BP 65kg x4 70kg x3 77.5kg x7 75kg x7 70kg x8 x8 SQT high-bar 77.5kg x4 87.5kg x3 92.5kg x10 Chinup 18.75kg x8 x7 16.25kg x6 15kg x6 DL 100kg x3 120 3x5 OHP 45g x5 65kg x2 60kg x4 Dzisiaj trening nieco inny niz zwykle. Przedewszystkim ramiona dostaly ostro dzisiaj w pracy podobnie jak nogi od skakania na drabinie. Trening robiony mocno na czuja ale [...]
Śniadanie : proch z mlekiem, banan, kiwi, garc borówek/malin, 30 gr płatków owsianych - ca.500 kcal. Obiad: to co na zdjeciu. Kebs się znaczy. 120 gr mięsa z kurczaka, warzywa( nie podlane niczym), sos jogurtowy(nie jest słodki wiec jest nadzieja ze nie ma tony cukru). Mam gest i liczę ze wszystko razem to 1000 kcal. Kolacja: kromka żytniego (120 [...]
[...] dieta będzie wyglądała tak: Śniadanie : proch z mlekiem, banan, kiwi, garc borówek/malin, 30 gr płatków owsianych - ca.500 kcal. Obiad: to co na zdjeciu. Kebs się znaczy. 120 gr mięsa z kurczaka, warzywa( nie podlane niczym), sos jogurtowy(nie jest słodki wiec jest nadzieja ze nie ma tony cukru). Mam gest i liczę ze wszystko razem to 1000 [...]
[...] mam lipny sumplement bo wydolność wjechała w okolicy 6-7tyg taperowalem 8-24mg ale to przy cardio myślałem ze jestem nieśmiertelny bo puls i ciśnienie się tak ustabilizowało ze ten sam trening co kiedys był przy 160pulsu później robiłem przy 120-130 :o A wiec moim zdaniem dawka 24mg-30mg Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-05-27 16:26:35
[...] narkotyków), warunków prowadzenia treningu (wilgotność, temperatura itd.) I tak: izoprenalina działa równie silnie na receptory β1 i β2, formoterol działa tylko 120 razy razy słabiej na receptory β1, w porównaniu do receptorów β2 (ponadto cechuje go wysoka aktywność wewnętrzna i ponad 12 h działanie, więc niekoniecznie musi [...]
[...] ryżowe, choco plum 3. karkówka z grilla, udko z grilla, chleb żytni, pomidory, papryka, cebula, ketchup, wafle ryżowe, choco plum, jabłko, kolba kukurydzy SUMA: 1 950kcal 120/ 47/ 260 26.05.2019r. Dzień matki :-) zabraliśmy mamy na obiad tam gdzie mamy mieć wesele, by zobaczyły salę. W ogóle zaczyna się robić gorąco ;-) wystrój kościoła, [...]
[...] ryżowe, choco plum 3. karkówka z grilla, udko z grilla, chleb żytni, pomidory, papryka, cebula, ketchup, wafle ryżowe, choco plum, jabłko, kolba kukurydzy SUMA: 1 950kcal 120/ 47/ 260 26.05.2019r. Dzień matki :-) zabraliśmy mamy na obiad tam gdzie mamy mieć wesele, by zobaczyły salę. W ogóle zaczyna się robić gorąco ;-) wystrój kościoła, [...]
[...] Tyborczyk, który zdobył tytuł wicemistrza świata w kategorii 93 kg wyciskając sztangę 220 kg. Na podium stanęli jeszcze dwaj nasi brązowi medaliści. W najcięższej kategorii +120 kg trzecie miejsce zajął Adam Łaskawski z wynikiem życiowym i wyrównanym rekordem Polski 250 kg. Natomiast w najlżejszej kategorii 59 kg swój już 61. medal w zawodach [...]
A czy ktoś wie na jakiej zasadzie GW oddziałuje na lipidy? Czy ma tu miejsce "normalizowanie" wszystkich parametrów czy zbijanie Cholesterolu? Bo ja mam taki problem że HDL(32, norm >50) i Trójglicerydy(61 przy <160) mam niziutko. (LDL w widełkach <120. )Czy GW coś tutaj zaradzi u mnie czy jeszcze bardziej mi zbije wszystko ?
[...] sztanga z racka 5x5 na 100 kg Przyciaganie na maszynie 45 lbs x 15, 50 lbs x 12, 54 lbs x 10 x 2, 59 lbs x 8 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 8, 120 kg x 6 + 80 kg x 10 + 40 kg x 15 Unoszenie w opadzie 10 kg x 10, 10 kg x 10, 8 kg x 12, 8 kg x 12, 6 kg x 12 z zatrzymaniem Szrugsy 4x10 na 85 kg Uginanie [...]
[...] na rebound wyglada na start tak: HIGH Dzień klaty i bary B: 300 WW: 520 + 40g dextro T: 50 MEDIUM inne partie B: 300 WW: 400 + 40 dextro T: 50 LOW off B: 360 WW: 120 T: 100 Jak widać dość mocne podbicie, gdzie zbijajac wage prawie nic nie jadlem :D Co mnie cieszy apetyt mam mega, wiadomo, ze grelina i leptyna sa dosc mocno rozwalone [...]
Najcięższe kategorie czy padnie wynik 400 kg. Men Open, 120-120+ kg - World Equipped Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=hXzb-J2a_2s
waga na czczo 120,8 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryz parabiliczny, wolowina warzywa 3 chleb zytni, szynka, ser żółty, baton 4 ryz jaśminiowy zmiksownay z bananem mlekiem i wpc, tosty z dzemem 5 szejk po treningu 6 ryż jaśminiowy wątróbka warzywa, baton 7 sernik orzechy laskowe dzis nie planowane wizyty na kibelku ale odnaleziona przyczyną a [...]
[...] ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120, 145, 100 Czy na pierwszy cykl będzie dobrym rozwiązaniem sam testosteron enan? Boje się o stawy i nie wiem czy lecieć po dece jeszcze czy można to inaczej rozwiązać? [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Arginine_i40070_d400x400.png Opis Warunkowo niezbędny aminokwas 1000mg L-argininy w każdej tabletce Ekonomiczne opakowanie 120 porcji w opakowaniu Arginina jest warunkowo niezbędnym podstawowym aminokwasem biorącym udział głównie w metabolizmie mocznika i jego wydalaniu, a także w syntezie DNA i produkcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pof nie, splace w 2 lata i git telefn zostaje, a i tak placilem co miesiac 120 zl zeby miec neta za granica a ateraz mam 2x tyle neta plus telefon itd dla mnie wyszlo lepiej ale to w moim przypadku
Po pierwsze to ta dieta nie jest nawet zdrowa. Jesz w każdym posiłku produkty pełnoziarniste i zajeżdżasz jelita. Po drugie białka jesz tyle, że chłopu 120 kg by wystarczyło a po Twoim zapotrzebowaniu widzę, że daleko Ci do takiej wagi. Oprócz tego to możesz mieć niedobory mikroelementów co spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej i/lub [...]