Witam, na początek ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi, phera-mass, prop, prop 8. TRENING: spilt + aero 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop 8 miesięcy 11. POZIOM [...]
[...] ze 200 bedzie lepsza opcja czy w DNT trzeba na MASIE schodzic do keto - nie widze potrzeby aha majac <100g dziennie jestes na keto ! co nie jeste korzystne przy robieniu masy .... odpowiedz definitywna po Twoim tescie ale wydaje mi sie ze ew opcja DT 200 g ww DNT 120 g ww bedzie lepsza dla wiekszosci niz Twoja propozycja (przy MASIE)
[...] ? Więc sobie teraz policzcie ile przyswaja podczas całego dnia... Wiesz za dużo się tu rozpisywać jakbyś jadł tylko PRO białko o pełnym aminogramie to wtedy te 140 się ogarnie a tak to myślę, że nawet 120 dobrze jak przyswoisz w ciągu dnia ;] Genetyka to też inna sprawa. Jeden będzie turem bez diety, a drugi liczy kcal itd. a efekty marne ;]
[...] Co tu więcej pisać . Podsumowanie: bez wątpienia jutro poczuję skutki zmienionego treningu. Podobało mi się, ale wydaje mi się, że minuta przerwy między seriami to za mało, myślę nad zwiększeniem do 90 sekund, może 120. W pewnym momencie omal płuc nie wyplułem , a to, że mięśnie ledwo dawały radę to inna sprawa. Trening uważam za udany.
[...] staram się jak moge 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: KA 120 kaps (750). Odstęp 2 miesiące 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Testudos wymagania dzienne organizmu aby nie byl w ketozie ksztaltuja sie w okolicy 100-120 g ww oczywiscie im nizej tym silniej odczuwalne ew objawy nie mozna rowniez zapominac o przystosowaniu organizmu ktory jesli raz sie przestawil na czerpanie energii z tluszczow pamieta to bardzo dlugo ! ciesze sie ze kolejna osoba jest zadowolona w sumie [...]
"wymagania dzienne organizmu aby nie byl w ketozie ksztaltuja sie w okolicy 100-120 g ww " Jeśli aż tyle, to ja w ketozie jakoś od września jestem. I jakoś mi to nie przeszkadza ;) A teraz druga kwestia - wszystkich tak bierze ochota, żeby zjeść to wszystko w jednym posiłku? Kiepski pomysł, ale, cholera, głodny jestem. Zapycham się [...]
[...] W:6 Co tydzień mam zamiar ucinac ok 50 kcal pochodzących z węgli. Pozdrawiam i czekam na sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: ~90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: unknown Obwód talii: ~90 Obwód uda: ~70 Obwód łydki: ~38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z duzo Aktywność w ciągu dnia: praca [...]
[...] wrazenia ciezkie caly pociety jestem zakladali mi ja z 15 min z workami troche bic do klaty za duzy wiec jednak nie bede go juz robil i podobno troche jeszcze zle zalozona , 120 z trudem opuszczone i wycisniete wiec +20 dala , wiec cwiczyc w niej czy czekac do zawodow? (chodzi o zuzycie choc wiem ze i tak trudno bedzie ja opanowac). To samo tyczy [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik (cholerne problemy z przytyciem) 13. STAN ZDROWIA:nadcisnienie. stosuje bete-bloker obecnie cisnienie 120/80 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 170 [...]
[...] ale za to jaki za***isty. @UP 30g węgli wystarczy do prawidłowego funkcjonowania mózgu? Chyba surikatki. Ostatnio czytałem, że przy głodzeniu mózg zużywa zapasy około 120-130g glikogenu w ciągu jednego dnia. Dla osoby uczącej się potrzeba więcej - mózg bardzo niechętnie korzysta z innych źródeł energii niż glukoza Zmieniony przez - Kivi_88 [...]
Witam Mam do sprzedania 2 opakowania Olimp AAKG Extreme. Wszystkie szczegóły w opisie aukcji: http://allegro.pl/olimp-aakg-extreme-1250-mega-caps-120-kap-wroclaw-i1426202664.html EDIT: Już nieaktualne. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2011-01-31 22:36:26
Wartość 120 jest z Biochemii Stryera i dotyczy zużycia glikogenu przy głodzeniu. Najwięcej glukozy otrzymanej z rozkładu jak zwykle trafia do mózgu, bo to jest najchętniej używane przez niego paliwo, o czym świadczy chociażby stopień powinowactwa enzymów glikolitycznych do substratów w mózgu. Nie ketozie tylko chyba ciałkach ketonowych (albo [...]
[...] UWAGA: SVEN KARLSEN operuje pojęciem serie rozgrzewkowe i NIE WLICZA ich do treningu np. PRZYSIADY PRZEDNIE ROBIŁ W UKŁADZIE RAMPY od 120 do 270 kg z wykorzystaniem bandaży INZERA (5 x 120, 5 x 170 kg, 4 x 220 kg, 4 x 270 kg) DZIEŃ TRENINGOWY 1 Uginanie ramion ze sztangą lub logiem 2-3 serie po 6-12 powt // [...]
[...] Kivi_88 : Przeciętnie człowiek ma 5 litrów krwi w której znajdują się tylko 4 gramy glukozy! (Przy stężeniu 80mg%). Prawidłowe stężenie glukozy we krwi wynosi 0,08-0,12% (80-120 mg). Transport glukozy do mózgu jest niezależny od insuliny,mózg ma zdolność zmagazynowania około 2 g glukozy w postaci glikogenu i ta właśnie rezerwa umożliwa przeżycie [...]
Witam serdecznie mam podwyzszone cisnienie bez tabletek okolo 160/100 i biore leki tialorid mite i staweran 120 i mam cisnienie w normie zamowilem sobie to bialko ActivLab Muscle Up Protein biore je 2 dni 1,5 miarki na 200ml wody 1 raz dziennie i mam pytanie czy jest to mozliwe ze ilosc kreatyny w tym produkcie podniesie mi cisnienie do 170/100? w [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
