120

powiem tak, po chłopsku tak pokazał kalkulator z "naszej" strony, pewna nie jestem, kierowałam się raczej "zaufaniem" miałam 2 rozkłady, w żadnym nie było spadków cm, kg. 120/180/60 w dni treningowe, a w dni nietreningowe 120/150/60, przez 2 miesiące rozkład 160/140/55 (b/w/t)

[...] nie do końca. Może pomożecie ułożyć jakiś zmyślny plan na WL na miesiąc czasu tak żeby się wkomponował w mój trzydniowy FBW. Ojan-robiąc te serie nie myślałem ze pociągnę na 120 bardziej myślałem o wyciśnięciu 115 a 120 zrobiłem bez wiary ale widzisz dało radę ciężko bo ciężko ale jest. Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc szeroko 3 x 12 - 15; 30s [...]

masti do której godziny? zakładam, że moje 115,120,125 oraz kerada 120 zaliczone?

Wczoraj: DZIEŃ 15 DNT, rozciąganie DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, ziołowa herbata +warzywa: sałata lodowa, marchew surowa (niewliczona) i gotowana (wliczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb2016e782d48a9a59d785daee87aaf.png I dziś: DZIEŃ 16 TRENING: Dzień 1 - trening 3# rozgrzewka Poprosiłam jeszcze o [...]

Przysiady powinieneś zaczynać od 100-120, martwy od 120-140, klatkę z 60-80. Myślę, że możesz zamienić. Ew pon-plecy, wtorek-ramiona, czwartek nogi, piatek klatka

[...] (pauza) / rozc.taśmy 105 x 1,1,1 (dość pewne powtórzenia, niestety tracę napięcie na górze po 1 powtórzeniu, stąd tylko single...do poprawy;-) ) Izometria: 115 x 10 sekund, 120 x 10 sekund Wąsko: 65 x 5,5,5 /uginanie na biceps 3 x 10 (a co:-P ) MC: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 ) 105 x 3 112,5 x 5 x 5 Siady: 20 x 5 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5 x 3 67,5 x 5 [...]

w NHS są 3 stawki, pierwsza to 16,50, druga to ok 50 a 3cia to 120 innych nie ma, ta za 16,50 to w sumie jakieś przeglady albo małe plomby może, ta za 120 to chyba kanałowe ww to w przybliżeniu są prywatnie z tego co mi znajomy mówił to kanałowe to ok 1000 co do Polskich dentystów (chodziłem prywatnie bo nie lubię przychodni z kasy chorych i [...]

No pewnie, że nie pasuje, bo nie masz nic na środek pleców. Poza oczywiście drązkiem. Wywal Dzien dobry,jak masz mc. Spróbuj tak: 1 .drązek 3 x max przerwy 120 2. wiosłowanie sztangą podchywtem 12<10<8=8 przerwy 90 -120 3. wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie 3x 8 stałym przerwy 60-90 sekund (plus każda strona odpoczywa w czasie gdy [...]

[...] mi się bardzo dobrze! Jednak nie zauważyłem większej potliwości, a możliwe nawet, że była ona mniejsza niż zazwyczaj. Oprócz tego po treningu (20-25. min rozgrzewki / 120 min. treningu redukcyjnego na wolnych ciężarach, maszynach / 40 min. roweru puls ok 150) czułem się wyśmienicie, lekko i można by powiedzieć zregenerowany... Potem [...]

[...] na moje zachowanie, psychikę. TRENING: Trzymam się planu treningowego. Poniedziałek, środa, piątek siłownia. Rozgrzewka zajmuje mi ok. 25 minut, trening na ciężarach około 120 minut oraz rower po treningu 40 minut. W tym tygodniu bywało różnie jeśli chodzi o "wydajność" i ogólnie samopoczucie. Pogoda bardzo się waha, więc i trenuje [...]

