120

[...] OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord 135 kg , obecnie brak formy 100 kg -martwy ciąg: nigdy nie szalalem ale 120 w ostatniej serii na 10 ruchow -przysiad: nie sprawdzalem i nie zamierzam z racji szybkiego rozwoju nog co nie idzie w parze z górą Witam, potrzebuje porady w sprawie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 ( własnie jestem na redukcji ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15msc 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowo-silowy 9. CEL CYKLU: masa bez zalewania, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] metabolizm energetyczny, pomaga w syntezie białek. Zalecane dawkowanie 1 saszetka na dobę, najlepiej po śniadaniu lub po posiłku głównym. Zawartość saszetki rozpuścić w 100-120 ml wody o temperaturze pokojowej, zamieszać w celu całkowitego rozpuszczenia proszku. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do [...]

[...] 15g słatka(np. sałata, papryka,pomidor)100g ryż brązowy 50g orzechy włoskie 30g WW:3,8 WB:2,2 WBT:4,2 3 posiłek (jeżeli nie jem to tuńczyka dodaje do kolacji) Tuńczyk woda 120 g pomidor 50 lub 100g ww:0,1 WB:2,5 WBT:1,1 4 posiłek (przed tren.) Pierś 100g Ryż biały 50g BCAA 1100 2 kaps WW:3,8 WB:2,2 WBT:1,0 5 posiłek (20 min po tren.) ProVit80 [...]

[...] od siłowni, ale postanowiłem znowu zacząć. Przez ostatnie 3 tyg chodziłem na siłownie ok. 5 razy na tydzień. Przeciętny trening wyglądał tak : 15 minut biegania w tempie 120 HR Rozgrzewka ogólna hantlami 4 kg Po 3-4 ćwiczenia na Klata + biceps / Barki + triceps / Plecy + nogi Brzuch Rozciąganie Ćwiczyłem z racjonalną przerwą dla danego [...]

[...] kurczaka - 110g warzyw (brokuły, marchew, kalafior. pomidor, sałata) - 10-15g oliwy z oliwek 4. posiłek w domu: to co będzie na obiad: + 5. posiłek przed treningowy: - 120-150g makaronu durum - 80-100g sznycla z piersi kurczaka - 220g warzyw (brokuły, marchew, kalafior. pomidor, sałata) - 20-30g oliwy z oliwek 6. posiłek po treningowy - 3-4 [...]

[...] ciężko tyje ;) 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie - kregoslup szwankuje -przysiad: robie delikatnie j.w PYTANIE: Chciałbym jakiś dobry cykl, na długich estrach. Na początku zamiar był taki aby był [...]

Sprzedam pozostalosci po cyklach. Ge pharma pyro burn - 8 kaps - 1 dziennie max - KOSA cos jak hyperlean fx7- 15zl olimp therm line 2 - 41 ze 120. 15zl W zestawie wysylka free:-) i dorzuce jakis gratisowy spalacz na test jest allegro jakby co /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4836de1dcb14f97b56073a5541148db.GIF [...]

[...] tylko podczas poziomego treningu klaty... zresztą zaczyna mi się przenosić też na kątowe.. rozgrzewka ok, 1,2.3 seria ok potem nagłe osłabienie i ból mięśni klatki i mostka. mój trening: 2x 70 kg rozgrzewka 15 x 1x 90 kg 10x 6x 120 kg 6x 2x 90 kg 5, 7 x dodaję żę nie jestem jakimś profesjonalistą i nie biorę nawet suplementów ani odrzywek...

Jakie białko z tych 3 jest najlepsze prosze o powazne odpowiedzi. Mam na wydanie 120 zł ;) Jeszcze chciałbym zaznaczyc ze biore juz kreatyne monohydrant olimp, bcaa z olimpu + carbo olimp i omega3 olimp, poprostu potrzebuje białka do tego lecz nie wiem czy kupic ponownie łowickie czy cos z olimpu. A i prosił bym o nie pisanie mi o rozpuszczalnosci [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni meta,enan,deka,wino zakonczony w sierpniu 11. POZIOM BF%:cos okolo 23(z wagi w aptece) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE:ostatnio -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:120

[...] 515 kcal, 22 g B, 77 g W, 12 g T szkoła: 100 g chleba 20 g masła/margaryny 175 g kurczaka 300g jabłka łącznie: 742 kcal 55 g B, 75 g W, 24 g T 15:00 obiad 175 g kurczaka 120 g ryżu surówka łącznie: 666 kcal, 55 g B, 95 g W, 6 g T 18:00 posiłek przedtreningowy 100 g ryżu 200 g jogurtu naturalnego 2% 300 g owoców (jabłko, banan) 10 g miodu 100 [...]

[...] białka, Syntha-6 ™ ISOLATE jest również idealną odżywką do spożywania między posiłkami lub tuż przed snem. Zalecane dawkowanie Sposób przygotowania: 1 miarkę wymieszaj w 120-180ml zimnej wody lub dowolnego ulubionego napoju. Aby dodatkowo zwiększyć porcję białka a zarazem uzyskać konsystencję Milkshake można użyć nisko tłuszczowego mleka. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -Mc : 145 -Przysiad 120 Tak wiec przejdzmy do sedna Cykl wyglada nastepujaca: 1-10 Deca 250/e5d 1-12 Enan 350/e5d 8-14 wino oral 40mg/ed Clom 24 tab Tamox 30 tab Hcg 10000 I.U. Do tego Magnez, [...]

[...] i 173cm gram w piłke jak ruszyć z siłą w przysiadzie bo już od roku stoję prawie w miejscu ciężko jest mi też utrzymać poprawny sylwetke w przysiadzie chce podnieść ze 120 kg do wiosny . mam 18 lat chce mieć przygotowanie niemal że sprinterskie ponieważ u mnie z techniką a gram w piłke jest dobrze ze odstawałem w szybkość. mam pytanie [...]

Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg

Cześć, Chciałem się poradzić w kwestii pływania. Zacząłem pływać od początku lipca tego roku. Przepływam 100 basenów(25m) w ciągu 55min. Moim celem jest 120 basenów w godzinę. Pływam 2,3 razy w tygodniu. Ostatnio na przemian 2 razy basen + 1 x siłownia, kolejny tydzień 3 razy basen. Mój trening na basenie: 200m rozgrzewki (na przemian kraul i [...]

Cześć, Chciałem się poradzić w kwestii pływania. Zacząłem pływać od początku lipca tego roku. Przepływam 100 basenów(25m) w ciągu 55min. Moim celem jest 120 basenów w godzinę. Pływam 2,3 razy w tygodniu od rana. Ostatnio na przemian 2 razy basen + 1 x siłownia, kolejny tydzień 3 razy basen. Oprócz tego raz w tygodniu gram w piłkę na sali 1,5h [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 10*85 MARTWY CIĄG: - 5*120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 8*80 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 12*80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 10*25 HANTLA ****CEL************************************************* [...]

[...] ciężar płytka 6 Przysiady 5x5 ciężar 35 PIĄTEK: A. KLATA B.PLECY C.NOGI hantle na prostej 3x10 cięzar 23 + najszerszy grzbietu na maszynie 3x12 ciężar płytka 14 hantle na skośnej 3x10 ciężar 23 + podciąganie 3x5 rozpiętki na maszynie 3x12 ciężar płytka 6 wypychanie ciężaru nogi (uda) 5x5 ciężar 120 wypychanie ciężaru nogi (łydki) 3x12 ciężar 70