120

Przemo tak to teraz wygląda 45/40/0 45/20/60 45/15/120 45/0/140 Na starcie 50g ww z carbo + amino + ewentualne przed treningowki. W czasie treningu 65g ww i amino (na plecach pijesz 80g węgli z carbo czyli 15g więcej) 45/0/220 80g złozone 40g z owoców 100g z płatków 220g przy plecach 240g wegli 45/10/140 270g bialka plus amino 85g [...]

[...] właśnie pośladki najbardziej angażuje, więc nie piszcie nowej historii anatomii %-) (wystarczy obejrzeć np ostatni filmik Kota gdzie to tłumaczy) :-D Nikt Marianowi nie każe siadać 200kg tyłkiem do ziemi 6 repsów i narażać się na kontuzję, niech założy 120-130kg zrobi x6 ale porządnych ruchów, dłuższa praca mięśnia większy=większy bodziec.

[...] za 2 tyg a ubezpieczenie kolo 220, tak naciagaja ludzi ale wole zaplacic i miec z glowy, niz ryzykowac a pozniej stracic zamiast 200eu ns 2 osoby to 500 i uzerac sie z ubezpieczalnia jak ja u siebie a oni u siebie :-) z tego co napisales, to na 99% ci tego 120 za ubezpieczenie nie zwroca... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 22/05/2019 16:11:38

Czyli cele mamy ;) ja 120 ty 140 kg na masie ale oczywiście przy dorbym stosunkowo bf bo byle jakie 120kg to ja myślę 2 miesiące max i u mnie by było xD ale. Drugiej strony ciekawe co by taka agresywna masa dała w sensie ile by się zbudowało ;> i nie mówię tu o hvjowym jedzeniu bo spokojnie bym przjedal w miarę czysto tak jak my jemy ;) ale w [...]

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować.

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować. A znowu kumpel ma takie jak my, poszedl do lekarza i mu powiedział że ma komorę przerosnietą i na leki jakieś go wsadził. [...]

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować. A znowu kumpel ma takie jak my, poszedl do lekarza i mu powiedział że ma komorę przerosnietą i na leki jakieś go wsadził. [...]

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym U mnie spadalo do 50 nawet. Cxasem 45. Podaz soli z mała byla. Zawirowania po anapolonie i gospodarka sie poj**ala. 6 miesoecy mnie meczylo zanim doszedlem od czego to. Bole glowy miałem straszne szczegolnie [...]

120 kg... a idź ty świnio wielka %-)

[...] ;) Dziś też w końcu fajny trening ciężary sporo większe jak tydzień temu, przykładowo dziś prostowanie całym stosem a Osttanio 3/4 to mnie zabijało. Hacki ostatnio ledwo 120 kg a dziś 150kg(liczę sam nakład bez maszyny) 3s po 8pow jako robocze Przed treningiem jakąś tam separacja była po treningu już całkiem zalndo xD Ale w końcu satysfakcja [...]

[...] że czasem machne :d to "doładowanie" będziesz jakoś wyliczał czy po prostu bazował na produktach typu wlasnie burgery czy sushi i wrzucał co jakiś czas do miski? Ogolnie to Twoj pomysl czy Adama? Erwi tak było rozpisane przez Adama, ja tylko dooytalem i póki co tak jest drugi tydzień Plus minus ma być BTW 60 25 120 więc to nie jakoś dużo ;)

120 pękło :D

Dzis dnt 35min cardio na czczo Jutro możliwe tez zrobię dnt zobaczę jeszcze Check z dziś xD 120. 2kg /SFD/2020/6/18/19768f24edc943109c65fbd6a52f4e03.jpg /SFD/2020/6/18/0facf4747b5f4c01a647af8137405f7c.jpg /SFD/2020/6/18/08a4c0ba7e1549b48e9f0f7c667242f6.jpg /SFD/2020/6/18/0058779e2ca34bf8a7d77196041e2db2.jpg

[...] mogę odbić piłeczkę i napisać , ze Ty sobie posty tym Nabijasz . Zniżki ? %-) nie wiedziałem , ze tak to działa w ogóle . Widuje na codzien na siłowni (jak otwarta %-) ) po 120/130+ są duzi itd jednak bardziej robią na mnie wrażenie goście 90/100/10/20 w formie jak wyżej niż 140. Betoniara itp. Trenuje w mieście zapewne 2 x większym niż twoje [...]

To Paweł waży coś koło 120 kg czy coś źle policzyłem? %-) Wodyk mega zawodnik, fajne podejście do tego sportu, no i chłop pochodzi z mojej okolicy :-D

Tym samym doj**ie do 140 %-) tak jak 120 być nie miało a się zdarzyło %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 13:48:01

Tym samym doj**ie do 140 %-) tak jak 120 być nie miało a się zdarzyło %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 13:48:01 przypadkiem %-)

Waga max 120 kg na rowerku . Liczyłem , ze w przyszłym roku przeskoczysz ten próg %-)

Zaraz 120 pęknie. 50 (słownie: pindziesiont) więcej ode mnie%-)