120

[...] 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysty mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 160 przysiad :

[...] Pompki z kalśnięciem 5x z jednym, 4x5 z dwoma cięzko 80% rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 1x60 4x63.5 zarzut 3x40 2x60 2x70 2x75 4x80 ciągi rwaniowe 3x80 2x90 2x100 1x110 4x120 wiosłowanie pendleya podchwytem z klocków 8x60 5x80 2x8x95 Komentarz: Wybicia dobrze szły. Może ze 2pow na początku do tylu za bardzo przechyliłem ale jeszcze [...]

eto'o - 80mln c. ronaldo- 120 mln messi- 150mln Kaka'- bezcenne nigdzie się nie wybiera :)

platki owsiane 120 g jaja kurze 1 cale plus 400 gram bialek piers kurczaka 100 g oliwa z oliwek 10g dodaj warzywa 2-ryz brazowy 50 g ryba chuda na parze 300 g orzechy 20 g Drugi posiłek Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy i warzywa np; oliwa z oliwek,pestki z [...]

[...] ZARZUT SIŁOWY + WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS # tylko 1 powtórzenie zarzut, po wyciskopodrzucie sztanga wraca na barki! # 3 x 100 kg 3 x 110 kg 2 x 120 kg 3. Zdjęcie sztangi ze stojaków, odejście i wyciskopodrzut (push press); ciężko 2 x 125 kg 2 x 130 kg 4. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, [...]

WIEK:23 2.WAGA:104 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:120 UDO:83 TALIA: 102 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:starom sie WEGLOWDANY: malo TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 8.TRENING:pon.klata,wt.plecy,tric,sr.off,czw.barki,pi.biceps 9.CEL CYKLU: rzezba,ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 [...]

[...] ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dość szybka klata : 120 martwy ciag : 160 przysiad : Staż 2,5 roku z przerwą 4 miesięczną Diety nie ma jako takiej poprostu dobrze jem i to jak jem wystarcza mi do budowy masy mięśniowej [...]

Tak jest ,a co najciekawsze substancja aktywna w tych tab to sildenafil tyle że w 120 mg

Akurat arachnidowe najbardziej lubie ;D Ale okej, zmienić orzechy to nie problem, zresztą i tak będe je zmieniał. Druga rzecz: obciąć porcje kurczaka do 120-150g to nie problem. Ale czym to również zastąpić. Zaczynam na razie i nie mam najmniejszej ochoty wpieprzać odzywek, białek czy czegokolwiek. Wychodzi na to, że serosława powinienem jeść [...]

Wsłuchaj sie we własny organizm , to ze ktos pjerdoli ze trzeba brac 120 czy 160 mcg clena zeby działało to juz jego problem , na początku skup sie na zdobyciu dobrego srodka , przepłac a kup spiropent bedziesz miał pewnosc ze dobry towar , zacznij od jednej sztuki i obserwuj reakcje , nie zwiekszaj dawek na siłe , nie oczekuj ze zaczniesz chudnąc [...]

12 juz nie miałem (zart) Widnows, hitman 2 , quake 3 arena, logo menager 2007 , win rar, alkohol 120%, kaspersky, nero ze 3 wersje , Na tropach jezyka polskiego (program do nauki jeszcz z podstawowki, byl na CD) , awast, stronghold crusader, GTA 3 i jakies *******ki a wyszlo 3500

1.WIEK: 25 2.WAGA: okolo86 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO: 66 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat w sumie obecnie 10miechow regularnie po 2letniej przerwie 6.DIETA BIALKO: okolo270 WEGLOWDANY: okolo250 TLUSZCZ: okolo 70 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren prop 50mg/eod przez 2miechy i ten ostatni nieudany prop meta [...]

Jak nie jest wal? substancja aktywna w tych tab to sildenafil tyle że w 120 mg Jesli tam jest sildenafil to to nie bedzie dzialac na kobiety w zaden sposob. Najwyzej wypiekow na buzi dostana i lechtaczka nabrzmieje krwia Sa tam niby jakies srodki opracowywane dla kobiet-ale to raczej dziala od strony mozgu a nie narzadow plciowych.(chodzi o [...]

polecam AAKG mega Hardcore z Treca, daję naprawdę dobre efekty szczególnie, że jest właśnie z prekursorem cytruliną. 120 kap 45zł, 240 kap 85zł pozdr

[...] kostki piesci ugiete w strone podlogi W pompkach na kosciach - wasko, szybko, dynamicznie Superseria - oznacza zero przery miedzy cwiczeniam a i b Miedzy masowkami 90-120 sek przerwy Miedzy masowkami z progresja tygodnioa 60-90 sek przerwy Uwazaj zebys nie zerwal sobie bicepsu. Ja chyba kiedys zaczna dawac bany pouczajace za wymienianie [...]

[...] zostawił sztange w spokoju :) ostatnie powt cieżko strasznie długo długo cisnełem ale wymęczyłem :) czyli 5 sam na zakwasach jednak można... 2)martwy ciag 105*5 110*5 115*5 120*5 125*5 leciutko poszło, tak jak ostatnio pierwsze 3 serie nachwyt kolejne przechwyt 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami 5*5 - 20kg wszystkie serie na 20 nie jak [...]

Napisałem tego posta tylko po to, żebyś poprawiła błąd. Z resztą twój cel jest dziwny, nie wiesz w sumie ile jeszcze urośniesz. To tak samo jakbym ja w wieku 16 lat chciał mieć 120 cm w klacie. Lepiej poczekaj.

docisk ze stojakow jednocentymetrowy zrob progresje po 2 powt, przerwy pomiedzy podejsciami tylko na zmiane ciezaru tydzien A ciezary: 100-120-140-160-180-200-...-300-320... tydzien B ciezary: 110-130-150-170-.....-310-330-... calosc powinna sie zamnkac w 5-10 minut, bez specjalnego zylowania sie wychodzi na to ze masz 1-2 ciezkie serie po [...]

Plan wyrabia wytrzymałość. Za którymś razem jak kolega przeskoczy 10kg to może nie wyrobić 2-3powt. Nie wiem ile kolega waży ale jeśli nie za dużo to może mieć problem dojśc do 12x100....a jak dojedzie to żeby się nie dziwił, że ma problem wycisnąć 120 na raz

czyli wychodzi rozkład 120/200/30 przyblizone wartosci i do tego układac .. wczoraj zjadłam 150/150/40 i wsumie nie liczac ostatniego posiłku to było ok tylko tego bialka na raz było za duzo. Moze i racja ze to nie dla mnie hmm. pewnie niestety tak ;]