120

[...] Ten czwarty interwał to... śmiech na sali ;-] Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 4 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) [...]

[...] imprezy przygotowal ciekawe i bogate nagrody.Wyniki na przyzwoitym poziomie spora ilosc zawodnikow przekroczyla 100 powt.pamietam pierwsza trojke moj wynik to 255 powt. 2m. 200 powt.nalezy do kobiety 3m. 120 powt. Mam nadzieje ze organizator niebawem umiesci pelna liste i jakies foty bo bylo ich duzo robionych niestety nie przeze mnie.

[...] WAGA CIAŁA: 107,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER:114 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 32 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 29 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA AGRESYWNA INTERESUJE [...]

[...] - MC 3 serie: 10p./5p./5p. 90/110/110 - udało się wykonać w pełnym zakresie powtórzeń - bo na poprzednim takim treningu się to nie udało - Suwnica nogi 310/5/5 100/110/120 kg - WL hantle skos dodatni 3x10 20/20/20 - Wyciag triceps 10/10/8 powt. - Uginanie w uparciu o udo 3x10 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa [...]

[...] minut przed treningiem 35g białka Iron Horse Iron Test- 2capsy przed snem Omega 3 3CAPSY TRENING Nogi Przysiad 80-90-100-110x6-120x4 Suwnica 120-140-160-180 Uginanie nog wyciag 3x12 Łydki 4x15 Brzuch WRAZENIA: Jakos nie mialem siły poszedlem rano na siłownie i to nie był [...]

[...] BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: cos kolo 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: za kazdym razem co innego wychodzi OBWÓD BARKÓW: ok 120 OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5 x 100 MARTWY CIĄG: dlugo nie robilem z powody [...]

[...] talerzach odkładane na podest zabezpieczony dodatkowo 2-3 cm gumy nie burzyło murów? No cóż, obawiam się, że w środę znowu przyjdzie jakiś bohater i będzie napyerdalał 120 kg w mc jakby to było 200. Oczywiście wszyscy przychodzą o jednej godzinie, więc na kogo to spadnie? Aż chyba kiedyś pokuszę się o powtórkę z fizyki: 50 kg puszczone [...]

z zatrzymaniem na klatce to bym 120 wycisnal. przysiad powiedzmy te 160 chociaz nie wiem bo rekordow nie biore;) i martwego nie robilem z kilka mscy:) ale pasowalo by ze 200 siepac. 480kg:) a to sa akademickie rekordy. w kategroii 75kg przysiad 260 Szymkowiak Bartłomiej klaka 172,5 Kusiak Michał martwy 75 292,5 [...]

Mialem takie samo jak ty epi z CL ale kupowalem w UK ... Oprocz suchych stawow ( co jest normalne na epi) to zadnych sajdow nie mialem a zjadlem 120 kaps ;) wiec mozliwe ze trafiles na jakis kiepski "wypust" ....

Mass, proste że nie ma! :-) w ogóle moje kurczakowo-dyniowo-jajkowe coś właśnie siedzi w piekarniku %-) Micha dzisiejsza DNT Założenia: B:130, T:35, WW:120 napoje: kawa biała x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc2810307c34954b937c7bc56874e65.png chciałam tylko poinformować, że zjadłam pierwszą porcję swojego dzisiejszego [...]

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko z sucha masa 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: -

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:120 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6,5 roku regularnie 6. DIETA: jest w miare zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 i 5 lat temu Omnadren i metanabol ( oma 500mg e7d a metka 15 mg ed) 8. TRENING:około 4-5 razy w tygodniu 9. [...]

up cena 120

Witam, mam na sprzedaż głosniki 5:1 logitecha jak nowe, kupowane po 300 zł, sprzedam za 120, tutaj filmik jak graja z kolumnami tonsil, nagrywany u mnie w domu : http://www.youtube.com/watch?v=0uo8EAn4jiA&context=C4408c81ADvjVQa1PpcFNnbIO8i6aOHw287DTpBbtdJ0Smv1qKsRI=

[...] ale jak widać nic za darmo. W sumie to moje pierwsze jakiekolwiek cięcie i może po części dlatego organizm reaguje w ten sposób. Wczoraj klatka i tric, dziś nogi. Siady 3s - 120 x 10 / 130 x 10 / 140 x 8 Prostowanie na maszynie 4s - 20p / 18p / 18p / 15p Ciąg na prostych 3s - 80 x 10 / 90 x 12 / 100 x 10 Wspięcia jedna długa seria, z nogi na [...]

[...] 10 x burpee 10 x pompowanie 10 x przysiad Czas ok 15 min Miało być 5 x ale po tr s/w mam mega zakwasy od przysiadów i trastów w nogach %-) mam drewniane kulasy ;-D Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8148a128b8f54596a922916ccd34b87e.png zielsko: brokuł, ogórek popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

Czyli bede bral wszystkie razem przed treningiem z godzinke a kiedy wejde ze 100mcg na 120 rozdzielic sobie 60 np rano i 60 mcg po jakis 8 godzinach? To bedzie ta sama moc chlopaki jak tak sobie rozdziele? mniej stezenia w 1 dawce bedzie ;d.. to jak?

15 B przysiad 50 x 15 70 x 15 80 x 15 90 x 15 100 x 11 Martwy ciag klasyk 50 x 15 70 x 15 80 x 15 90 x 15 100 x 15 Wspiecia na palcach 100 x 15 110 x 15 120 x 15 Uginanie nadgarstkow ze sztanga 20 kg x 15 25 x 15 30 x 15 Brzuszki ciezar ciala x 15 + 5 x 15 + 10 x 15 NIe zylowalem, takie maja byc 15.

[...] - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 5 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta,. Suplementy, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka), mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) [...]

tak 100g to fajna wielkosc bo jak dla mnie 120-130 to juz przewaznie musze prochy dodac bo nie daje rady dobrnac do tej wartosci