120

[...] z 7 posilkow na rzecz 6, moze nie bede ciagle glodna chodzic jak zwieksze porcje wywalajac wheya na rzecz tresciwego jedzenia :) 40gr bialka na posilek ujdzie? u m: 1. jajo 120 lniany 6 otreby 20 dynia 40 whey 20 btw-kcal: 36/37/10-523 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. indyk 200 jaja 20 slonecznik 20 migdaly 5 btw-kcal: [...]

[...] efekty. Parę plusów i pinusów: na plus na pewno śiła średnio 5kg na partię jedynie na klatka zdumiewająco bo aż 8 kg mi poszło, z czego jestem bardzo zadowolony bo ze 120 co było moim rekordem życiowym skoczyć o 8kg w miesiąc, to sporo. Jakość mięśni duży plus jak już pisałem, są pełne i twarde a nie napompowane. Minus: Agresorek się [...]

[...] 26/20/6-308 3.4. indyk 225 migdaly 15 btw-kcal: 46/9/1-275 5. jajo 60 bialko z jaja 100 whey 20 btw-kcal: 34/7/2-209 6. activ night 30 btw-kcal: 23/1/0-101 u m: 1. jajo 120 dynia 30 otreby 20 whey 15 siemie 10 btw-kcal: 39/31/10-485 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4. indyk 200 migdaly 25 jajo 20 btw-kcal: 46/16/2-340 5. [...]

[...] łapiesz sie za sterydy, ale plecy to ty masz s****ysynu pielęgnuj je Widac masz dobrą budowe tzn. szerokie plecy z natury, ale grubości też nie brakuje i dziwie się ze 120 w klacie w końcu plecy powinny nabic wiecej na wymiarach "bic 38,5cm /39,5-40cm tric 34cm /36cm" prosze o wyjaśnienie:) Zmieniony przez - tommac20 w dniu [...]

wybacz ale o tyle jest to nie typowy pomiar, że warto się upewnic, może dla ciebie jest to coś oczywistego, na myśl odrazu przypomniał mi sie pomiar "118 w barach 120 w klacie" ciekawe jak ci rozwali dalej plecy Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-07 22:07:50

[...] sila rosnie...wiec mysle ze jest OK" "ja jak zacząłem trenować nogi 3 razy/week to nie miałem w ogóle zakwasów, a w 2 miesiące poprawiłem się w przysiadzie z 120 na 145 na samej diecie w ogóle ja na tym treningu pododawałbym serii ćwiczeń po jakiś 6 tyg. no i tutaj trzeba dorzucić więcej kalorii niż na normalnym treningu - ja [...]

[...] siła i dobra masa ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125kg max martwy ciag : 120 na serie. przysiad :100 na serie. PYTANIE:

Zjadłem włśnie 750g czekolady.Smak rewelacja-moim zdaniem lepszy od nesquika piłem z 200ml mleka 0.5%. Rozpuszczalność bardzo dobra. Białko idealnie spełniło swoją rolę po przebudzeniu 30g i do śniadania czyli jakieś 90-120 minut cały czas podtrzymywało. Polecam!!!

Michalix jak Ci wygodniej, nie ma dużego znaczenia Verese a skąd mamy takie rzeczy wiedzieć!? Bierz po 120 kg w serii i załatwione

no no przecie nie dla kupującego hehehe :D:D:D a te ogloszenia to przynajmniej zrobili by jakies wiarygodniejsze a nie każde perfumy za 120 zl ?:D absurd totalny:D:D:D a adidasów nie maja bo nie opłaca sie podrabiać proste :)

Po 120 bo ja mam taniej a po tyle wystawiam wszystkie bo nie chce mi sie ceny kazdego po kolei wpisywac :>

przeciez pisal ze wszystko za 120

no tak ciota na 9 lat g**** zrobione tylko że on nie jest zawodowcem a wygląda nie gorzej jak niektórzy u nas na scenie, a i tak mało kto na tym forum prezentuje się ja krac. W konu np: dex też ważył ok 100 a przecież mógł ze 120 masy wyciagnąc dalej ciągniesz diete? ile jeszcze odpoczywasz od treningów?

Samuray,tak nie do końca,bo startując w lidze niemieckiej w judo,w drużynie drugoligowej,zarabia się 120 Euro za start + dodatek,jeśli drużyna wygra - i to z władz klubu. No ale pewnie sporo od klubu zależy i jego budżetu.

[...] zakres 100*5 140*5 160*3 180*3 200*3 i zdaje sie na tym zakonczylem progresje, nie bylem dysponowany do ciagw bo nie wykonywalem ich od jakis 2 miesiecy regresja 160 *6 120*12 - tu z podwyzszenia - glebokie ruchy na koniec lydki i uginanie nog siedzac po serii z wielooooooma powtorzeniami krotkimi niechlujnymi ale pelnymi siły Zmieniony [...]

[...] przysiady spłycone o 5-6 cm 60*15 - polowa powtorzen w siadzie przednim, polowa w sumo pelnym 80*15 - polowa powtorzen w siadzie przednim, polowa w sumo pelnym BOX 100*15 120*15 140*15 160*15 pierwszy trening 5tek po dluzszym czasie wiec odpust pomiedzy seriami cw karku i unoszenia kolana z oporem WIOSLOWANIE JEDNRACZ 60*15 70*15 80*15 w [...]

Ja za 9 lat też chciałbym tak wyglądać niestety genetyka utrudnia mi sprawę... Pytanie n2--->W jakim wieku zaczynałeś i jak to wyglądało? Trzymaj kilogramy po co ważyć te 120,estetyka najwazniejsza

[...] co nastepuje 1500kcal, bez warzyw, calosc wiec daje ok 1600kcal, warzyw nie wliczam :) zapotrzebowanie ok 150gr bialka, 50gr tluszczy reszta z wegli co daje okolo 110-120 gr wegli :) (1.8/0.6/1.3-4) sniadanie : owsiane 50, whey 30, siemie 10, dynia 10, warzywa 2 sniadanie: serek wiejski 200, migdaly 10, jablko srednie 150, warzywa obiad [...]

[...] IBUPROFENIE MOGĘ FUNKCJONOWAĆ (CIŚNIENIE 150 NA 100) KILKA DNI AEROBÓW, OBCIĄŁEM WĘGLE, ODSTAWIŁEM NA CZAS ZWALENIE PARU KG KREATYNĘ - 2 KG WODY ZLECIAŁO I GŁOWA NIE BOLI CIŚNIENIE 120 NA 80 - CZUJE SIĘ SUPER PO ZWALENIU BALASTU BUDUJE "CZYSTĄ MASĘ" I ROBIĘ KOREKTĘ TORU POPRZEZ WYCINKI CO 2 MIECHY JEŚLI SIĘ COŚ NAZBIERA W NADMIARZE.

[...] sie Twoje podejscie - widac ze wiedza jest :D KILKA DNI AEROBÓW, OBCIĄŁEM WĘGLE, ODSTAWIŁEM NA CZAS ZWALENIE PARU KG KREATYNĘ - 2 KG WODY ZLECIAŁO I GŁOWA NIE BOLI CIŚNIENIE 120 NA 80 - CZUJE SIĘ SUPER tez sie ciesze !! PO ZWALENIU BALASTU BUDUJE "CZYSTĄ MASĘ" I ROBIĘ KOREKTĘ TORU POPRZEZ WYCINKI CO 2 MIECHY JEŚLI SIĘ COŚ NAZBIERA W [...]