120

cm. wawrzyszewski, klub Knockout, możesz zobaczyć sobie strone. Nie ma za dużo maszyn. Ogólnie bardziej nastawione na klub bokserski, Włodarczyk, Sosnowski itp. trenują tam. Siłownia jako taki klimat ma, chodzę tam już ok 2 lat. Cena karnetu 100/120 open. Przeważnie po 19 jestem jak będzie chciał wpaść na trening.

dark rage 120 pln , hemo rage 109 pln, napaln MW 125 pln , code red 125 pln white flood (gaba ) 140 pln ... wszystkie z wyjątkiem flooda mają geranium :-) mój osobisty ranking. to 1 - napalm 2 - hemo 3 - dark . Jadlem wszystkie wiec mam porónanie.

Wyniki w skrócie: siad 115/125/130 ławka 60/65/67,5 mc (tu przygoda - przed podejsciem zgłoszona zmiana na 125 - na pomoście Iwonka miała 120 i podniosła ultralekko - oprotestowane przy stoliku i uzyskaliśmy dodatkowe podejście 130) (120) 130/137,5/140 ZŁOTO i MISTRZOSTWO POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]

Panowie chcę wypróbować hyperdrine od ale widze 2 rodzaje w 1 jest 120 tab a w 2 60 tab, który wybrać czy to bez różnicy??

[...] naturalny 300g Musli 50g Płatki owsiane 40g Orzechy 30g BTW: 45/30/85 kcal 800 Obiad: 15;00 Makaron 50g tu do zupy dla przykladu Ryz bialy 100g Schab 100g Warzywa BTW: 31/19/120 kcal 700 Po Treningu 18;00 Makaron 150g twarog 100g Jog. Naturalny 200ml BTW: 55/7/120 kcal 800 Kolacja: 20;00 Bulki 3 przewaznie Ser/Szynka Ogórek Pomidor BTW: 16/17/88 [...]

Strzepali wam 120 L nasionek ? %-) O kur....

[...] spowolnione tempo, 30 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 60 *5 70 *5 80 *5 90 *5 100 *5 110 *5 120 *5 130 *5 140 *5 (poprzednio 140 *3 ale z pojedyńczym dnem) 150 *2 Siła zdecydowanie większa niż tydzień temu, 140 z lekkim zapasem, na 150 po drugim powtórzeniu [...]

[...] W skład zestawu wchodzą: - buty, - dwa komplety kolców 6 i 9 milimetrów, - kluczyk do przykręcania kolców do podeszwy, - worek na buty. Zakupiłem je za 170 zł a sprzedaję za 120 zł. Gorąco zapraszam do zakupu. tel. 663 358 750 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2456490b8c514ab58ee178c074074410.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae55363e8cae4c02acf7bc04ed677b4e.jpg [...]

1.tak 2.tak... 3.przedział 120-140,jeśli chodzi o sprawdzanie tętna to każda dobra bieżnia,rower,orbitrek ma specjalne uchwyty do pomiaru tętna które pokazuje Ci na wyświetlaczu. ... 4.nie koniecznie to jest rozgrzewka Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-12-15 20:56:54

[...] g wiórek + 30 g dżemu+ 300 ml mleka 2. 100g ryżu + 80 g kury+ plaster żółtego sera + 10 ml oliwy + warzywa 3. 100 g ryżu + 80 g kury + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywa + pomarańcza ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywa + grejpfrut ( po treningu) 6. 80 g kury + 15 ml oliwy ( w planach) Napoje: woda , [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 około -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-5meta 30mg ed 1-10 enan e3d 250mg 8-12 wino 8. TRENING: 5 razy week 9. CEL CYKLU: redukcja później masa 10. OSTATNI CYKL [...]

skoro ważysz ~61kg to wystarczy jak będziesz jadł ok.120-130g białka-resztę kalorii uzupełnij tłuszczami/węglowodanami

120?

15.12.2012 - Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy pośrodku platformy - RAMPA 8 100 kg x 8 120 kg x 8 140 kg x 8 160 kg x 8 180 kg x 8 200 kg x 8 210 kg x 8 220 kg x 6 140 kg x 15 2. Przysiady przednie stopy wąsko - 5x 40 kg x 18 40 kg x 16 40 kg x 16 45 kg x 12 50 kg x 10 /FILM 3. Syzyfki - 3x 15x 15x 13x 4. Martwy na sztywnych - 4x 80 kg x 8 80 [...]

dobrze mówisz Tomku :-)) Dawid Ty dziku };-) ile na wadze? 120 już jest? %-)

przysiad max jak robiłem to było cos około 70 kg, martwy 120 kg a wyciskanie 100 kg

"przysiad max jak robiłem to było cos około 70 kg, martwy 120 kg a wyciskanie 100 kg " coś kiepsko jak na 2,5 roku solidnych treningów ? z czego więc startowałeś ? Pokaż ten split którym trenowałeś ?

[...] Twojego życia a osiągnąłeś takie wyniki to chyba masz nadludzkie predyspozycje do sportu. Mi po 13/14 miesiącach siłowni, trenuje 4 razy w tygodniu udało się poprawić wygląd sylwetki i złapać 7/8 kilo masy mięśniowej to jednak 37 podciągnięć czy rzucenie na płaskiej 120 kilo jest mało realne...walczę żeby Swoją wagę wyciskać na płaskiej

16 grudnia, 5 tydzień Nogi 1. przysiad tylny 6p x 75/7p x 95 (+2-3kg) 2. wyciskanie na suwnicy 8p x 120/8p x 150/8p x 180/10p x 210(+10-20kg) 3. unoszenie 15p x 25/12p x 30/10p x 35/9p x 40/16p x 15(ok) 4. mc na prostych z hantlami 6p x 15/6p x 20/6p x 25/6p x 30/6p x 35/(ok) 5. uginanie siedząc 8p x 45/8p x 55/8p x 65/8p x 75+40-50 ileś tam na [...]

ha ha to ja mialem tez jakies 120 w dwie str a za wizyte 150 2min siedzenia:P