[...] wodą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ramp Up Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Green Tea Leaf Extract : 120 mg (Standardized To 95% Polyphenols, 45% EGCG) White Willow Bark : 100 mg (Standardized To 15% Salicin) Caffeine 100 mg (Derived From Guarana Extract 22% Kola [...]
[...] około 3 lat w tym pół roczna przerwa przed opisaną powyżej redukcją. PS2. Zapomniałem dopisać, że w dni treningowe zaraz po treningu dodatkowo piję 30g carbo, czyli jakieś 120~ kcal więcej. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilikus w dniu 2013-08-27 14:18:09 Zmieniony przez - kilikus w dniu 2013-08-27 14:20:58 Zmieniony przez - kilikus w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 19 lat i od kilku miesięcy z dużymi przerwami "próbuję" ćwiczyć. Przy wzroście 189 cm ważyłem 120 kg( aktualna waga to 103.2 kg. ) Sporo schudłem i dobrze się z tym czuje ale wiem, że to co zrobiłem nie było do końca zdrowe i trochę się przez to namęczyłem. Chciałbym się poradzić odnośnie diety i ćwiczeń. Wszystko chciałbym zacząć równo [...]
Witam Chcialbym zbudowac dobra mase miesniowa aktualnie mam 78kg 180 cm chce przytyc do okolo 88-90 kg 5.30 Muttant mass 130gram jogurt owocowy 150gram 7.30 120gram tunczyka 2 jajka cale 10.00 2 jogurt owocowe 300gram banan 12,30 125 gram bialego ryzu 120 gram piersi z kurczaka 15.00 2 jogurty owocowe 300gram banan 17.00 150 gram piersi z [...]
[...] Dzień 3: Trzy serie treningowe normalnym nachwytem, trzy serie treningowe wąskim nachwytem, trzy serie treningowe szerokim nachwytem 60 sek. przerwy pomiędzy seriami, 120 sek. przerwy pomiędzy blokami Dzień 4: Max ilość serii do spalonej, 60 sek. pomiędzy przerwami Dzień 5: Najtrudniejszy, wybrany trening Dzień 6: Regeneracja Dzień [...]
Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 120 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):93 Obwód na wysokości pępka : 114 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne [...]
[...] sportowców. Dawkowanie Przyjmować 1 kapsułkę rano oraz po południu (przed treningiem). Wartość odżywcza SKŁADNIKI AKTYWNE Carni Gold Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Wartości energetyczne: 0,4 kcal Białko 0,1 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g L-karnityna 780 mg Witamina C 20 mg
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu PPM (podstawowa przemiana materii): szybka WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: aktualnie nie robie tego ćwiczenia -przysiad: 120 PYTANIE: Witam aktualnie kończę 7 tydzień na Enanie i Holenderskiej Dece. Zostały jeszcze jakieś 5 tygodni. Rozmawiałem z moim sprzedawcą z siłowni i zapytałem go co mogę [...]
[...] roku przerwy),200 tabsów metki(odstęp 5miesięcy), obecnie cypek i prop 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problem z wbijaniem wagi musze jeść dużo posiłków, szybka przemiana materii. 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 140 seria 120(8 pow) -barki: seria 85kg (8 pow) -przysiad: 180
[...] 3. http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja jest odpowiednia, oraz jak brać i czy w dni nietreningowe w moim przypadku sobota i niedziela tez brać ? I czy [...]
Witam,potrzebuje pomocy w dobraniu przedtreningówki gdyz im wiecej szukam tym mnniej wiem,tak do 120 zlotych a dlugosc stosowania wiadmomo jak starczy na dluzej to super ale byle byla dobra.licze na lepsze osiagi silowe pobudzenie i pompe. Wiek:19 Staż: 4 lata Waga: 91kg Miesiac temu na kreatynie jako uzupelnienie diety gainer ktorego biore po [...]
Sprzedam konsolę xbox 360 płyta jasper, dokupiony dysk 120 gb czarny.Dwa pady, okablowanie widoczne na zdjeciu. Komplet kluczy do otwieranie konsoli, kilka dodatków. Konsola mało używana, stan techniczny iwizualny idealny. Była przerabiana bodajże lt 1.2. Nadaje się idealnie na nowsze przeróbki bądź powrót do stanu pierwotnego (na życzenie na [...]
[...] 3. http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się też dowiedzieć jak je brać przy ułożonej diecie, czy coś dodać, może wykluczyć. Jak brać suplementy w sobotę, niedzielę bez treningów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie odnotowywałem jednak znaczących przyrostów, co było przyczyną zbyt dużą częstotliwością treningów siłowych w tygodniu ( wykonywałem nawet 6-7 treningów tygodniowo po 90-120 min, głupota!)i aerobowych (po treningu wsiadałem na rower i pedałowałem 60min, paranoja). W tym okresie byłem ładnie wysuszony, miałem tarkę na brzuchu, ale nic po za [...]