120

[...] temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: record 150x3 -martwy ciąg: 120 w serii nigdy nie sprawdzalem rekordu -przysiad: 120 w serii tak jak wyzej PYTANIE:

WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: do 90 maks 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabolu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

ze strony organizatora FIZJO CROPS - MARIUSZ PALIŚWIAT UFUNDOWAŁ NAGRODY W KATEGORII OPEN MASTERS - BONY I MIEJSCE - 120 ZL II MIEJSCE - 120 ZL III MIEJSE - 50 ZL DZIĘKUJEMY /SFD/2017/6/1/78086148d9314121b7a5859441d9aa48.jpg

[...] do lat 23 open wg. Formuły Wilks'a - kobiety w kat. open do 57 kg i powyżej 57 kg wg. formuły Wilks'a - seniorzy w kat. do 59, do 66, do 74, do 83, do 93, do 105, do 120 oraz powyżej 120 kg według kg. - weterani powyżej 40 lat w kat.open wg. formuły Wilks'a - niepełnosprawni mężczyźni w kat. open wg formuły - niepełnosprawne kobiety open [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 omka, prop, wino 8. TRENING: trenuje 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 18 i 23 w kategorii do 74 kg i powyżej 74 kg według formuły Wilks’a. 4. Klasyfikacja indywidualna seniorów w obowiązujących kategoriach wagowych (59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120) na podstawie wyniku uzyskanego w kilogramach. 5. Klasyfikacja indywidualna weteranów I gr. (40-49 lat), II gr. (50-59 lat) oraz III gr. (60 - +60 lat) open według [...]

[...] 2. Krzysztof Kuraciński (68,7) - 135-140-145-150 3. Tomasz Surmacz (71,1) - 122,5-127,5-130-132,5 4. Kamil Kuriata (66,5) - 90-95-100-105X 5. Piotr Ślusarski (66,9) - 110-120-130X 6. Karol Turański (66,4) - 90-95-100-105X DO 84KG 1. Patryk Duraj (82,2) - 180-190-195X 2. Mariusz Orłowski (82,3) - 160-165-170-172,5 3. Leszek Goździerski (83,3) - [...]

wieczorna sesyjka tak na szybko BB style :-> sciaganie drazka szeroko 3x10 chest press 3x10 shoulders press 3x15 tricek 3x15 martwy deficyt 3x 40 60 80 100 120 140 150 rack pull 3x 40 60 80 100 120 140 160 180 200 teraz moge zjesc kolacyjke :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-23 21:00:09

jakis brak weny /-)_ siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 . 1x 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 5x 120 . face pull 70 powt bicek + tricek

Kategorie seniorów 93, 105, 120 plus 120 oraz weterani. /SFD/2017/11/6/9620b2cae4e140f5a5499b0800329946.jpg

[...] LLC via Getty Images Dustin Poirier chciał rewanżu z Eddiem Alvarezem, ale teraz jest skupiony na Anthonym Pettisie Diament przed sobotnim pojedynkiem na UFC Fight Night 120. 11 listopada Dustin Poirier (21-5 1 NC, 13-4 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC) podejmie Anthony’ego Pettisa (20-6, 7-3 w UFC, #13 w rankingu UFC) w walce wieczoru gali UFC [...]

[...] Collier pokonał Marcela Fortunę przez jednogłośną decyzję 185 lbs: Karl Roberson pokonał Darrena Stewarta przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:41, runda 1 UFC Fight Nigh 120: Pettis vs. Poirier – bonusy i konferencja Prezentujemy konferencję prasową po gali UFC Fight Nigh 120: Pettis vs. Poirier i bonusy dla zawodników oraz frekwencję na [...]

[...] przetrwa takiego uderzenia w tył głowy” Wygląda na to, że Diego Sanchez nie zgadza się całkowicie z decyzją o przerwaniu jego walki z Mattem Brownem na gali UFC Fight Night 120. Na gali w Norfolk odbyło się kilka walk, które wzbudziły ogromne emocje i jedną z takich walk był pojedynek w co-main vencie między Diego Sanchezem i Mattem Brownem, [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

Nie wierzę by ktoś poważny układał na masę np taki posiłek: "Drugie śniadanie 120 g owsiane Owoce różne 120 g" Albo ćwiczenia typu odwodzenie czy przywodzenie nóg na maszynach. Dla mnie to ktoś niepoważny a nie znający się na temacie. Reasumując, od czegoś takiego, jak powyżej, nie dziwię się, że po 2 latach efekty są bardzo słabe. Jeżeli [...]

waga superciężka (+120 kg/265 lb) waga ciężka (-120 kg/265 Ib) waga półciężka (-93 kg/205 Ib) waga średnia (-84 kg/185 Ib) waga półśrednia (-77 kg/170 Ib) waga lekka (-70 kg/155 Ib) waga piórkowa (-66 kg/145 Ib) waga kogucia (-61 kg/135 Ib) waga musza (-57 kg/125 lb) waga słomkowa (-52 kg/115 lb) waga [...]

[...] Zakroki 3*10/12 Wspiecia na palce 3*20 Cardio 2 razy w tygodniu orbitrek 30 min w dni bez treningu Dieta : Moje zapotrzebowanie to 2000 kcal Dni treningowe - 2200 kcal 120 g białko 200 g węgle 100 g tłuszcze Dni treningowe - 2000 kcal 120 g białko 150 g wegle 100 g tłuszcze To wszystko rozłożone na 4- 5 posiłków W dni bez treningu 2 [...]

Plan treningu opiera się na codziennych ćwiczeniach. Przykładowo: 1. dzień serie pompek + bieganie 60 minut wieczorem 2. dzień basen + tenis razem 120 minut 3. dzień relaks 4. dzień serie pompek + bieganie 60 minut 5. dzień basen + rowerek razem 120 minut 6. dzień bieganie 60 minut 7. dzień relaks Na treningu daję 100 %, dodam jeszcze stopniowany [...]

Starty rozpoczęli juniorzy do lat 18 w kategorii 93 do plus 120 kg. Bartek Tokarski zaliczył w pierwszym przysiadzie 260 kg w kategorii 93 kg a Albert Ruta 180 kg w kategorii plus 120 kg.

Open Men, 120 & 120+ kg - European Equipped Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=cRH8jv_Wp3k