120

[...] miód 2. łosoś, papryka 3. ser, miód, rodzynki, orzechy z Brazylii, papryka 4. (w planach)odżywka + orzechy włoskie 5. pierś z indyka z warzywami, pomelo Btw - ok 1800 kcal, 120 białko, 70 T, 150 ww Edit - właśnie upiekłam rodzince mega ciacho na Świętasobie zrobiłam sernik grrubasa z piekarnika Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-23 13:42:51

[...] miód, 4. odżywka, migdały, gruszka 5. ryż, oliwa, jabłka suszone, tuńczyk pozwoliłam sobie na więcej węgli bo miałam 4 godziny zajęć fitness - 1 rano i 3 popołudniu, po których leżałam nogami do góry. Stwierdziłam, że te węgle przyniosą mi więcej pożytku niż zaszkodzą.. co Wy na to? BTW 120/66/177 około 1800 kcal TRENING - fitness 4 godziny

[...] - 8x25kg, 8x35kg, 6x40kg 5. Uginanie na maszynie 8x36kg, 8x41kg, 8x46kg 6. Pompki - 20 z krążkiem 5 kg na plecach Miska: 1.jajka, owies, miód, jabłko, suszone jabłka, orzechy 2. jabłka suszone, orzechy, ser, jajko 3. kasza, sardynki, odżywka, orzechy 4. sałatka (byłam w "gości"), kurocyc, oliwa BTW oszacowałam na ok 1800 120/75/165

[...] na zakwasie, tatar, orzechy brazylijskie 2. ser, jabłka suszone, 3. indyk, orzechy włoskie 4. jaja, owies, pół jabłka, miód, cynamon, orzechy 5. łosoś, warzywa BTW ok 120/80/150 1800 kcal + 2 kawy Trening: 30 sek przerw miedzy obwodem Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rąk w górę [...]

[...] grejfruta. Głowa mnie trochę bolała, więc uznałam że węgle w tym posiłku za wskazaneObli ostatnio mi pisała, że obniża to kortyzol, więc czuję się rozgrzeszona BTW 134/72/120 166o kcal Trening - fitness x3 Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-21 14:08:09 Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-21 14:11:33 Zmieniony przez - baby01 w dniu [...]

W Tesco tuńczyk Princess kawałki 2 w cenie 1. Wychodzi po 3,65 za puszkę 185 gram (120 gram samej ryby).

zarysy mam jak napne, ćwiczyłem 3mc miałem przerwy, ale na martwy minimum 165kg nawet teraz wezme na przysiad minimum 120 i na klate minimum 110

a 3mc temu miałem rekordy 173kg na mc na przysiad 130/131 i na klate 120/122 teraz coś tam spadłem

ale się stara przecież!!!!!! ważył 160kg a teraz pewnie ze 120 %-)!! stara się chłopak, ale co ..nie jego wina, że fat nie leci :D bulwers ostry był jak ktoś go tam w wywiadzie zapytał dlaczego tak wygląda, chyba po walce z tym piłkarzem to bylo on by w LHW spokojnie mógł walczyć. Rozumiem, że nie każdy ciężki musi być pocięty jak kulturysta, [...]

ściagnęla mnie wczoraj drogówka ale nie mieli radaru więc mi sie upiekło %-) Zupełnie inne jest pojecie prędkości w moim nabytku, ani się obejrze a tu 120 na blacie %-)

to tak jak na moto, 4 sekundy i 120 %-)

Bo to jest teraz ćwiczenie z czuciem mięśniowym, żeby być kulturystą i to tylko z pozoru jest "wyczyn" siłaczy cyrkowych. (Pomijam, że nie wiem co jest godne podziwu- moc chwytu w pasku? czy może plecy, które ponoć dźwigały 300 kg). Swoją drogą uda trochę zmalały, jak nie są eksponowane od lustra w pozycji nogi razem, palce w kącie 90-120 stopni.

pierwszy raz jak wchodzisz jest -120, później -160:-))

k***a nie wiem czemu od kilku dni boli mnie łeb na treningach(np dzis po wyciskaniu od razu zaczal mi łeb pękać, wczoraj np pleckins leciał i jakos zero bólu) i po, a ciśnienie cały czas w normie mniej wiecej 120 na 65 i koło 75-70 uderzen serca wiec wyniki bdb, uj wie od czego :/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-06 01:01:12

dzisiaj robiłem przednie i się zastanawiałem Prz jak ty 150kg utrzymywałeś na barkach, ja 120 ledwo daje rade

[...] -75 1 miejsce - Luty Carmena 62,5 kg Junior -23 1 miejsce - Vaskova Jana 130 kg Masters 50+ -75 1 miejsce - Puzio Krystyna 60 kg Senior -60 1 miejsce - Kaczorowska Honorata 120 kg 2 miejsce - Banach Natalia 30 kg -67,5 1 miejsce - Padure Alessandra 50 kg 2 miejsce - Truszkowska Emila 45 kg +75 1 miejsce - Poniatowska Iwona 50 kg Submasters -67,5 [...]

[...] bo i odejscie ma i komfort dosyc jest mi chodzilo ze zamiast tej 1.4 doladowanej wolalbym wersje GTI a teraz masakra co VW wyczynia z tymi silnikami TSI z 1.4 wyciagaja po 120 koni jak bylem w fabryce VW w Wolfsburgu to byla prezentacja silniku, model itp TSI masz racje - stac Cie na takie auto to i na oplaty i paliwo musi byc Cie stac hehe od [...]

praktyczny??? z 1.4 tsi 140 a nie 120 wyciagaja. kiedys golf to byl niemiecki... a teraz juz tak niema... teraz hiszpanski leon jest niemiecki... peugot 207 ma silniki produkowane w bmw... skoda tez niemiecka... fiat dla mnie odpada... niepodobaja sie mi te auta.. nowe bmki tez sie pieprza .... kumpel kupil passata 2.0tdi i co 1000km musi [...]

TSE zakupione :D 15,5 zl za blister ale dała za 15 ^^ 120 sztuk mam - jedziemy z ta redukcja xD

hehe dokładnie jak najwiecej ale około ponad 120 musi pójść