4GŁ UD wypychanie ciezaru suwnicy 4serie z progresja 15/12/10/8 przerwa 120/150sek przysiady ze sztangą na barkach 12 10 8 8 przerwa 120,150 secGRZBIET unoszenie tułowia z opadu 3serie 12/12/12 przerwa 60/90sek martwy ciąg 12 10 8 8 przerwa 120,150 sek Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-07-05 11:04:46

[...] + 2,5kg -10 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=YkkXRneAz6k&feature=youtu.be A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1-zaliczona 125kg 2-zaliczona 120kg 3-zaliczona 115kg 4-zaliczona 110kg Lekko... -10 sek przerwy A-4. Pompki na poręczach z ciężarem 10 powt Serie: 1-zaliczona +15kg 2-zaliczona + 10kg 3-zaliczone + 5kg [...]

Kurcze mam kumpla co ma barki dokladnie tyle co Ty a u Ciebie nie dal bym 120 ale to moze fotka tak albo ja tak widze. Pisze specialnie 120 bo sam mialem tyle rok temu i chyba tak to właśnie wygladalo. Dla mnie triceps najslabiej widac

[...] / / 10/ / 88 / ZAMIEN NA WLOSKIE +Tran / 2,5 / /2,5/ / 23 / OK DALBYM TUTAJ PLATKI OWSIANE SUMA : /587,5/ 34/ 31/ 35 / 556 / Posiłek 2) 11:00 Chlep żytni pełnoziarnisty / 120 / 8 / 2 / 57 / 284 / OK Ser Edamski / 60 / 14/ 13/ / 173 / OK Serek twarogowy ziarnisty / 100 / 18/ 6 / 5 / 152 / OK Pomidor / 150 / 1 / / 2 / 15 / OK Jabłko / 200 / 1 / [...]

Hi-Tec Glukosamin 120 kap. NOW FOODS Glucosamina + C 60 tab. OLIMP Glucosamine Plus 90 kap. OLIMP Glukozamina 120 kap. OLIMP Glukozamina 60 kap. SCIFIT Glukosamine Suflate 60 kap. Vitalmax Artrox 120 kap. Vitalmax Artrox 60 kap. MRM Joint Synergy TrecGlukosamina TrecJoint Therapy Masz tutaj pare...

[...] gold standard -2300g 160zł Dieta 5 posilków co 2.5-3h 1)7:00 Wychodzi mi sniadanie 100g platkow. 5 białek jaj. 1 miarka odzywki tej co podałem 2)10:00 100 gram ryzu, 120-150 g pangi 3)13;30 100 gram ryzu, 120-150 g pangi Trening 15:30- 17:00 2 miarki białka po treningu 4)17;30 100 gram ryzu, 120-150 g piersi z kurczak 5)20:30 2 serki [...]

mowil wczoraj ze chce 120 jak dzwoilem, oblizczyl tak na szybko, dzis powiedzial 160 a ja mu ze wczoraj mowil 120 to powiedzial ze za 140 sprzeda %-)

[...] sustanon i metanabol , bold był jakis lipny 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2161 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120

14.05.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -100 kg x8 -110 kg x8 -120 kg x6 -120 kg x5 2. Prostowanie nóg na maszynie -3 sztabki x10 -3 sztabki x10 -3 sztabki x10 -3 sztabki x12 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -36 kg x8 -36 kg x8 -36 kg x8 -36 kg x8 4. Unoszenie hantli bokiem -8 kg x12 -8 kg x12 -8 kg x12 5. Brzuch- wznosy i spięcia +20 min [...]

qrde - sam nie wiem co mam robić - jesli chodzi o kase to ona nie gra roli. Co ty byś kupił jak byś miał np. załużmy 170 zł ?? - bo Matrix jak ma 120 BV to troxche mało - czyż nie ?? - czy wystarczy tyle ?? - nie wiem za bardzo - doradz mi czy te 120 BV starczy - chce kupić 2250g !! albo więcej !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją [...]