120

[...] pozostałych posiłkach płatki owsiane (w posiłku potreningowym były one w niesłodzonym kisielu. Jako piąty posiłek(przed snem) zjem 5 jajek Trening: 1. Wyciskanie głową w dół 120 x 4 130 x 4 140 x 4 150 x 4 160 x 2 2. Wyciskanie w wąskim 100 x 4 110 x 4 120 x 4 3. Dociskanie (dziś przez dołożenie wyciskania głową w dół miałem mniej sił) 160 x 3 [...]

[...] DAY - 13 , WEEK - 2 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 90kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 90kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: [...]

[...] DAY - 39 , WEEK - 5 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 105kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 105kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: [...]

[...] DAY - 53 , WEEK - 7 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 115kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 4 Ciezar: 115kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: [...]

------------------------------------------ DAY - 60 , WEEK - 8 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 120kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 4 Ciezar: 120kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

[...] 100/12) x 2 1.3 skos w gore uchwyt 65cm (65/12 >> plasko 100/12 ) x3 1.4 Dorzuc tutaj jakies cwiczenie na barki 2. 2.1 klata plasko 50/60 ; 110/12 ; 110 /12 ; 60/45 ; 120/6 ; 120/6 ; 70/30 ; 130/3 ; 130/3 ; 150/1 ; 150/1 ; 90/20 ; 140/1 ; 140/1 ; 60/40 2.2 skos glowa w dol 2.3 ( 110/6 ) x 3 3 3.160/15 ; 60/15 ; 90/8 ; 120/4 ; 150/1 ; 170/1 [...]

14 dni na clenie, podbijasz dawke co 2 dni: 40/40/60/60/80/80/100/100/120/120/120/120/120/120 za 1 razem nie wchodzilbym na wiecej niz 120mcg, kolejny raz mozesz dojsc do 160mcg. mierzylbym cisnienie. ewentualnie zacznij od 20mcg. w 14 dni offu mozesz wrzucic spalacz oparty na johimbinie: gat jetfuel, meltdown vpx lub cos innego.

[...] i zbiegu wynosił mniej więcej 1:43. Każda runda z czasem poniżej 1:45 bez większego wysiłku. Średnie HR 137-140. Po ostatniej rundzie czekałem aż tętno spadnie poniżej 120 ud/min i ruszyłem pełnym gazem na górę. Wbieg w 35,8s. Spacer na parter i po uspokojeniu tętna poniżej 120 kolejny wbieg. Drugi zajął mi 34,5s. Trzeci był jeszcze lepszy, [...]

Zawodny L. wysłanych artykułów 1661 dewas L. wysłanych artykułów 120 ale za to ja wiecej sie udzielam i daje wartosciowych porad

[...] poprawne wyciaskanie) i w ogole niektorzy to rzucali ciezar na klate i cfaniakowali ze 130kg wezma, bylo tez sporo takich sucharow po70kg i tez niezle dawali rade, ponad 120-130 dawali radE (respekt) i byl taki ziom jeden co normalnie jak z oswieciemia i wywalil tez sporo cos ponad 70...hehe, ale i tak najlepszy byl mistrzu Polski, i taki [...]

na wymiary nie narzekam najgorsze jest to ze nie mam siły w wyciskaniu na klatkie i jak ptatrze ze na tym forum w moim wieku ludzie wyciskaja po 120 to mnie ****ica bierze będe cwiczył ale tylko rekreacyjnie bo to piękny sport ale nie dla wszytkich

no a jak ja pomyśle o redukcji jak będęważył 120 kg i w kablu zalane 50 bęzie to sie potne na 100 kilo i 45 w kablu

[...] lub nie odbiciu światła lasera są przekazywane do komputera w postaci jedynki i zera, tworząc bity danych. Czas dostępu do informacji w typowych napędach CD-ROM wynosi 90-120 ms, czyli jest ok. 10 razy dłuższy niż dla dysków twardych. Prędkość odczytu określa się jako wielokrotność prędkości pierwszego napędu tego typu (oznaczonej jako x1) [...]

d**** szukaj od 110 w góre podpowiedx na str 282 chyba jest już jakaś moja wypiowiedź więc szukaj w przedziale 120-282

mój rekord 150 basenów ( 25m ) w 120 minut ajt <cfaniak> a pływanie mięsnie i siłownia oraz siła to 4 inne rzeczy ajt obiad praca browarek spac rano do sklepu trening praca browarek i niedziela ajt ajt ajt welcome to jamrock

ja też i na zakończenie 5 odecji miałem 120 000 respa

Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 70 w pasie i 90 w klacie (by dewas)

[...] 2. http://www.kamilnotebook.pl/index.php?page=com_products&task=browse&id=271 3. http://www.kamilnotebook.pl/index.php?page=com_products&task=browse&id=120 4. http://www.kamilnotebook.pl/index.php?page=com_products&task=browse&id=276 5. [...]

mi ostatnio 120 poszlo po 3 seriach w ktorych robilem 6,4,2 powtorzen, jest sie kims ****a pamietam jak kiedys tu pisalem ze zgubilem jakis papierek dotyczacy rejestracji przedpoborowych, postanowilem sobie wtedy ze od tej pory wszystki dokumenty bede chowal i bede wiedzial gdzie one sa, no i oczywiscie ****a zgubielm ksiazeczke wojskowam a jest [...]

ej garnek mam bluze hugo bossa do sprzedania 110 zeta za***ista tylko ebz metki ale nówka sztuka chcesz kupić ?? puścisz frajerowi za 120