[...] ?? nie no mi sam wnosil wszystko lawke mu tylko pomagalem , a stacje modlitewnik wyciag porecze i wszystko wnosili i nie robili problemy wkoncu to ich obowiazek , koncert mettalici mam pod domem na lotnisku bemowo , 120 tys brudasow... Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-16 22:37:01 Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-16 22:39:31
[...] cwiczenia silowe ogarniam bez problemow wiec normalne serie i powtorzeia bezobjawowo, tak jak pisalem na wstepie problemem nie jest tez 40 min rower czy elipsa na tetnie 120-140. problem pojawia sie przy dluzszym biegu tak po 7 minucie! w biganiu np w czasie grania w koszu gdzie tempo jest zmienna przerywane odpoczynkiem tez nie ma wiekszych [...]
[...] na przedramionach: w pozycji przodem w podparciu na obu i bokiem na kazdym ramieniu. Wytrzymujemy w tej pozycji w zaleznosci od zaawansowania 15, 30 i wiecej sekund: 60 - 120. Stopniowo staraj sie zwiekszac czas. Nie mam filmu do tego: jak nie wiesz jak wyglada to cwiczenia to najwyzej napisze pozniej. 4. Nogi, ramiona, barki. Najlepiej [...]
16.06.2010 Sesja treningowa - III Trening FBW planem A. Nogi: wypychanie na suwnicy 4x12 (60,80,100,120 kg) Plecy: wiosłowanie 4x12 (30,40,45,50kg) Klatka: skos hantlami 4x 12,12,10,8 (14,15,17,20 kg - jedna hantla) Barki: zza karku 3 x 12,10,8 (30,35,40kg) Biceps: ugianie sztangą 3x 12,10,8 (25,30,35kg- tutaj dokładnie musze sie dowiedziec ile [...]
mam Metanabol 10mg DANABOL 120 szt i dotego:pvl-whey maxx (bialko) 2.27 ,pvl-mutant mass 14kg ,olimp massacra 1.37kg ,na oslone liv 52 ,odblok clomid 10 szt czy moze mi to ktos pomuc rozpisac jak brac.kumpel mi doradzil z meta tak: 7-2tab/20mg 7-3tab/30mg 7-3.5tab/35mg 7-4tab/40mg 7-3tab/30mg 7-2tab/20mg =122 tab czy to bedzie ok jak nie to prosze [...]
HELLBURNER Suplement Diety 120 kapsułek/1000mg najlepiej spożyć przed końcem/nr partii: patrz etykieta niemiecka warunki przechowywania: przechowywać w temperaturze pokojowej (15-25oC), w suchym i zaciemnionym miejscu Suplement diety powinien być przechowywany w sposób niedostępny dla małych dzieci. Sposób użycia: osoby z masą ciała poniżej 60 kg [...]
Witam,jestem osoba otyła waze 120 kg przy wzroscie 180cm,staz na silowni 5miesiecy ale od 2 miesiecy caly czas cwicze:) i widze tego efekty.Koledzu poradzili mi abym siegna po clenbuterol podobno mial by mi pomudz spalic tluszcz ale nie wiem czy to tdobry pomysl i jak on dziala jakie powuklania wystempuja??. A moze cos innego radzicie :)
[...] , 40 w lapce i 44 w karku nog nigdy nie mierzylem.Diety nie posiadam jem na instynkt wiem ze to nie dobrze ale fundusze na to nie pozwalaja. A wyniki silowe to: Płaska 120 x 1 Skos 90 x8 Przysiad 135 x 6 Martwy 135 x 1 Wioslowanie lezac na lawce 100 x 6 Ostanio wlasnie dostalem stagnacji dlatego kupilem suple i chcialbym wlasnie przejsc na [...]
Nog ma bardzo słabe zapasy dlatego Sapp tak nim rzucał. Zestawcie 160 kg Sappa ze 110 kg Velasquezem to sytuacja będzie odwrotna. Czego by nie mówić to masa w znaczącym stopniu decyduje o sile ciosu i jak 120 kg osiłek trafi cepem to może być słabo.
[...] # 16,56 mg tauryny # 2,24 mg witaminy B6 (112% RDA). tauryna ileś tam kosztuje ale tutaj mało jej mamy pomińmy 1 kapsułka ma 0.5 grama leucyny a więc z 240 kaps mamy 120 gram aminokwasu więc 1 gram kosztuje 0,575 zł wiec 10 gram leucyny kosztuje 5,75 zł A NIE 2 ZŁ z przesyłką a w produkcie twórców łowickiego są pozostałe dwa bcaa , jeśli [...]
Przed siłką jak troche przydepniesz to nic się nie stanie rozgrzejesz się, ważne żebyś po siłce kręcił na dużej kadencji i jechał spacerowo (puls max 120 uderzeń ale im mniej tym lepiej), to się wtedy nazywa aktywna regeneracja
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni 1-6 meta [...]
[...] (NOW)i ZMA 3tab. (trec) na noc . Trening 3 razy w tygodniu poniedzialek,sroda,piatek w domowych warunkach.(sztangielki 4,5kg) 2 powtorzenia 4 cylki,przerwa miedzy cyklami ok 120-180 sec. Przerwa miedzy seriami ok 45sec. -Rozgrzewka i rozciaganie 8-10min CYKL 1 1. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia x10 2. Wyciskanie sztangielek x10 3. [...]
[...] tez jakis owoc Posilek 4 : Ryż 100 gram + twarog poltusty 250 gram + troche miodu lub dzemu w ilosciach gora 5-10 gram + owoce Posilek 5 przed snem : Białka z jajek około 120-150 gram + 15g oliwy z oliwek extra virgin Czasami przed snem jem twarog a te bialka z jajek jako 4 posilek. ALe czytalem tutaj dzis wypowiedz jednego z modow że jak [...]
[...] karta Temistokles Teresiewicz (107,9 kg) vs. Mario Neto (109,6 kg) Przemysław Biskup vs. Tada Rimkevicius (133,0 kg) Krzysztof Piechota vs. Łukasz Porębski Jurij Dobkov (120,0 kg) vs. Jacek Piersiak Pozostałe walki Łukasz Strong vs. Jordan Błoch (81,0 kg) Błażej Wójcik (106,0 kg) vs. Daniel Omielańczuk (112,6 kg) Maciej Kriwienok vs. [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
