wolny metabolizm...co robic

hej chcialabym sie jeszcze w czyms upewnic.
jem 1800 cal (dietka montignac). 3 razy w tygodniu cwicze silowo i 3 razy jezdze na rowerze -1,5 h. chcialam sie spytac czy nie jem za duzo czy moze tak zostac?? dziekuje za pomoc:)

zmierz sie i zważ teraz, a następnie za dwa tygodnie i sama znajdziesz odpowiedź na to pytanie

aha zapomnialam dopisac ze jem 4 posilki( w diecie radza, aby jesc co 3 h posilek ww-b a co 4 t-b, na wiecej nie starcza mi czasu,jem 120 g b, 217 ww i 50 t. sa to weglowodany o malym ig ponizej 50.

zacytuję jedynie samego siebie z wypowiedzi powyżej :

jak czytałem 2 razy przechodziłaś kopenhaską i dwa razy zaliczyłaś jojo

może więc pora teraz podejść do sprawy inaczej - popracować nieco nad rozbudową masy mięśniowej zapewniającej podwyższenie tempa przemiany materii, jeść często, dużo i racjonalnie, ustabilizować metabolizm a dopiero potem za jakiś czas znowu pomysleć o zrzucaniu tłuszczu ?

To co znow robie zle przeciez diete mam dobra(chyba) czy chodzi o to ze w jednym posilku nie mam ww na montim czy o co bo juz sama nie wiem? Wydaje mi sie ze racjonalnie teraz podeszlam do sprawy. dzieki

Zmieniony przez - zabulkaa w dniu 2005-07-01 11:17:19

tu jest moje zdanie na temat cech jakie powinna spełniać dobra dieta :

https://www.sfd.pl/temat209117/