120

Witam:) to moze od poczatku 1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:65 -talia:109 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od10 lat z przerwami 6. DIETA:prowadzona bez kalkulatora -białko:ok 1-2g/kg -węglowodany:nie licze -tłuszcz:ograniczony ale równiez nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ciezko w dwoch [...]

[...] Suplementacja: Xtreme Napalm Orange jakieś 15 miarek, Białko Ostrowia WPC80 truskawka, Bcaa FitMax około treningowo, Zamiar zakupienia kreatyny mono Crea Mission FitMax 120 kaps., ZMA apteczne, tran, Wita-Min Olimp. Dochodzimy do setna sprawy: Wiedza na temat dopingu niewielka w porównaniu do tematyki Odżywianie/Trening/Suple Posiadam 2 [...]

[...] oparciu, między plecami a ściąną fit ball, który turlając się umożliwia przysiad i daje oparcie 3/15,14,12 (20,20,37kg) 2. Przysiady ze sztangą na plecach 4/10,8,7,6 (95,110,120,135) 3. A) Zginanie podudzi na maszynie obunóż 3/16,16,14 B) Prostowanie podudzi na mszynie obunóż 3/16,14,12 4. Wypady na boki ze sztangą 3/16,16,12 (30,30,40kg) [...]

czy aż tak ciekawie?za 2 kg wyjdzie 120 zł czyli mniej więcej tyle co większość białek

Piter- co do cukrów to bywa roznie .Po treningach zazwyczaj są w normie jak w ciągu dnia,czyli 110-120.Wiesz gdybym przegiął z białkiem (jem tylko izolat)to wiadomo kosmiczny cukier bym zaobserwował. Nie nie jestem na insulinie ,biorę lek glucophage.Do tego suple ,które polecił mi Wodyn. Czasami jak mam wysoki cukier tj 150 to podczas treningu [...]

przysiad 105 107.5 110 112.5 115 117.5 120 122.5 125 127.5 130 132.5 płaska 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 martwy 137.5 140 142.5 145 147.5 150 152.5 155 157.5 160 162.5 165 push press60 62.5 65 67.5 70 72.5 75 77.5 80 82.5 85 87.5 wiosło 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 rozpisane na 12 treningów czyli na 8 [...]

[...] podobnym poziomie przez poizostale 5,5h -synteza bialka bez zmian po 30min (podobnie jak insulina i glukoza) kiedy to wynosila 0,08 miedzy 30-60min wynosila 0,21 miedzy 60-120min wynosila 0,24 miedzy 120-360min spadla do poziomu wejsciowego ->pomimo stalego dostarczania aminokwasow (162mg/kgmc/h) wnioski: jest pewna granica (jak bateria w [...]

[...] brac: 1-4 epi 5-10 hyperdrine czy 1-4 epi 1-6 hyperdrine Prosze o odpowiedz i pomoc :) pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : ~120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 91 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3g Ilość spożywanych węglowodanów : 3g, [...]

Gryf prosty potrzebuje 180 cm łamany 120 cm Talerze (zadbane) - najmniejsze 2,5 kg Odebralbym w okolicy Sosnowca/ Katowic. Z propozycjami pisac na gg 8845068

[...] 66 kg - juniorzy do 20 lat: I gr. do 74 kg; II grupa powyżej 74 kg - juniorzy do 23 lat: I gr. do 83 kg; II grupa powyżej 83 kg - seniorzy: kat. 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120 kg, - weterani I grupa wiekowa 40 ÷ 49 lat w kat. do 93 kg i powyżej 93 kg według Wilks’a - weterani II grupa wiekowa 50 ÷ 59 lat w [...]

[...] kat. 84 - 62,5 kg, kat. +84 - 67,5 kg. Juniorzy do lat 23: kat. 53 - 55 kg; kat. 59 - 70 kg;kat. 66 - 80 kg;kat. 74 - 90 kg; kat.83 -100kg; kat. 93 - 110 kg; kat. 105 - 120 kg, kat. 120 - 130 kg, kat. +120 - 135 kg. W przypadku juniorek i juniorów do lat 18 limity nie obowiązują. V. INFORMACJE 1. Adres do korespondencji: Eugeniusz Mehlich [...]

Witam . Sprzedam praktycznie nie używane ortezy stawu kolanowego (duże ). Cena jednej 120 zl u mnie w sklepie 600 zl. Przy zakupie 2 obniżka 40 zl czyli za dwie tylko 200 zl ! w sklepie zapłacili byście 1200 zl !! Więcej inf pod numerem gadu 1962496 . lub pw.

[...] 3 kromki grahama (168.3 kcal)+ 25g margaryny (135kcal.) twaróg półtłusty 150g(132kcal.) + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 2 łyżki oliwy ( 82.2kcal.) 50g otręby pszenne (120 kcal.) 15.g Olej Lniany zimnotłoczony ( BRAK ) W SUMIE : 1458 kalorii Drugie śniadanie ( praca, 10:35 ): 4 jajka ( 336 kcal ) + 50g płatków kukurydzianych (188kcal) [...]

[...] 2 posielk Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Banan 200 2 1 44 190 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50 2 1 2 26 Jogurt truskawkowy 200 7 3 16 120 3 Chleb żytni pełnoziarnisty200 13 4 96 474 Mięso z piersi kurczaka 200 43 3 0 198 Margaryna zwykła 5 0 4 0 36 4 Ryż biały 100 7 1 77 344 Mięso z piersi 150 32 2 0 149 [...]

[...] jakieś choróbstwo. Zapobiegawczo poszło 3 x 900 mg wit C, na noc też pójdzie odpowiedni porcja. Jutro trening zrobie klatke lub plecy zobacze jak bedzie ze sprzętem na siłowni. Ponizej dzisiejszy ostatni posiłek tj. 120 gr sera białego + 2 jaja+ oliwa 15 gr + ogórek+pomidor+kapusta kiszona Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-20 20:46:08

[...] 12 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu :http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s120.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) [...]

panowie, zdecydowalem sie chyba na coś lepszego jakościowo, myśle o no explode lub shock therapy, lub jaki inny stack polecacie do 120 zł... prosze o pomoc :)

[...] Preventic xD. Na siłowni mam trening zrobiony specjalny z bardzo krótkimi przerwami miedzy seriami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 109 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 8godzin lekko-średniej [...]

[...] WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35/37 (strzelam) OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:~120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:101 BF nie liczone. Nie ma tragedii, ale nadaje [...]

[...] g węglowodany: 314 czyli na kilogram ciała mam : białko 2.1g/kmc tłuszcze 1,0g/kmc węglowodany 3,6g/kmc Oto dieta sniadanie: Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Rodzynki suszone 20 0 0 13 55 Orzechy włoskie 30 5 20 1 196 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 ŁĄCZNIE: 520 39 38 89 860 posiłek godz 12:00 Mięso z [...]