120 dni panowie -prawda.Ale Dymitr bez paniki idzie naprzód..Redukcja bez wariactw.Przy takiej formie na dziś i bez celowania w wage wychodzimy w lutym i robimy swoje.Reszta niech się martwi spalaniem smalcu .
te gfr masz ponad norme, napisales 30? u mnie w labie jest 1.73 - 60 Prawdopodobnie chodzi Dymitrowi o jednostkę ml/min. Wartość prawidłowa to ~120 ml/min! Współczuję wypadku i życzę szybkiego powrotu do zdrowia, ale uważaj na nerki i zastanów się czy gra jest warta świeczki (jednym ze wskazan do dializy, leczenia nerkozastepczego, jest gfr < 15, [...]
[...] zmieni długość treningu?:-> ja czy robiąc HST, FBW czy splita - zawsze kręcę w ilości 90 min + 20/40 min aerobów i wcale się nie opierdzielam - przerwa między seriami do 120 sec maks. Nie unikniesz tego, FBW wg mnie jest super na redukcję bo rozwija całokształt sylwetki tak samo jak HST też( ale to już dla bardziej zaawansowanych). Jak [...]
[...] zmieni długość treningu?:-> ja czy robiąc HST, FBW czy splita - zawsze kręcę w ilości 90 min + 20/40 min aerobów i wcale się nie opierdzielam - przerwa między seriami do 120 sec maks. Jasne ze sa systemy, ktore to zmienia, chocby tzw. CrossFit :) 10 minut rozgrzewki, 15-25 minut trening - i cale mnostwo czasu na aeroby - na ktore po uczciwym [...]
[...] względu na dużą ilość nauki (klasa maturalna...). W południe przyszły mi również odżyweczki, mianowicie: 500 tabsów AAKG 500g mono Zayebisty szejker SFD Oraz te, które mam: 120 tabsów BCAA 1.3kg carbo (będę szamał po treningu - nie będę doliczał do diety) 200/300g białka (j/w) Nowy cykl zaczynam 13 grudnia (wtorek, razem z pierwszym treningiem w [...]
Tu masz jak powinna wyglądać sportowa sylwetka, IDIOTO! http://przewodniksportowy.pl/start/120-sportowe-sylwetki.html Jesteś dupa a nie sportsmen, potrafisz tylko popisać głupoty na forum, zamiast porządnie popracować nad własnym ciałem! Ale spoko, idź na plaże i się rozbierz, każdy będzie miał gdzieś twoją sylwetke i wzbudzisz nią tylko śmiech, a [...]
[...] co tydzien, aby odpowiadala ona moim wymaganiom. Roboe to powoli zeby nie wywolac szoku w organizmie. Chwilowo jestem na etapie 1500 kalorii z czego okolo 160 to weglowodany 120 bialko a 35 tluszcze... Powinnam jeszcze szybko zwiekszac obciazenie? Bo to juz jest zwiekszone w ostatnich tygodniach... Zmieniony przez - adelajjda w dniu 2013-12-26 [...]
[...] No i wiadomo pasowało by je wygrać Nie pisałem jeszcze celów na 2100 rok, a więc chciałbym do zawodów zrobić przynajmniej: - Przysiad - 170/180, - Wyciskanie Leżąc - 120/130, - Martwy Ciąg - 210/220. Wszystko w kategorii do 82,5kg. Cele bardzo optymistyczne, ale wszystko jest do zrobienia!! A tutaj jak kogoś interesuje terminy zawodów w [...]
Ty chyba też pojadę, może nie na wynik jakis wielki, ale dla zabawy, Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 18 w WL 2010.10.15-17 Data ustalona, tylko nie miejsce. Stary już sie pod jarałem. Do WL dojdę może 120-130, wagowo może w 75 wskoczę jak ładnie się wytnie :P Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-14 19:06:12
No wiem , to samo mu powiedzialem, ze zalezy mi na sile a nie masie dletego opuszczam szybko a on, ze nie wazne, ze faza negatywna jest najwazniejsza. Chociaz to zadne autorytet wielki, wazy pewnie ze 120 kg a ciagnie 250, tzn mowil ze ma tyle rekord i mysli ze jest fajny A bcaa z carbo jak najbardziej.
Poniedziałek 03.05.2010 2h 20 min 1. WL: - 20kg/8, - 50kg/6, - 70kg/5, - 85kg/3, - 100kg/1, - 115kg/1, REKORD - 120kg/1, REKORD - 122,5kg/1, REKORD - 125kg/1. REKORD 2. Przysiady: - 20kg/8, - 60kg/6, - 80kg/4, (pas) - 120kg/2, - 140kg/1, - 150kg/1, - 160kg/1, - 170kg/1, REKORD - 175kg/1. REKORD 1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy [...]
[...] źle opuściłem i nie dałem rady, ale walka była straszna, zabrakło malutko. W drugim podejściu dobrze opuściłem i wyciśnięte, potem 3 podejście na 117,5 z zapasem na 120, ładnie poszło. 180kg w ciągach po prostu pofrunęło w górę, myślałem, że będzie 210-215 w trzecim,a le po 15kg, która poszła słabo wiedziałem, że nie ma szans i 205 kg [...]
joł, gratulacje udanego startu! w WL chyba psychicznie zyebałeś to peirwsze podejście bo potem jak szmata poszło, a w 3cim na 120 był zapas ładna walka na 205 w MC szkoda ze nie poszło i masz mega plusa za muzyke, bo akurat na winampie lecieli gdy włączałem video stopuje Union a tu 40:1
[...] od 1,5-2,2 g białka na kg (...) czyli: 2x80 = 160g białka (...) 4x160 =640 kcal. Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal: 4x120 =480kcal (...) Resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze, czyli: 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g" -> Skąd to 120 gram [...]
[...] byłem nieźle nakręcony 1. w sumie spoko, ciężko było, jak to z MC bywa, ciężar mały, przyszli jacyś świeżacy i się patrzeli jak na monstrum jakieś chciałem skończyć na 120, ale w przedostatniej serii już było ciężko, więc odpuściłem pompa na prostownikach była 2. przerwy były po 2 minuty albo i więcej, bo aż 3 osoby się podciągały, więc [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
