120

120 w obwodzie to bylyby w moim przypadku lata pracy. Teraz mam 108... A cel musze miec taki ktory jest osiagąlny (zasada SMARTT :p ).

[...] 3 x 10 - wskok na podwyszenie 3 x 15 4. Interwały: 30/30 x5, co tydzień dodajesz jeden interwał, mierzysz tętno, max. Dzień 3: 1. Przysiad ze sztangą 4x 8-10 (90-120 sek) 2a) wyciskanie suwnicy wysoko na podstawie 3 x 10-12 b) przysiad bułgarski 3 x 8-10 c) burpees 3 x 5 (60sek) 3. obwód x 4 - robisz jednym ciężarem (co tydzień + 1 [...]

[...] podczas tego pojedynku desek. Ponieważ pojedynek zakończył się po 12 rundach o wyniku, który był tylko formalnością musieli zadecydować sędziowie punktowi, którzy punktowali 120-107; 119-108, 119-108 - wszyscy dla Adamka. Rywal Adamka mimo porażki zaskoczył dobrym przygotowaniem kondycyjnym i wytrzymał o wiele dłużej niż spodziewali się tego [...]

120 to mój cel na ten rok. Polecam trening Wodyna na poprawe siły klatki. Rewelacja ! Odżywianie + dobra suplementacja + trening Wodyna = większy wycisk niz do tej pory i to o niemało !

[...] z wynikiem 27,02 5. Michał Permus - 35 powt. z wynikiem 23,53 6. Karol Doroszewski - 16 powt. z wynikiem 10,26 Kolejność w kategorii 50 lat i więcej: 1. Tadeusz Homańczuk - 120 powt. z wynikiem 78,90 2. Jacek Sikora - 21 powt. z wynikiem 14,34 3. Jacek Jagusiak - 8 powt. z wynikiem 5,45 Rywalizację drużynową wygrał Team Kolekcjoner Wrocław - 55 [...]

j/w 120 kapsow to spro dosc, mozna sie pobawic.

[...] niskiego stanu wiedzy, forum czytam od niedługiego czasu. Zatem może taki FBW?: ilość treningów: 3 razy w tygodniu ilość powtórzen: 12-10-8/12-10 przerwa między seriami: 120-180s. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: martwy ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Biceps: Uginanie [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Plecy 1. Martwy ciąg 105 x 10 115 x 10 125 x 10 poprzednio 120 x 10 2. Podciąganie na drążku 2,5 x 6 2,5 x 5 2,5 x 5 2,5 x 3 + 1 bez ciężaru poprzednio podobnie 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie RAMPA8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 poprzednio 75 x 8 + dropseria 40kg x 10p 4a.Ściąganie drążka do [...]

120 zł w necie, mogę dać 85. ew. cos ponegocjujemy Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-10 21:13:07

tak ale wiesz chyba przed ramiona cos jak nawijanie cieżarka na sznurek i nie robie raczej 150 tylko z 120 A I DODAM ŻE TE POWT NIE SA NA PRAWDE BO ROBIE DO ZMECZENIA MIESNIA AZ CIEZKO MI ZROBIC OSTATNIE POWT

Pomocy jest tu wogóle kto aktywny ! licze na waszą pomoc obecnie 5 120 sportowców on-line żaden nie odpowie !

[...] \ P-32,3cm L-31,8cm Udo: P-63 cm L-62,5 cm / P-64,5cm L-64,2cm Łydka: P-40,2 cm L-40 cm / P-41cm L-40,5cm Talia: 84 cm / 87cm Biodra: 94 cm / 96 cm Barki (na luzie): 120 cm / 124,5cm WYNIKI SIŁOWE. Wycisk sztangi - skoks w dół 80 kg - x6(ostatnia seria) - a teraz skos w dół 85kg x6 Przysiad: 95 kg - x4 - (ostatnia seria) - tutaj idzie [...]

My i tak mamy bardzo drogie ceny odzywek bo opłacają się ściągać z Usa <typowo białko u nas 120 zl tam to za 70-80 zł są na nasze złotówki> i są w cenach produkowanych w Kaju a teraz w tej cenie mam 2 puszki,osobiście cenie firmę olimp ale społeczeństwo zarabiające średnio ponad 1000 zł nie będzie stać na takie ceny ...

ona ostanim cyklu miałem 110 /80 120/80

szczerze to się nawet nie obejrzałem i od 100 do 120 nie wiedziałem kiedy zleciało teraz jest 120x8 na ostatniej serii

[...] na treningu silowym i 60g z bcaa+r-ala od razu po aerobach poprzedoych treningiem silowym. Minera fit 90. caps 1 tab ze sniadaniem 1 cap z posilkiem potreningowym. Tribu UP 120 caps. 2 opakowania. 2x2-3/ lub 3x 2tab. tab dziennie, rano i wieczorem. Fire fit 90 caps. rano przed treningiem, ewentualnie w ciagu dnia na dalsze krecenie metabolizmu, [...]

[...] jest pelno sklepow - nie wspominjac o allegro - gdzie mozna kupic tanio i to wszystko ja wybieram jak wybieram bo mi sie nie oplaca wysylac w PL ceny wiadomo ze nizsze - ale doliczajac KW - juz nie sa takie niskie a nie zamawial po 20kg zby przeliczajac na kilogram wyszlo malo za KW ale zamawaiajc 1-2sztuki nie bede placil 120-130pln za wysylke

120+twoje kw to juz jest minimum , wez pod uwage ze ta bluza jest jak nowa

Poniedziałek, 11 kwietnia 2011: Siad 135 /5/5 Stojak 155 /5 Siad z zatrzymaniem 120 /5 Wl 80 /5/5 Waski 80 /5/5 Unoszenie nog w zwisie na drazku /10/10

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,3g -węglowodany: 3,8g -tłuszcz: 1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum+meta, propionat+winstrol 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]