-) I żarcie. Znowu nie pozmieniałam zapotrzebowania, miało byc 120/200/70 i prawie wyszło ;-) Posiłek o 18 będzie pózniej. Trawię risotto. Jak wąż. Leżę i trawię. Lubię leżeć i trawić:-D A poza tym to jestem strasznie dumna, gdyż Moje [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cynk, chrom , probiotyk, l glutamina, wit c, D , B, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000-1200 kcal (bez komentarza) , paleo, low carb, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - warzywa gotowane z wyjątkiem [...]

Pstrąg pieczony z czosnkiem Ryż jaśminowy Warzywa ... coś ostatnio sporo pstrąga u mnie :-D /SFD/Images/2016/3/12/3f63910e2491407586c466a9cdf50a56.jpg /SFD/Images/2016/3/12/2c5d72560cdb41529086663cb65de957.jpg

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 4 x 8 120,140,140,140 B1. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 - 12 250,250,250,250 B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20 40,36,36,36 C. Wykroki chodząc – długie kroki 2 x 10 20,20 D. Wykroki chodząc – krótkie kroki 2 x 10 20,20 E. Wyprosty nóg 1 x 100 39 komentarz do treningu: Zdecydowanie najcięższy trening jak [...]

[...]        0,4       11,7        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb          120        336        7,2       48,0        8,4        9,6        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie   [...]

[...]        0,4       11,7        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb          120        336        7,2       48,0        8,4        9,6        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie   [...]

[...] Będzie trzeba paski brać do tej ostatniej. Najlepiej mi stopy na szerokość bioder i szerzej ręce. Wznosy – buty tu się super sprawują. Trzeba sobie 80kg zakładać. Miska Nieliczona, obiad wyjściowy. Lubię tłuściutko Dzień 69 DNT Spacer Powerwalk Brzuch Miska DNT BWT 120/155/73 - placek mistrzów - 100g kaszy gryczanej, 150g karkówka - rosół

Co robic w takiej sytuacji? Ogolnie nie wiem przez co byc moze to przez mega głód... Od wczoraj jestem na t3 i clenie. I mam straaaaszne ssanie. Tak szybko zaczelo dzialac?? Czy to mozliwe ze za malo kalorii spozywam na takim stacku i takie ssanie ze brzuch boli z glodu? 3250kcal ed. 220 wegle. 120 tłuszcz i 280bialko okolo.

[...] 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko sie tyje 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100

[...] dokładnie. Na koniec dnia żeby się upewnić liczę wszystko razem i zawsze dobrze wychodzi albo trochę za dużo nawet. Wiem ze może to głupie ale tak właśnie robie. Ważne ze wychodzi wszystko ok. Białko powinnam spożywać 104gram a zawsze mam 107 a nawet 120 ale nigdy mniej tak samo z reszta Zmieniony przez - Blackhair w dniu 2016-03-13 18:45:50