120

[...] a wtedy były ostre zawroty i rozmazany obraz aż sobie usiąść musiałem.. Teraz co drazek mam to samo, na suwnicy ostatnio podobny ból mnie złapał nawet na ręcznym.. o.o Nie wiem co to może być wykluczam ciśnienie bo jak ostro bolało to odrazu zmierzyłem ciśnienie i było książkowe 120/80 spotkał się ktoś? Na forum dużo o tym ale nic konkretnego ;/

Dzień 18, DNT 1800 BWT 120/170/70 +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, skrzyp, pokrzywa, zielone, 2l wody +pomidor, papryka, ogórek, mix sałat, pietruszka z rosołu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b17748c93814b19a9a95b0028db2f83.png

[...] A-Z 2. 150 g gotowanego indyka + 100 g ryżu + sałata 3. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 4. 100 g gotowanego kurczaka + 50 g ryżu + pomidory hardTRENING 5. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 50 g ryżu + zielone Trening DWUGŁOWE UDA: 15min. przed treningiem - 3 tab HI TEC MEGA BCAA 1. zginanie nóg na maszynie leżąc x4 [...]

czyli lepszy rozkład będzie jak będę miała ok B:120, W:150, T:reszta i tak żeby dobić do 1800kcal? faktycznie na razie nie jest źle z tym planem ale później.. może stać się okropny dla mnie. już go zmieniam na ten chyba dla bardziej początkujących i tym samym bardziej odpowiednim dla mnie. [...]

leżał gość 120 kg, jego napór i stół poszedł, mówił że się wkurzył o ten stół zapytałam, o faceta mówił że nawet nie zauważył że spadł\-)

sforcia miałam się pytać, ale wyczytałam, że Ty też nie wiesz czy przetransportować gdzieś te kcal czy nie. no własnie nie wiem Ale zostaje przy 120/150/80 i tyle ile wyjdzie kcal tyle zostawię :-)) A teraz laski spadam };-) paaaaaaaaaaaaaaaaa

a mozecie mi napisac plan jakis do tego szkoda mi sie teraz tego pozbywac gdyz wydalem na to 120 euro cwicze od poniedzialku do piatku i mam dwa dni przerwy na sobote i niedziele...hmmm chetnie wyprobuje cos nowego z tymi suplami nie wiem nie znam sie ale nie chce by kasa poszla na marne

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-10-18

Dzień 19, trening A 1800 BWT 120/170/70 Trening A A 3x10 1-przysiad przedni push press 22,5/22,5/25x9 20/22,5/22,5 20/20/22,5 20/20/20 20x10/20x7/20x6 2a-wejście na ławkę ze sztangielkami 11/11/13,5 11/11/13,5 10/11/13,5 8/9/10 5/6/7 2b-wiosłowanie sztangielką 11/13,5/13,5 10/11/13,5 10/10/11 11/11/11 5/6/7 3a-wypady ze sztangielkami [...]

[...] jeśli masz możliwość uginania podudzi na maszynie, własnie jako siłowe ćwiczenie na dwugłowe;-) Jedzonko - ważysz przyjmijmy 75kg białeczka zwierzęcego ok 150-200g tłuszczu 120-150 reszta węgli, z przewagą złożonych:-) Oczywiście staramy się nie łączyć produktów wysokotłuszczowych z wysokowęglowodanowymi(sczególnei tł. nasycone+węgle proste) w 1 [...]

[...] x 15p / 9 x 15p Po 8x8 we francuzie spodziewałem się marnoty w pompkach, ale jednak z zapasem. Uginanie z maksymalnym spięciem i kontrolą. Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-10-19 W pp zacząłbym już dodawać po 2,5 kg, bo tam 5 kg to kolosalna różnica- na frontach za to spokojnie jeszcze co 5 kg możesz lecieć. Jak rezygnujesz z [...]

Ślicznie %-) W Hp liczę zobaczyć na koniec 110-120 kg.

Dzień 20, DNT 1800 BWT 120/170/70 Witam z zaświatów :)) Jako, że DNT :-D postanowiłam zrobić wyczymkę- "miękkie nogi" zaczynając od 15 burpees. Byłam tak tym przejęta, że włączyłam stoper na komórce zamiast na pulsometrze i nie wiem jak tam z tętnem. Z tego co zerkałam od czasu do czasu oscylowało w granicach 150. Chciałam mega przycisnąć na [...]

[...] stosunkowo wczesnie . Wypoczęty bo spokojnym piatku.Są lekkie problemy z dostarczaniem kcal więc już zaczynam w siebie ładować słodycze i inne "podbijacze kcal" DIETA 1.120g owsianych + serek waniliowy 2.100g żelek 3.100g ryżu + dość spora porcja skrzydełek 4.7jajek + ok.60g pieczywa + 250 ml lodów 5.Wejdzie jeszcze coś ciekawego TRENING [...]

Amatorzy 50% 1.Radosław Kużniak 125 2.Daniel Łuczyński 121 3.Krzysztof Michalczyk 120 4.Robert Bednarek 91 5.Bartłomiej Dudek 80 6.Michał Rogalski 73 7.Michał Dąbek 67 8.Dawid Tomczyk 64 9.Rafał Urzyński 61 10.Damian Świniarski 59 11.Światek Bartek 46 12.Witold Wichrowski 39 13.Rafał Tarnowski 28 Prosze o dopisanie wyników jak najszybciej do [...]

Od razu nie dąży. Ludzie to , że nie wrzucam filmu nie znaczy, że temat olałem. Wziąłem to do siebie i popróbuję raz tak raz inaczej. Każdy jest inny i na każdego działa co innego. Mam dość specyficzny problem z lekką pomocą tzn muśnięciem palcami pcham 140 a sam nie mogę pchnąć 120 bez pomocy.

[...] ciała sprawiać może że trudno jest wypchnąć i Cię blokuje na początku- ale to tylko jedno z możliwych, choć może być ich więcej. natomiast to że 140 pchasz lekko z pomocą a 120 bez nie możęsz to przecież wcale nie jakaś dziwna sprawa wziąszy powyższe co już napisano bo nawet mały błąd w ten sposób może się objawiać nie na małych ale na dużych [...]

[...] CARDIO - pomieszanie biegu bokserskiego z biegiem prawie w miejscu, przeskakiwanie z nogi na nogę. 20 minut, HRśr = 134, nie schodziłem poniżej 120. Dieta Przestawiam się na to co zaproponował Anetek - w tempie takim jakim mogę :) Chyba coś koło 210g białka, 290 węgli i 170 tłuszczy. 9 jaj 100g sera żółtego 225g [...]

[...] to moja preferencja) i radziłym Ci dać 1-2 maty pod piętę, bo nieznacznie Ci się odrywa, sygnalizując braki w mobilności. Powinieneś się poczuć nieco pewniej. Fajnie, jakbyś pokazał jak to z przodu wygląda, bo ciężko mi ocenić rozstaw nóg. " dostarczono 2798 kcal b: 120 g ww: 409 g tł: 68 g Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-20 13:59:47

hmm do 120 kg to dużo jak dla mnie no, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia :). Powodzenia.