120

[...] łapię technikę, nawet miałam lekką zadyszkę %-) Trening brzucha: vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 45 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek [...]

[...] Następnym razem zacznę wprowadzać pompki. ;-) Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 46 szt MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek [...]

[...] coraz lepiej. Nawet tyłek mnie bolał po. %-) Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 47 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek [...]

[...] maleństwa i też pójdę wcześnie spać. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 48 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski warzywa pieczarki, [...]

[...] nie mam siły na kompie siedzieć %-) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 49 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Prawie.. kostka czekolady z całymi orzechami wpadła. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, [...]

[...] Wyjaśnienie tu Dalej chora…. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 50 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Oprócz tego wpadł mały szaszłyk z cebulką z mięskiem i słoniką :-D Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, [...]

[...] Wyjaśnienie tu Pozostał lekki katar. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 51 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa cebula, [...]

[...] spać. TRENING Callanetics z Mariolą Bojarską Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 52 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Oprócz tego trzy [...]

[...] mniejszy, ale jeszcze się wysmaruje wickiem na noc. Choć dziś mówię, jakbym piła co najmniej tydzień %-) TRENING Burpree – Challange – 53 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa cebula, [...]

[...] pastylki na gardło bo trochę czerwone) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 54 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski. Dodatkowo na wirusa [...]

[...] za siłką i rowerem. TRENING Callanetics Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 55 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Zsiadłe mleko zrobione w domu z mleka niepasteryzowanego. Dodatkowo wpadł mały kotlecik z łopatki wieprzowej i kilka migdałów. Nie mogę się dziś [...]

[...] \-) Jutro wracam do treningów, więc sobota i niedziela będzie rowerowa. :-D. Siłownia od poniedziałku :-). TRENING Burpree – Challange – 56 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta, ale nie mogłam przejść obojętnie obok kilku migdałów %-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, [...]

[...] nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Jestem psychicznie zdołowana, nie wiem może to ten PMS. TRENING Burpree – Challange – 57 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Dodatkowo na wirusa wziełam: [...]

[...] – 3 minuty Bieg - 7 minut Marsz – 3 minuty Bieg - 7 minut Marsz – 3 minuty Bieg - 7 minut Marsz – 13 minut Rozciąganie Burpree – Challange – 58 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa ogórek, bób, marchew [...]

[...] na @. Tak jest spięty, że mam wrażenie, że zaraz mnie rozerwie od wewnątrz %-) Siłownia przesunięta na jutro. TRENING Burpree – Challange – 59 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa 1 ogórek [...]

[...] spadły, bo zabolało mnie kolano, a dokładnie mięśnie w których mam domsy po bieganiu. To było prawe kolano. Przeszło. Burpree – Challange – 60 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (jajka, ryż, ogórek kiszony, ogórek zielony) 13:00 2 śniadanie (ryż, morszczuk, marchew, migdały całe 19:00 obiad (ryż, bób, fasolka [...]

[...] dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Rower intensywnie 60 minut. Burpree – Challange – 61 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (makrela wędzona, ryż, ogórek zielony) 13:00 2 śniadanie (ryż, jaja, ogórek zielone, ogórek kiszony) 19:00 obiad (bób, marchew, [...]

[...] dwa tygodnie temu. Wypady: utrzymanie 30 kg na barkach, stanowi problem dla mnie po tych wszystkich ćwiczeniach. %-) Burpree – Challange – 62 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (jajka sadzone, ryż, ogórek zielony) 13:00 2 śniadanie (ryż, tuńczyk, papryka, cebula, koncentrat pomidorowy) 15:00 orzechy nerkowca [...]

[...] na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Rower intensywnie - 1,5 godziny Burpree – Challange – 63 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Trochę loda oblizałam dziecku. 6:00 śniadanie (jajka sadzone, ryż) 11:30 ryż, makrela wędzona, marchew 14:00 maliny, zupa jarzynowa, żeberka, ogórek zielony 19:00 [...]

DZIEŃ 28 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Wolne Burpree – Challange – 64 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta, ale syta. 7:00 śniadanie (2 jajka , nerkowce, odżywka, truskawki, siemię lniane) 13:00 ryż, jajecznica z papryką. 15:00 morszczuk duszony na parze, zupa [...]