120

[...] nabyciem masy. 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: BRAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 120 przysiad : 160 Witam wszystkich planuje cykl 12 tyg. mam 30ml decki greckiej,10 ml susty i 10ml prolo jelfa plus hcg i proviron. Moje pytanie: Czy moglibyscie zrobic [...]

[...] na trening fbw. zastanawiam sie czy niedac po nim zaraz aero (poprzednio jechalem na rowerze stacjonarnym 55min.) czuje, ze jest to wlasciwy trening po nim od razu mam puls 120/140 nma poprzednim treningu dopiero po 10 min ostrej jazdy mailem taki jak rozlozyc aero od razu po treningu czy strac sie rano robic jednak musze juz wstac na 6 czasami [...]

[...] w tył z podparciem ( hantle 14 -16 kg ) Nogi: - Przysiad ( zależy od dnia, około 100 - 130 kg ) - Wyprosty na maszynie ( 80 - 100kg ) - Wspinki ze sztangą - ( 100 - 120 kg ) Brzuch: -Brzuszki na ławeczce głową w dół ( z krążkiem 5/10 kg ) -Bruszki -//- -//- -//- ( skośne ) -Maszyna 4 serie po 20 brzuszków z obciążeniem 80-90kg [...]

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, 2x ławka , modlitewnik, 2x gryf prosty, gryf łamany ,sztangietki, około 120 kg ciężarów Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych ćwiczeń na nogi Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - devil162 w dniu 2011-09-04 14:07:26

Pamiętam,że jak kończyłem technikum to robiłem 120 w wyciskaniu 140 w siadach i 230 w ciągu czyli słabo bez rewelacji

[...] podana wytrzymałość testowa - 180 kg. Co ten termin oznacza? Ile maksymalnie bezpiecznie można na ten gryf kilogramów zarzucić? Konkurencja robi słabsze z tego co widze, po 120 i 150, no ale bez jaj... szczególnie, że 180 to też ch*j. Ktoś używa tego gryfu i jakimi max obciążeniami operujecie? Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2011-09-03 22:01:38

[...] Wyciskanie sztangi z przodu siedząc - rampa 6; -25%max -50%max: 6x 30 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 (poprzednio 65x6) FILM 11x 50 15x 35 Przysiady - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 1x 130 6x 140 (poprzednio 135x6) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 160x 15 Wyciskanie sztangi na skosie górnym - rampa 8: 8x 40 8x 50 8x 60 8x 70 [...]

daj ok 2500kcal, ale grubo przesadzięłs z bialkiem, 120-130g wystarczy w zupełności, węgli tez dałbym ciut więcej, reszta tluszcz warzyw dorzuc, bo za mało

Posiłek 1 Jaja kurze całe 140 serek wiejski 150 Płatki owsiane 30 Posiłek 2 Mięso z ud kurczaka bez skóry 120 Surówka z kapusty białej 200 Posiłek 3 Chleb żytni pełnoziarnisty 50 szynka drobiowa 50 Banan 120 Pomidor 30 Posiłek 4 Ryż brązowy 50 Mintaj świeży 150 Surówka z kapusty białej 200 Posiłek 5 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Ser, Edamski [...]

napisałem na gadu, rozmiar 44 sprowadzone z usa , długosci wkładki nie znam . Interesuje mnie 120 zł

[...] OPSRZĘT Dieta : jEST ALE NIE ZAWSZE Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: TEN CO DALEM Xd Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): PRZYSIAD NA SUWNICY HMM OK 120 MARWTY CIAG SLABO STRASZNIE 70 KG : / WYCISKANIE NA LAWCE REKORD 95 PRZY WADZE 73 KG

[...] bo nie daje rady. Nie wiem jak ulozyc sobie trening, by miec dobre efekty. Nie wiem, co powinnam jesc, w jakich ilosciach. Zupelnie z sufitu wzielam sobie uklad 1800kcal BTW 120/70/120. Jadlam tak z miesiac i cm mi spadaly z dvpska. Zaprzestalam jednak diety, musialam uspic psa i ze smutku przez trzy ostatnie tygodnie albo niedojadalam, albo [...]

[...] nie boli,zadnych operacji:) nawet lekarze sie mylili. dzisiaj wygralem konkurs wsadów w dębicy:) doskoczylem do gory kwadratu co oznacza 345 przy moim zasiegu 225cm daje 120 cm wyskoku! wszystko sie da tylko trzeba ciezko pracowac bez zadnych wymowek. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-09-03 14:45:38 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]

[...] pytań i tak nie odpowiesz ;) jakiś dziennik czy coś, wrzuciłbyś diete/trening na masie, diete/trening na redu, swoje cykle saa i by ubyło 30 stron tematu niepotrzebnych pytań itd a i wielu by skorzystało bo nie wiem czy komuś sie chce przeglądać 120 stron w poszukiwaniu twoich rad. A na pewno lepsze rady od kogoś takiego niż od wiórków teoretyków

witam za dwa tygodnie planuje rozpocząc mój czwarty cykl z ssa ale pierwszy z ph 1-4 superdrol 10mg,20mg,20mg,30mg ed 1-10 cido 500mg week co 3,4 dni po 250mg 5-8 xtren 90,120,120mg ed albo 5-10 tren ace 60mg e2d co o tym sądzicie? z tym trenem niewiem czy warto bo mam tylko 10ml i niewiem czy nie za male dawki a nie mam jak dokupic bo mi dila [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat, mam pytanie co do tej oliwy: http://bagpol.inkontrahent.pl/inkontrahent.php?t=3533&g=120&q=&r=0&rg=0 Zawsze kupuję salvadorii, około 15zł za 0,5L a ostatnio w kilku sklepach spotkałem się z tą powyżej, a jej cena to również 15zł ale za 1L, warto w nią inwestować? czy to jakaś firma krzak?

to wszystko, jakby ktoś chciał dokładniejsze zdjęcia proszę pisać wyciąg górny był zmieniany trochę prze zemnie - przyspawałem blachę żeby lepiej trzymał ściany (widoczne na zdjęciach) wytrzyma ponad 120 kg sprzęt jak nowy widoczne jeszcze oryginalne nalepki Pozdrawiam

[...] czy najsilniejszy ,ale zdrowy i sprawny i silny jak na swoją docelowa wagę.Czy ważąc 80 kg (liczę ,że wtedy bede miał z 5kg jeszcze nadwagi) jakbym po 2 latach ociagnał 120 kg na ławce to moge uznać to za sukces ?Poszło mi 10 kilo na dwa miechy na ławce to mało ,ale dla mnie to sukces.Pytanie czxy trenujac dwa razy w tygodniu 120 jest [...]

[...] znacznie poleciały w dół. PC 5x5: 36,46,56,60,66 (b. ciężko ostatnia seria) PP 5x5: 40,45,50,60,70 (b. ciężko ostatnia seria) SQ 5x5: 60,70,75,80,90, mysle ze max bym 110-120 wział. MC 5x5: 70,80,90,100,110 (korci mnie, żeby zmierzyc max) WL 5x5: 50,60,70,80,90 (ostatnia seria z zapasem, chyba zwieksze +5kg) Poręcze: CięzarCiała,CC,CC,+10,+15

witam ,mam 23 lata 192 cm 110 waga ,trzy lata temu cwiczyłem rok ,wyciskałem 120 kg wtedy przy wadze własnej 95 kg, teraz waze 110 i wyciskam 100 kg chciałbym stracic te 10 kilo a przy okazji wzmocnic znacznie siłe co robic?