120

PANOWIE- OBOK JEST POST- "KOMU BOLDA..." ZAPRASZAM TAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ochote;P), poza tym 2 razy/tydz aerobik ale to juz inna historia. mysle ze tempo 6.5 - 7.5 km jest optymalne, ale najlepiej zmierz sobie tetno, jesli bedziesz miala miedzy 120-130 to wszystko ok i mozesz tak cwiczyc ;) (o obliczaniu HR max jest duzo artykulow..) no i te 25 min..to troche za malo. fajnie by bylo gdybys cwiczyla rano na czczo, [...]

Sorka za spóźnienie ale już obliczyłem BTW Cała masa na batony ma: 3286,8 kcal Białko 204,3 gram Węglowodany 335,35 gram w tym 77,80 gram Cukrów Tłuszcze 120,85 gram Proponuje dać do tych batonów więcej dżemu ale pamietajcie że wtedy ilość cukrów się zwiększy a pieczenie będzie trwać dłużej Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-08-14 [...]

[...] POSIŁEK 5 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 jogurt 0% tł 180 11 0 12 90 Ser twarogowy chudy 70 14 0 2 69 _______________________________________________ POSIŁEK 6 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 Pomidor 50 0 0 1 8 Sałata Cytryna p.s. Zapomniałem w ankiecie napisać, że obecnie spozywam także witaminy CENTRUM

wartość rozkurczowego/mniejsza/ nie powinna przekraczać setki(standard 120/80/),skurczowe często przy cyklach dochodzi do 180,nawet wyżej ale to już jest stan patologiczny i jeśli utrzymuje się dłuższy okres czasu możesz się już nie pozbyć do końca zycia. Generalnie trzymam się zasady żeby podczas kuracji utrzymywac max 140-145/80-90.Jeśli nie da [...]

poto napisalem swoja rozpiske zeby ktos rozpisal mi 120 tab po demnie a nie podawal ogulnie jak brac czekam na wasze propozycje dzieki z gory

celem moim jest robienie dobrego mięsnia,niechce sie zmasowac itp. wole zrobić wolniej,a ładną sylwetkę. po ostatnim cyklu hmm..to w łapie z 36 do 37,5/38(zalezy od dnia;p) wycisk leząc ze 110 na 120. no i najgorzej ze musze unikac alkocholu,bo popije z 2 dni to odrazu 3 kg wagi w dol:(

[...] Wilks’a; - juniorzy do lat 23 do 74kg i powyżej 74 kg – według formuły Wilks’a; - seniorzy w obowiązujących kategoriach wagowych: 59kg, 66kg, 74kg, 83kg, 93kg, 105kg, 120kg, +120kg według uzyskanego wyniku w kilogramach: - weterani I gr. (40-49 lat), II gr. (50-59 lat) oraz III gr. (60 - +60 lat) open według formuły Wilks’a. c. [...]

1300zl/łuk na poczatku 80zl za wizyte co miesiac, potem wzroslo do 90, nastepnie zalozylam aparat na dol, placilam 100zl, a jeszcze pozniej 120... teraz 100 za wizyte przy jednym luku. na dole mam juz 3lata, jesli dobrze licze. a na gorze jeden zab wraca mi do poprzedniego polozenia (moim zdaniem to wina zle zrobionego retainera) dlatego tez [...]

dobre rozwiazanie tylko opakowanie małe 120 kaps za 50 zł byłoby chyba realne i opłacalne zarówno dla Was jak i dla nas

Jaką wagę elektroniczną (do ważenia siebie) polecacie, tak do 100-120 zł?

Czy w końcówce redukcji ( obecnie 180g b, 160 g w, 80 g t ) można uciąć węgle do poziomu np. 120 g bez podbijania tłuszczy ? W końcówce czyli na ostatnie 8-10 dni, gdy nie ma możliwości już zwiększenia aktywności fizycznej .

[...] Waga 85kg /wzrost 183cm Dieta : ~3200 kcal B/W/T 220/350/70 Na yoh to micha to: 1-2 tydzień BWT 250/30/150 2-4 270/30/140 4-6 290/30/130 5-6 300/30/120 *Węgle jedynie z jakis nisko kcal warzyw *chemiczne witaminy,minerały i tłuszcze już zakupione Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-04-27 17:08:11 Zmieniony przez - [...]

Szybkie pytanko, jaki proponujecie rozkład makro dla kobiety na redukcji na start dla 1600 kcal ? Obojętne, procentowo lub w gramach. Myślę o zbilansowanej diecie na niskoprzetworzonych produktach z lekko podniesionym białkiem. B/W/T = 120/180/44 będzie ok ?

[...] redukcji na start dla 1600 kcal ? Obojętne, procentowo lub w gramach. Myślę o zbilansowanej diecie na niskoprzetworzonych produktach z lekko podniesionym białkiem. B/W/T = 120/180/44 będzie ok ? na start to zapewne (tak mniemam/wróżę z fusów w zasadzie bo brak jakiegokolwiek info)trochę mało tych kcal, daj dodawkowe chociaż te 200-300, z [...]

[...] bardzo nisko musiałem zejść z kcal - ostatni miesiąc 1300 teraz zaczynam reverse i dodaje po 100 tygodniowo. Aktualnie jest 1600 . staram się białko trzymać ok 200 g ww do 120 i tl max 30-40. Pytanie następujące - nie wiem czym podbijać kcal ? Węgle czy tluszcze ? Nadal jestem poniżej zapotrzebowania a przy 0 chce zacząć delikatną / czystą [...]

Odrazu Ci mowie ze przy tej ławce nie dasz rady robic przysiadow. Kup oddzielna ławke i stojaki. Ja mam magnus 8 lat i nic sie nie dzieje. Zupelnie nie potrzebne kombinacje. Wyciskanie tez sie kiepsko robi jak stojaki sa tak wasko. Zdjac samemu 120 kg to juz w ogole bedzie meczarnia,

"120 nie czysto technicznie" SOGi, dla tych co linki zapodają Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-11 16:35:22

umundurowanie--> myślę, że dobierzesz coś w jakimś Military Shopie (120-140) Zmieniony przez - SssD w dniu 2009-02-05 13:29:45

Ciekawe co GSP robi jak jakaś 120 kilowa sraka go chce wyrwać