120

w 250 tyś moge uwierzyć jeszcze .. ale 120-150-200 neee.

waga 100kg+/- , wzrost 185 cm , ciagle ON , klata 120+ lapa 46

[...] na razie tak jak pisaliśmy że na początek bilans na 0 i obserwacja,a myślę zrobić to mniej więcej tak: Wszystko w okolicach - B 200-230 dnt-dt W 150-200 dnt-dt T 100-120 dnt-dt A było mniej więcej tak: B około 200-220 W do100 T do 150 Nie chciałbym od razu mocno masować tylko zagęscić i podnieść trochę wszystko do góry bo czuje się [...]

zmienily sie sporo zwłaszcza w pasie ;) Pas było chwilami nawet 86 cm a teraz 77 udo było około 66 teraz 62 biceps 43,5 teraz około 41,5 klatka było ponad 120 teraz 118 łydka zmalała tylko o 0,5 cm te rozmairy zmieniaja sie sa małe wachania ale to wiadomo ze kiedy robie ładowania weglowodanowe co tydzien i miesnie wypełnia sie glikogenem itd [...]

bry. siwy placku gdzie byles jak Cie nie bylo ? ja ostatnio bralem w aptece 60 pompek i 120 igiel Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-10-10 11:08:03

scantela teraz bede wrzucał,nie mam fotek zrobie sobie dopiero za jakieś 6 tygodni jak pod 120 waga podejdzie,że by miec większe porównanie z tym co było,teraz nawet staram sie w lustro nie patrzeć co jest zayebiście trudnekoszulki zakładam z rękawem do łokcia żeby nie widzieć czy coś rośnie

chyba bede teraz robił ostrą masówke,żeby dojachać do 120+ nie patrząc na bf%,a po nowym roku zrobie wycinkę,korwa sam nie wiem czy to dobry pomysł

no dobra a moze mi ktos powiedziec ile trwa ta matura ?%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% 90 czy 120 min. ?

Malinowa ja powarznie mam dyzlekcje od małego no proste ze 120 minut jak myślicie czy jak ubiore czerwonego kondona to lepiej napisze??

Spairo dopiero drugi tydz, 120 trena a i 50 trena e/eod, potem zwieksze do kolo 1,2 trena/week (a+e), jak e bedzie slabe to calosci polec na a (150 ed) dziwne ze nikt sie nie przyj**al do "pro" wykonania flakonow %)

Spairo dopiero drugi tydz, 120 trena a i 50 trena e/eod, potem zwieksze do kolo 1,2 trena/week (a+e), jak e bedzie slabe to calosci polec na a (150 ed) dziwne ze nikt sie nie przyj**al do "pro" wykonania flakonow %) wpadło mi w oko to %-) ładna dawka,daj znac za jakis czas jak samopoczucie na takiej dawce i czy warto rzeczywiście tak dawać

nie pamiętam już, okolo 120 zl

120 jechalismy ale już coś wyło okropnie

z kumplem z pare lat temu tez 120 jechalismy po obwodnicy on wtedy bez prawka jezdzil

a kumpel 120 jechał ostatnio jeszcze cos by z niego wycisnął cienka

dzis musimy wbic do minimum 120 strony

Tak jak wspominałem, pomyliłem się w obliczeniach. Zamiast 120 min jazdy rowerem, wstawiłem do wzoru 45 min (a dokładnie to nie zmieniłem tej wartości we wzorze): BMR= (9,99 x 102) + (6,25 x 176) - (4,92 x 40) + 5 = 1018,88 + 182,25 - 196,80 + 5 = 1009,43 TEA = (7 x 45 x 7) + (7 x 7% z 1009,43) = 2205 + 494,62 = 2699,62 : 7 = 385,66 1009,43 + [...]

Dzięki za soga odbijam ! Z ława u mnie cienko ostatnio 120 x 2 .Powodem jest brak techniki ,mostkowania itd. Za to w push press setką bym raczej dał radę ,ostatnio 95 kg x 3 . http://www.youtube.com/watch?v=yVG7OT2FIkw Obecnie mam roztrenowanie myślę że ta zima pozwoli mi nabrać masy nie tylko tłuszczowej .

[...] Wydaje mi się, że po prostu pora na dietę eliminacyjną/redukcyjną. czytalam kilka dzienników i plan mam w zwiazku z tym taki: 1. wywalić nabiał 2. wywalić płatki owsiane 3. 120/25/0 przez tydzień, po tygodniu dodam owoce , potem kolejne 25W. Trochę się obawiam, że będę stale głodna bo sie przyzwyczailam do wciągania węgli :/ Mam pytanie - bede [...]

a jak stałas z rozkładem dotychczas? 120/80/150