120

[...] z medycyna to sa łatwe studia, ale wiem tez ze ten poznanski awf to konczy elita i obym sie w niej znalazla w tej chwili po pierwszym roku zostało sie nas 25 osob.. a bylo 120. dziewczyn jest 8 w tej chwili to albo czegos nie zaliczyly albo po prostu rezygnuja gdyby nie ta bezwarunkowa milosc i twierdzenie ze to tych studiow wszystko poswiece [...]

[...] ;-) - 42 kg, x 5p - 65% T. Max - 48 kg, x 5p - 75% T. Max - 54 kg, x 10p - 85% T. Max Martwy ciag - 30p - 78 kg, x 5p - 98 kg, x 5p - 110 kg, x 5p - 120 kg, x 5p -.65% T. Max - 139 kg, x 5p - 75% T. Max - 157 kg, x 5p - 85% T. Max lekko nie było, stawy trzeszczały ;-) Pozostałe ćwiczenia Kółko z kolan - 75p - [...]

[...] spadla do 75kg, ale utrzymalem niski poziom tluszczu(skosy, klatka w prazkach itd) Sila na podobnym, jednak nie takim samym poziomie...(lawka moze ze 150 ale serie koncze 120 i idzie to ekhmm ciezko, barki hantle 45, wioslo 140) Byly dwie opcje: albo sie podlac i przytyc z dyszke ograniaczajac spadki wykorzystujac efekt anabolicznego odbicia [...]

Kyrwaaaaaaaaaaaaaaa Jestem na silce i przed chwila wyj**alem 120x12 i nie nagralo sie bo tel bez przyczyny wylaczyl po 3sec Tel jeden z lepszych na rynku i takie jaja j**any złom Zastanawiam sie czy nie pojsc 140 ale chyba sie juz wyplukalem ta seria na 120 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-10 18:57:20

Dzisiaj klatka ale zawalilem bo ostatnie 2dni lipa pod względem wszystkiego...no i sie odbilo na sile. Plaska dramat, Julka sciagala ze mnie 130kg, skos w gore 110kg x9. Czyli takie ni to chooy ni pietruszka... Potrzebne mi ok 8-10 powt na 140 na plaskiej i 10 na 120 na skosie.

[...] zle ten blog wyglada, bo zazwyczaj jak pisze posta to jestem wkoorwiony i chyba czuc tem jad w wypowiedziach hehe Dzisiaj klatka. Ciezary w seriach: plaska 130, skos w gore 120, szeroko zeby wyizolowac klatke i nie stresowac uszkodzonego trica, ale wiadomo ze pracowal... W przyszłym tyg juz bedze OK Robilem jeszcze bicki i tutaj wszystko cacy. [...]

Dzisiaj plecy Zostawilem dwie ciezkie serie; wioslowanie nachwytem 140kg i przyciaganie uchwytu do brzucha w siadzie 120. W obu seriach lekko po 20 powtorzen, ale technika szarpana. W wiosle bede dawal czasami 150 lub 160 w zależności od dnia. Reszta treningu ulegla zmianie. Cwicze bardziej pod czucie miesniowe z dopieciem mniejszymi ciezarami. [...]

[...] czczo podac%-)) Udo 61cm(mierzac zaraz pod dupa 63) Ława pozioma: 140kg x7 150kg x5 Lawka skośna w gore: 130kg x6 140kg x3 Najwięcej jak widać poszło na skosie. Wcześniej 120 to był max a teraz idzie 9x Max na klate nie wiem...160-170..przy wietrze pod sztangę ;) i nie robiąc żadnych serii wcześniej Moze coś tam jeszcze dojdzie do [...]

