[...] ciężarów utrzymać z tamtego tygodnia xd , Noga jeszcze pobolewa , mam nadzieje ze niedługo już będzie wszystko sprawne bo jakoś z obwodów poleciało xd Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW 3-4. 50g B + 90g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. WL r5 +1s back off 2. Wyciskanie skos r6 +1s back off 3. [...]
Od kilku lat modnym tematem jest „trening naturalny”, antagonizuje się takich zawodników i zestawia z tymi sięgającymi po doping. - kto bierze, a kto nie? Dlaczego niektórzy o tym mówią, a inni wręcz przeciwnie? Podsumowanie Wielu autorów filmów w serwisie YouTube niechętnie opowiada o sterydach anaboliczno-androgennych, bo boją się utraty zysków [...]
[...] 108/147, 332kcal Nogi poszły nad wyraz sprawnie. Nie czekaliśmy na żadne maszyny, więc szybkie zmiany i poszło elegancko. 110 dużo lżejsze niż poprzednio więc poszło też 120 ;-). Gorzej, że od rana dziwnie mnie coś pobolewało jakby z tyłu barku przy odwodzeniu ręki. A po treningu jak ostygłem miałem już problem żeby ruszyć ręką czy nawet [...]
[...] Zieliński vs TBA 83,9, MMA: Marcin Naruszczka vs Marko Radakovic TBA vs TBA 65,8, MMA: Kamil Łebkowski vs Kacper Formela 83,9, MMA: Krystian Bielski vs Seweryn Kirschhiebel 120,2, MMA: Grzegorz Ciepliński vs Kamil Minda 77,1, MMA: TBA vs Piotr Golon 120,2, MMA: Kacper Miklasz vs TBA TBA vs TBA *walka o pas mistrzowski FEN Informacja prasowa
Nie wiem... serio. Właśnie kombinuję coś z ruszeniem tego. Kiedyś miliard lat temu wycisnąłem 120 i pociągnąłem 220. Przysiadu nawet nie biorę pod uwagę, bo dzisiaj widzę że tamten przysiad nie był nic warty, nawet jeśli względnie głęboki. Ale nie mam celu żeby dojść do jakiegoś ciężaru konkretnego. Raczej dojść do takiego poziomu, że czuje się [...]
[...] Zieliński vs TBA 83,9, MMA: Marcin Naruszczka vs Marko Radakovic TBA vs TBA 65,8, MMA: Kamil Łebkowski vs Kacper Formela 83,9, MMA: Krystian Bielski vs Seweryn Kirschhiebel 120,2, MMA: Grzegorz Ciepliński vs Kamil Minda 77,1, MMA: TBA vs Piotr Golon 120,2, MMA: Kacper Miklasz vs TBA TBA vs TBA *walka o pas mistrzowski FEN Informacja prasowa
Jak dieta z reklamy FB, to na myśl przychodzi mi tylko jeden gość, który bodajże za 65zł sprzedaje dietę i 3 swoje książki, a jak zapewnia na ofertę połasiło się 120 000, które uznał z miejsca za "odchudzone" przez niego. %-)%-)%-)
[...] zbyt długo po posiłku przyjechałem i zaczęła mnie łapać hipka i ciężko było ćwiczyć :/ , mega dzisiaj się jakoś spompowalem i ogólnie finalnie wyszło ok. Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextrO 2. 50g B + 170g WW 3-4. 50g B + 90g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Wyciskanie sztangi siedząc r5 +1s back off 2. Wyciskanie hammer r6 [...]
[...] dzisiaj jakby o wiele lepiej , Trening pleców dzisiaj wszedł git , progres w podciaganiu i wiosłach , jedynie końcówka treningu słabsza bo czas gonił :/ Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW 3-4. 50g B + 90g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Podciąganie neutral r5 +1s back off 2. Pendlay row r6 +1s back off [...]
[...] na nie, wystarczy flex czy może lepiej CIssus ( polecał mi go kolega, ale nie wiem nic o tym środku) 1. WIEK: 21 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 85 -łydka: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
DNA Laboratory Clenbuterol 100 mcg u mnie fake zupełnie nie czuć nawet przy dawce 120 mcg /SFD/2020/7/3/bc4f1c45364a412cb5b378b1df97b301.jpg /SFD/2020/7/3/079c21a9a4bb45708e3f994fc5c73e82.jpg . U mnie przy 120 też jakoś średnio z efektem dojdę do 160 teraz coś dziwnego że każdy mówi sprawdzać [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120 Mniej więcej bo nigdy nie robiłem maxow Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Odblok_hcg_prop_solo_-t1150967.html Zmieniony przez - Kubo123 w dniu [...]
WIEK: 26 WAGA: 96 WZROST: 178 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: -talia:97 STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r DIETA: beztluszczowa Panowie: zaczalem trening testem prop 10ml nastepnie polaczylem z npp z propem 8tyg. Nastepnie test miesiac po czym dorzucilem masteron 250 i lecialem tez 8tyg dorzucilem boldenon w polaczeniu z testem i tez 8tyg a [...]
19.07.2020 - PULL B1 1. Podciąganie podchwytem CC x 8, 10 kg x 6, 17 kg x 3, 25 kg x 6, 15 kg x 9, 5 kg x 9 2. Wiosłowanie sztangą 40 kg x 10, 70 kg x 6, 100 kg x 5, 120 kg x 2, 135 kg x 8, 120 kg x 12, 80 kg x 18 3. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 130 kg x 3, 150 kg x 9, 130 kg x 12 4. Wiosłowanie hantlem [...]
[...] DNT 250g B / 75g WW / 65g T = 2110 kcal 1-4. 50g B + 15g T 5. 50g B + 5g T + 75g WW DT 250g B / 230g WW / 40g T = 2525 kcal 1. 50g B + 60g WW + berberyna 500 mg 2. 50g B + 120 WW potreningowy 3. 50g B + 50g WW + ala 500 mg 4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 20g T I dodane +5 min cardio , michę trzymam słabo , więc jak napisał Przemo "Makro utniemy [...]
[...] i po południu trening łap , na treningu dość ciężko , mało snu i jakoś w głowie się kręciło ale sam w sobie trening wyszedł git i ciężary w górę :) Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW 3-4. 50g B + 90g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1a. Wyciskanie wąsko r5 +1s back off 1b. Uginanie sztangą r5 +1s back [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
