lucas masa nie równa się sile! moj ojciec ma 32 cm w bicepsie i waży 80 kilo ma 63 lata a dalej w barach składa kolesie co w łapie mają ponad 45 waza 120 i wiecej a na klate biora 190. Myslisz ze czyj cios by bardziej bolał? mała ręka która p.s.z.y.j.e.b.i.e w duży ryj czy duża w mały łeb? duża sprawi że go żuci do tyłu ale będzie brakowało [...]
pytanie umnie jest typ co robi 15 seri klatki 15 seri jednego cwcizenai na plecy tripa to robi z 20 seri po 12 powtórzeń wazy z 120 zmasowany jest okrutnie zamist się rzeźbić to dalej je odzywy na mase pewnie też koksuje bo pamietam ze swego czasu to chudzina a w okresie roku niemóglby tego zrobić .. słyszałem ze raz to mówił ze mieśnie popalił - [...]
Ja jak zaczynałem ćwiczyć916lat) to za pierwszym razem dałem rade 55kg, a po pół roku też bez żadnych gówien dojechałem do 100 później jakoś po 2latach dojechałem do 120, potem miałem rok przerwy, ćwicze znowu gdzieś o 4miechów i jade 90kg w 4seriach po 8powtórzeń /dieta i sen to 70%sukcesu
[...] kiedy tylko mam szanse sie obronic -i bardzo slusznie!i tak mozna wygrywac z ciezszym i wyzszymi jak sie jest dobrym(nie jest to latwe ale jest wykonalne).a jak ktos wazy 120 kg to biegnie pewnie niewiele szybciej niz slimak czy zolw wiec mozna uzyc techniki strusia pedziwiatra. ale wiekszosc z nich to leszcze i bazuja na strachu a kiedy [...]
jak chcesz robic klatke 2x w tygodniu to polecam ale: raz cięzej czyli 1>2>3=4 oraz raz lajtowo 1>2=3=4 w dniach cięzkich odpoczynek 120-150 sek w dniach lajtowych 150-180 sek... ale cwicz wtedy cała klatke bez podziałów a góre i doł ... oczywiscie rozłóz to tak zeby klata miała czas na odpoczynek np poniedziałek i czwartek Zmieniony [...]
Wiedzialem, ze zaraz sie jakis "kulturysta" obrazi. W pasie mam 90 cm. klatka 120. biceps 43. Nie musze z wami dyskutowac i byc zarejestrowany na forum zeby czytac artykuly nieprawdaz? Zaraz sobie obejrze twoje wymiary cwaniaczku na rzezbie. łał wlasnie obejrzalem. Twoje wymiary mnie przytlaczaja. hahahaha Wez sie za pozadny trening a [...]
[...] w odpowiedzi propozycje treningow dla rasowych kulturystow z mnostwem niepotrzebnych cwiczen. Arnold jak zaczynal mial 60 kg a po 3 latach treningu 3 razy w tygodniu juz 120. Ale z jednym macie racje to nie jest forum kulturystyczne skoro tu wymiary graja drugorzedna role. Moglibyscie tak mowic gdyby srednia obwodow byla wysoka ale dziwi mnie [...]
Ale to jest oryginalne wino a nie podróba za 120 zł, dlatego nie musze walić górnych dawek żeby cokolwiek poczuć. Znam ludzi którzy na 6-8 mg oryginalnego towaru robili ogromne postępy. Poza tym boje się tego propa, ze względu na skóre. Nie chcę żeby mi potem się porobiły blizny. Ewentualnie w 2 środkowych tygodniach propa mogę dać 150 mg [...]
kilob. Arnold jak zaczynal mial 60 kg a po 3 latach treningu 3 razy w tygodniu juz 120Nie miał tylko ważył (jeśli poprawiasz innych to sam pisz poprawnie) Pozatym Arnold łączył trening z odpowiednimi "suplementami" i przez to jest obecnie wrakiem człowieka. Wracając do forum, to chcę zauważyć że w 80% pytania zadają młodzi chłopcy [...]
aha zapomnialam dopisac ze jem 4 posilki( w diecie radza, aby jesc co 3 h posilek ww-b a co 4 t-b, na wiecej nie starcza mi czasu,jem 120 g b, 217 ww i 50 t. sa to weglowodany o malym ig ponizej 50.
Ja Ci polecam gainer trec mass xxl, ja go wcinam, po 1 jest dobry, po 2 stosunkowo niedrogi, po 3 sa efekty. koszt to ok 120 za 4,5kg to Ci starczy na jakies 2 miechy, ale przyrost masy gwarantowany (pod warunkiem ze masz diete ok).
nieno mam ze 120 zl i niewiem czy kupic zwykle mono za 40zl u nas w sklepie czy crevolution za 100zl + 10 przesylki , niemoge sie zastanowic czy warto ładowac odrazu w cos mocnego , czy bedą duzo lepsze efekty niz po ,samym mono. bo jesli to samo czy 5% gorzej mialbym osiagnac na mono to wiadomo;] obliczylem ze jesli mbym bral crevolution 9g [...]
[...] gry sędzia musiał zarządzić dogrywkę. W niej działy się rzeczy nie z tej ziemi! Sędziowie mieli problemy z przepisami i nie bardzo wiedzieli, czy mecz powinni zakończyć po 120 minutach, czy też należy przeprowadzić serię rzutów karnych. Wątpliwości rozwiał spiker, który poinformował, że będziemy świadkami "loterii". Na szczęście Artur [...]
No z tym funduszemto nie bedzie za wesoło , ja bym wolał cos kupic w granicach 100-120 zł , nie wiem czy cos dobrego znajde ale musze poszukać , moze macie cos do polecenia za taka kwote ?? lub w jej granicach bo jakies drobniaki to sie skombinuje jak by ma ło brakowało..
no to zły przykład podajesz bo wedlug tego co piszesz powienienem sie tylko czuc zmęczony a cięzary podnosic te same i tą sama ilosc razy ,a ja nie tylko czuje sie zmęczony ale to wychodzi tez przy seriach ,gdy np: 2 tygodnie temu robilem 120 na plaskiej 10razy a dzisiaj tylko 6 :(
moi kumple szukaja takich ofert juz 3 pelne miechy a ja w tydzien znalazlem popytalem sie i w ogole dobrze ze moia babcia znala kolesia ale to i tak nic prawie nie zmienia bo chcial 120 zl nie wielka roznica jak u mnie w tesco jest za kg 5 zl:/
Co trenować kiedy jest sie małym i szczupłym??
