120

jak liczy do wagi 120 to nie ma tragedii,zawsze może coś dodać jak poczuje się za słabo

ww-3 b-1.5 t-min 0.3/0.5 waga moja na dzisiaj 120/186 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-25 22:59:36

[...] Same interwały - 20 minut to pewnie z pół roku temu. I to aero przez godzinę kręcić? Jak te laski co machają różową hantelką i godzinami kręcą aero? %-) Rozkład: 1600, 120-130B, 50W Ryb dużo, bo ja głodomór :/ No i czasem masło do warzyw, tak jak pisałam, a to też podbija. Dzień 107, DNT [...]

Ok w takim wypadku zaklepuje moze byc 120 podaj dane do przelewu mozesz wystawic na allegro?

[...] Miśka dla Ciebie to wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e6898a59e940ec81a13a8788ee878d.png zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda +kawałek pawełka }:-( Suple [...]

Ktoś ci tak doradził kupiłeś 120 kaps masz w ogóle o tym pojęcie ??

[...] ilości ćwiczeń wyszło 55min bez wliczania rozgrzewki . Przed treningiem kaps. leonidiasa, na następny trening wezme prawdopodobnie Tomahowka, zobaczymy jak działa po 2 miesięcznej przerwie od 1.3 . Postaram sie też w najbliższym czasie pstryknąć fotki jedzenia, tylko jeszcze musze się nauczyć wrzucać zdjęcia do dziennika }:-( Pozdrawiam 120

[...] z obowiązkami i o 22, 30min przed zamknięciem siłki stwierdziłam, że słabo. Muszę poszukać jakiejś siłki otwartej dłużej na wszelki wypadek. Miska: 1700kcal BWT 150/120/r + 2banany Niestety w nerwach wdupcyłam 2banany, więc wyszlo małe ładowanie. Wstyd, ale prawda. Nie wiem co mnie napadło.@-) [...]

[...] Zostały ostatnie dwa baseny w tym semestrze. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 15 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka), omega3, tran, melisa x3, mięta x3 kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) [...]

[...] razy w tyg 3. Obiad (przedtreningowy): - 100 g ryż brązowy - 150 g pierś z kurczaka B/T/W/kcal: 39/4/68/471 ok 4. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - 120 g banan B/T/W/kcal: 35/3/103/583 - Zagwozdka: nie powinienem się trzymać tutaj proporcji białko 1:2 węgle? jest dobrze, tunczyk 2-3 razy w tyg 5. Kolacja: - 125 g ser [...]

[...] z kurczaka 4. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - tak w miare, raz na jakis czas ok, lepiej dac inne rybki lub mieso jakies kura/indyk/wołowina - 120 g banan - 10ml olivy/lniany 5. Kolacja: - 125 g ser twarogowy półtłusty - 20 g tran nie wiem jaki bilans bo nie chce mi sie liczyc. ja sam to jeszcze 2 sniadanie bym [...]

[...] 3. Obiad (przedtreningowy): - 100 g ryż brązowy - 150 g pierś z kurczaka B/T/W/kcal: 39/4/68/471 4. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - 120 g banan B/T/W/kcal: 35/3/103/583 - Zagwozdka: nie powinienem się trzymać tutaj proporcji białko 1:2 węgle? 5. Kolacja: - 125 g ser twarogowy półtłusty - 20 g tran [...]

[...] g pierś z kurczaka - było 150 gram (cała pierś), ale znowu - efekt minimalizacji białka B/T/W/kcal: 29/3/68/421 5. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - 120 g banan B/T/W/kcal: 35/3/103/583 - Zagwozdka #5: nie powinienem się trzymać tutaj proporcji białko 1:2 węgle? 6. Kolacja: - 50 g ser twarogowy półtłusty - było wcześniej [...]

[...] na 118 kg, w pasie -7 cm z wymiaru 3cyfrowego na dwucyfrowy i nie chce dopuścić do efektu ‘’odbicia ‘’ teraz gdy zpowrotem wchodzę na masowanie Wyliczenia na wzrost 187 i 120 kg masy ciała___ wróciła woda w mięso i waga skoczyła przez ten tydzień. Z góry dzięki za pomoc Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 8:00 [...]

[...] b/t/w 218/168/47 Komentarz Dnia Po wczorajszym treningu 15B mam straszne dmosy na dwugłowych i pośladkach. W sumie nie ma się co dziwić ostatnie 6 mieś same przysiady, a wczoraj przyszło mi się zmierzyć z wykrokami i uginaniami i mc na jednej nodze.Przyznam, ze trening dzielony daje popalić 8-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-05-24 22:34:00

[...] ale ten hellburner kosztuje 5 stów na allegro... może coś bardziej przyziemnego? tak jak pisałem koło 100? widziałem gdzieś lipo-6 za 105zł. Lepsze od vipera czy nie? edit: bo ta wersja to już chyba nie to samo bez hardcore w nazwie? :P http://allegro.pl/peak-hellburner-120-kap-i2362120463.html Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-24 22:25:49

[...] leków podam na pw w razie wątpliwości) -Suplementy: zamierzam zacząć suplementację MH kreatyny Witam, od urodzenia jestem niskociśnieniowcem moje typowe ciśnienie to 120/60, 65 Czy stosowanie monohydrantu kreatyny jest dla mnie nieszkodliwe i pewne (czy nie wystąpią problemy zdrowotne)? Bardzo proszę o wypowiedzi ekspertów w temacie, [...]

[...] piersiowej. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 14 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka), tran, omega-3, melisa x3, mięta x3, kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka), mielone siemię lniane warzywa cebula, sałata, [...]

[...] być też inne sery tłuste? przesyłkę od Ani dostałam. Czekam na nasiona i od Rudej na kombuchę.Dzisiaj zamówiłam na Allegro grzybka Rozkład BTW taki jak do tej pory? 110/80/120? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01f0d6831de4745a95ac38bef3b0dc7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/811f6675ee8048ea9f169a8ee95b2163.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-24 [...]

[...] nie mniej. Dodam iż przykładam się do startu w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski którę odbędą się we Wrześniu tak wiec sporo czasu. Dodam iż na odżywki moge wydac do 100-120 zł. Wiem że potrzebuje tego co napisane zostało w poprzednim poście, ale niestety to przewyższa moje fundusze. SFD PURE BCAA 500g SFD PURE BETA ALANINE 250g SFD TRIMAL [...]