Dzisiaj wstępnie zaplanowałem dietę. Wyjdzie około 2900kcal bez obiadu z czego BTW 120/70/430 Wiadome że przydałoby się podbić trochę białka, ale już nie mam czym. Ew, jeżeli będzie szło opornie, kupie trochę białka i bd się ratował porcjami 30g dziennie. :-))

[...] 43;45;46;48;50kg Unoszenie sztangielek bokiem 10;10;10;10;10 kg na reke Unoszneie w pochyleniu 10; 11,5; 11,5; 12,5; 12,5 kg na reke Atlas podnoszenie 100;105;110;115;120 kg - tak na dojechanie I powiem ze po takim treningu barki sa strasznie zmeczone , zakwasy straszne :) Triceps: i tu totalna masakra :)) Sztanga waski chwyt: [...]

[...] kg Unoszenie sztangielek bokiem 10; 11,5; 11,5; 11,5; 12 kg na reke Unoszneie w pochyleniu 10; 11,5; 12; 14; 15 kg na reke Atlas podnoszenie 105;110;115;115;120 kg - tak na dojechanie Triceps: Sztanga waski chwyt: 52; 53; 55; 56; 57 kg Uginanie sztangi nad glowa 22;25;28;28;30 kg pompki na triceps + obciazenie 20 kg 5 serii po [...]

[...] to ok :) Niestety nie jestem w tym momencie ćwiczyc siłowo. Będę biegać i kombinować w domu, a siłownia od kwietnia. Nie wiem, jaki przyjąć rozkład :/ W dzienniku mam BWT 120/150/60 i chyba na razie będę się go trzymała. Chyba, że trafi tu ktoś mądrzejszy i dostanę jakieś wskazówki na ten temat :) Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-03-11 [...]

[...] treningu: porcja PW (10g) Trening: PULL no.4: - MC 4x 8x100kg 6x110kg 6x115kg 6x115 - Drążek 3x 3x8 ...z pomocą - Wiosłowanie na maszynie siedząc 4x 8x110 (poziom) 6x120 6x130 6x140 - Hantle normalnie 3x 8x45lb 6x50lb 6x45lb - Modlitewnik szt. Łamana 2x 8x40kg 6x45kg - Stojąc szt. Łamana 2x 8x45kg 6x50 - Szrugsy sztanga z przodu 3x [...]

poszedł juz - Volu i EAS tez za 120 i 130 .......chyba nie pamietam juz nawet ....daty reszty supli (oprócz batonów) sa do 2009 roku - wiec jeszcze sporo czasu ...zeby nie było

Fotografia : Producent: Keiko raca Model/Gramatura: Keiko raca limited edition Double Weave Rozmiar/Waga(bez pasa) : A-3 waga 2,09 kg 4,6 lbs Trwałość koloru : U mnie ze wzgledu na dosc czeste pranie i w dodatku w wysokich temperaturach kolor gory zrobil sie szary, słaba trwalosc Kurczenie się po praniu: Nieznacznie po praniu w wysokich [...]

[...] 1,1 mg błonnik 15 gram zerowe obciążenie szkodliwymi substancjami, bogata zawartość pożytecznych (np błonnik). Co do wodyna to jak przechodził na wegetarianizm wyciskał 120 kg. Na wegetarianiźmie doszedł do okolic 200. "zeby uznać t za regółe trzeba by wziąć dwie duze grupy ludzi trenujących tak samo z taką samą ilośćia kcal w diecie i [...]

"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]

Woch od dawna nie trenował i ogólnie zrobił się dość kulisty,ważył ok 120 kg. Do tego bardzo stresująca praca,serce nie wytrzymało. Do się stało nagle, parę miesięcy temu.

Woch od dawna nie trenował i ogólnie zrobił się dość kulisty,ważył ok 120 kg. Do tego bardzo stresująca praca,serce nie wytrzymało. Do się stało nagle, parę miesięcy temu. Kilka ładnych lat temu spotkałem go na siłownie we Wrocławiu i mówił, że wprowadza się do treningu. Potem słyszałem, że zrobił sobie siłownie w domu. Poza tym nie miałem z nim [...]

W tej siłowni-jak była w centrum handlowym robiłem już program z Czechami :) Mogłeś napisać-Filip by do ciebie na pewno dołączył 120 kg :)