Ja przy 500 enanu w tygodniu przy 1/3 symexu do każdej inj e2 na poziomie 80 ( norma 30-160). Wiec teraz zszedłem do 1/4 do każdego strzału i myśle, ze będzie w okolicach 120 może. Mam dostęp do 400mg : Prop 30mg Phenylpropionate 60mg Isocaproate 60mg Decanoate 100mg Enan 150 mg I mam pytanie ile każdy estr ma okres półtrwania? Czy strzał e5d [...]
[...] (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Jestem na enanie 500 ew. Czy jeżeli chciałbym zamienic na propa to kieruje się zasada, ze test to test i jeżeli nie chce schodzić ze [...]
[...] 100 kg x 3, 117 kg x 8, 105 kg x 12 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz 40 kg x 8, 60 kg x 6, 72 kg x 3, 85 kg x 8, 70 kg x 12 4. RDL z podstawek 70 kg x 8, 100 kg x 5, 120 kg x 2, 135 kg x 7, 120 kg x 12 5. Uginanie na maszynie xx 91 lbs x 12, 91 lbs x 11, 64 lbs +2,5 x 16 6. Facepull 59 lbs x 14, 55 lbs x 12, 50 lbs x 17 7. Uginanie na [...]
[...] jest jakaś poprawa mimo znacznie wkeszych klamotow i polatam trochę do fizjo bo spięty jestem okrutnie a dol pleców to jakis dramat%-) Waga stabilnie od 2 tyg miedzy 118-120 Najaktualniejsza fotka Z 119.1kg po Treningu łap I cos tam jeszcze z koncowki sezonu w szczycie opalenizny%-) /SFD/2020/8/31/4ccd4cfd8cff4fbfb24d79924d126844.jpg [...]
[...] cały dzień jakiś taki rozlazły chodzę ale jak już wszedłem na trening i zacząłem te siady to wszedł focus :) Trening 1. Przysiady ze sztangą na karku 2s (6-8p i 8-10p) (120-180s) 80x12 140x6 180x6 220x7 190x9 2. Wyprosty 3s (8-10p i 10-12p) (90-120s) 62x20 62x14 62x11 62x10 3. Syzyfki 3s (15-10p) (90s) x20 x18 x17 x13 4. Uginanie na linkach [...]
Jakie dawki leciały jesli mozna wiedziec metforminy? Ciekawy wynalazek jeśli chodzi o insulinoodporosc Ja już p******e te T3 i clen tętno spoczynkowe 120+ spanie po 3 godziny wiecznie rozdrażniony %-) A do hamowania apetytu na T3 u mnie sprawdziła się metformina
Ja już p******e te T3 i clen tętno spoczynkowe 120+ spanie po 3 godziny wiecznie rozdrażniony %-) A do hamowania apetytu na T3 u mnie sprawdziła się metformina
[...] Mateuszem Gamrotem a Marianem Ziółkowskim. Początek gali o godzinie 20:00 JAK OGLĄDAĆ? Karta główna Walka o tytuł wagi lekkiej 70,3 kg: Mateusz Gamrot vs. Marian Ziółkowski 120,2 kg: Izu Ugonoh vs. Quentin Domingos 120,2 kg: Michał Andryszak vs. Michał Kita 2 61,2 kg: Paweł Polityło vs. Bogdan Barbu 70,3 kg: Łukasz Rajewski vs. Bartłomiej Kopera [...]
[...] 6, 50 kg x 5, 65 kg x 12, 55 kg x 15 5. Leg press 23 kg x 13, 36 kg x 12, 45 kg x 11 6. Prostowanie 110 lbs x 18, 110 lbs x 15, 110 lbs x 14 7. Wypychanie palcy na suwnicy 120 kg x 30, 30, 30 8. Wspięcia siedząc 37 kg x 30, 30, 30 Dieta 4900 kcal. Notatnik: 1. Drązek - 25x7 dobrze, ta seria musi być ciężka, walczyć o 8 powt, 15x8 można było [...]
DZIEŃ 5/120 dzień redukcji Trening: Góra/hipertrofia 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x6powt. > 15/20/22,5/25 kg. 2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4x8 powt. > 30/40/42,5/42,5 kg. 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce dodatniej 4x12 powt. > 5/5/7,5/7,5 kg. 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem [...]
[...] lekkiej między mistrzem Mateuszem Gamrotem a Marianem Ziółkowskim. Karta główna Walka o tytuł wagi lekkiej 70,3 kg: Mateusz Gamrot (70.2 kg) vs. Marian Ziółkowski (69.8 kg) 120,2 kg: Izu Ugonoh (105.3 kg) vs. Quentin Domingos (115.3 kg) 120,2 kg: Michał Andryszak (115.6 kg) vs. Michał Kita (105.8 kg) 2 61,2 kg: Paweł Polityło (61.6 kg) vs. [...]
[...] Drążek 2 * (1,2,3) - przerwy między seriami w sekwencji 30sek a między sekwencjami 2 minuty odrobine lepiej niż w zeszłym tygodniu WL o deski 10cm 10*40 10*60 8*80 1*100 1*120 1*140 1*150 1*160 1RM 3*5*120 https://youtu.be/zSq7ldOdRgs arnoldki 14*12*10kg Inverted rows 7,7,7,6,5 (5*max-1) Bicek łamaną 2*12*30 Zmieniony przez - ruski czołg w [...]
[...] ten kolorpyska? Zulersko to wyglada Czy raczej gestrzej krwi - miech temu hematokryt 18.5/17 (dorzucilem 2x 300mg natto) Chcialem brac profilaktycznie czosnek jakis ale nie moge - nietolerancja wyszla na badaniu, zaraz wzdecia gazy, jest jakis zamiennik dobry? Nie mierzylem w tym roku cisnienia, ale w zeszlym bywalo 120/110 (ale to na keto)
Dzisja wypadalo zrobic nogi. I tak tez sie stalo. przysiad tylny 100 x 5 110 x 5 120 x 5 x 3 wstepowanie na lawke 15kg x 20 x 3 serie wypychanie na maszynie 210 x 15 x 3 serie prostowanie nog wyciag jednonoz 20 x 12 x 4 serie lydki wspiecia na palce na stepie 20 x 25 x 4 serie brzuch sklony lawka skos dol 4 x 15 lawka rzysmka grzbiet 10kg x 12 x 4 [...]
[...] w historii organizacji KSW. Karta główna Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Mateusz Gamrot (16-0 1NC, 5 KO, 4 Sub) vs Marian Ziółkowski (21-7, 5 KO, 12 Sub) 120,2 kg/265 lb: Izuagbe Ugonoh (0-0) vs Quentin Domingos (5-1, 4 KO) 120,2 kg/265 lb: Michał Andryszak (20-8, 13 KO, 6 Sub) vs Michał Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub) 70,3 [...]