120

[...] WAGA CIAŁA: 105 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 50 cm OBWÓD UDA: 70 cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 cm OBWÓD BARKÓW: 135 cm OBWÓD NADGARSTKA: 20 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 35 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 105 kg PROCENT BODY FAT [...]

[...] DNT: B:2g , W:2g , T: 1,1g B/W/T przyjęte w DT: B 2,5g , W:2,5g , T:1,1g Jeśli chodzi o suplementy to kupiłem 2 spalacze: - L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps z Olimpa, 120 kapsułek - Thermo Speed Extreme z Olimpa, 120kapsułek DZIEŃ NIETRENINGOWY 1 POSIŁEK 50g platkow owsianych B:6g; W:30,6 g; T:3,7g kcal 180 200ml mleka 1,5% [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+meta 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

sprzedam nowa koszule firmy arrow nowe jensy akademiks i uzywane dresy adidasa dresy dł 111cm 30 zl jensy dł 120 pas 42x2 60 zł koszula dł 79cm dł rekawa do kołnierza 77 cm 30 zł http://zapodaj.net/1a197c588e7c.jpg.html http://zapodaj.net/0acfcd2dffbe.jpg.html http://zapodaj.net/6117380ece88.jpg.html http://zapodaj.net/81893c4b4004.jpg.html [...]

Witam, aktualnie jestem na redukcji, biorę Thermo Fat Burnera 120 caps i nie wiem co potem. DT: 1caps rano, 1 ok. 12.00-16.00 DNT: 1caps rano, 2 przed treningiem Jest to mój pierwszy tego typu środek. Waga ok. 105,5kg ze 109 więc jestem bardzo zadowolony, oczywiście jem odpowiednią ilośc kcal i ponad 200g białka w 5/6 posiłkach. Poza tym nie [...]

[...] Kcal Posiłek Przedtreningowy 100 G Makaronu 150 G Gotowanego Lub Pieczonego Mięsa Z Piersi Kurczaka Bez Skóry Kaloryczność – Ok. 600 Kcal Posiłek Potreningowy Carbo 50 G 150 G Makaronu Tuńczyk W Wodzie 120 G 150 G Ugniecionego Banana Posiłek Przed Snem 4 Jaja Kurze Całe (Jedno Jajko Waży ~60g, 8gB) Ser Twarogowy Chudy Lub Serek Wiejski Gainer

[...] POROSTU OWLOSIENIA: - duza sklonnosc do lysienia finasteryd uzywany od paru lat 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dieta na poziomie 3000 kalorii klata : 120 KG - slabe stawy mimo ze 100 kg 10 razy idzie w ostatniej serii martwy ciag : 200 KG przysiad : 140 KG slabe stawy Kontynuując zdjęcia oddadzą więcej niż ankieta - moja [...]

[...] 3-5 razy w tygodniu. W ogóle nie ma afektów. Wiem, że mam zły trening: 4 serie na płaskiej, na skosie dodtatnim i ujemnym, po 8-12 powtórzeń, wyciskanie sztangi zza głowy 4s po 12, dodatkowo triceps na maszynie i plecy. I tak na kazdym treningu. Wiek 18, wzrost 120, Waga 58. Cel: wyrzeźbiony brzuch i w miare wyglądająca klatka. Pomoże ktoś?

[...] 310 32 13 86 596 6 Posiłek ILOŚĆ B Tł Węgle strawne Wart. energet. Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Ser twarogowy chudy 150 30 1 5 149 BILANS DNIA B Tł Węgle strawne [...]

[...] z przerwami Sprzet. ławka, gryf prosty/lamany, hantelki, orbitrek modlitewnik maszyny do nóg Dieta dodatni bilans kaloryczny Wyniki silowe Wl bedzie 95 (wiem ze marnie), MC 120 , przysiady nie robiłem maxa Mam nadzieje ze te info pomoże w poprawieniu mojego planu (w razie czego to moge napisać wiecej ) ;) Wiec tak cwiczylem do tej pory splitem [...]

[...] mam nadwagi ale mam kompleksy z powodu mojego brzucha. Wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć, robię serię brzuszków z tygodniem na tydzień wydłużam serię o 10. Jestem na etapie 120, do tego tyle samo powtórzeń z 1 ćwiczenia 6 weidera i jedno ćwiczenie tyle samo powtórzeń. Czy da to jakieś efekty czy będę zmuszony wprowadzić jakieś korekty?

[...] w Mińsku Mazowieckim niestety nie ma porządnej siłowni :( A, że chodzę do stolicy do szkoły do Warszawy postanowiłem znaleźć tutaj dobrą siłownię :) Okolice pragi południe :) Cena jest moim największym .. wrogiem .. tak 120 to niestety max. Chłopaki jeśli macie jakieś typy proszę o pomoc :) Zmieniony przez - pioreq w dniu 2012-03-26 00:32:49

WItam!jak w temacie: BPI 1.M.R bez 1,3 duza puszka 95 zl mala 10 porcji 35 zl MRM Metabolic Whey 150 zl QNT HYDRAVOL 120 zl Przesyłka wedlug cennika PP. GG 3618415

[...] cos pod styl interwalow itd) oczywiscie nie zamierzam tez jesc typowo pod mase bardziej takie recomp i tutaj pytanie czy oplaca sie jechac teraz na spalaczu bo zamierzam ten jablczan teraz w ym tygodniu zaczac i czy oplaca teraz rowniez ten spalacz zaczac? kuypilem Olimpa TS 120 kapsow glownie zamierzam to lykac przed treningiami pilkarskimi

[...] - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ( kiedyś ) 140 MARTWY CIĄG: - ( kiedyś ) 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ( kiedyś ) 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ( kiedyś ) 100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA [...]

[...] Nie wiem czy dobrze oblicza. Współczynnik BMR: 1866.50 Aby utrzymać wagę: Kalorie:3219.71kcal Ww:55% 1770.84kcal 442.71g 5,9g/kg B:15% 482.96kcal 120.74g 1,6g/kg T:30% 965.91kcal 107.31 1,4g/kg Aby shudnąć 1,5kg/Tyg Kalorie:1569 Ww:55% 864kcal 215g 2,8g/kg B:15% 235kcal 58g 0,8g/kg T:30% 470 kcal 52g [...]

Witam mam 14ml winka i 20ml Cypion ,,,prosbe mam o rozpiske 1.WIEK: 28 2.WAGA: 88-90kg 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle Deka+meta+tesc,,,Boldon+winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] poprawy celem ratowania tego co jeszcze można uratować ; przez 9 m-cy prowadzona redukcja masy poprzez stosowanie kompilacji diety ŻP i aerobów 4xtyg po 60 min w pulsie 120 – 140 na rowerze stacjonarnym. W ostatnim okresie – zapodana seria 16 sesji masażowych na uelastycznienie fałdy brzusznej , która niestety została pomimo wielu zabiegów [...]

[...] ale nic nie pomógł. POdejrzewam że dlatego bo ma mało glukozaminy ( jakies 300mg w dawce ), dlatego chcę zakupić teraz samą glukozaminę i zobaczyć czy coś pomoże. Czy mógłby ktoś polecić jakąś sprawdzoną? Olimp ma 120 kaps za niecałe 30zł, a Trec 180kaps za 55zł, więc prawie 2 razy droższa jest ta z Treca.. A może jakaś inna? Z góry dzięki.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: brak max. -przysiad: brak max.