[...] obciążen.... Ksiegowym jesteś z zawodu? :) Właśiwie to są strzały w stopy-nastawiac się na postęp 2 kg,zamiast na prawdziwy wzrost siły,czyli ciężary 100,110,115,120 itp... Do tego zadręczasz się naturalnymi wahaniami siły Poza tym trening na siłę różni sie od treningu na masą dość zasadniczo. Ja bym kompletnie zmieił trening,zapomnał [...]
[...] siłowe,to z tym jest juz różnie u każdego z nas.Ja np. mam slabą klatke i nic na to nie poradze,i w****iam sie jak ciągle jakieś gówniarze pytają się ile wyciskamNo bo 120 to raczej wynik marny hehehe. Zesztą wyciskanie na klatkę nie jest zadnym wyznacznikiem ani męskości,ani jakości sylwetki. Jest ono raczej wyznacznikiem jakości osoby się [...]
Napewno nie niechcący nie znasz ludzi tych co za próbke zabiliby! Pazery i leszcze się zbierają do pisania wierszy namawiają. Ja jednak bulmastifowi naszemu szeryfowi w tyłek właził nie będę o marne 120 kaspsów zabijać nie będę! Jeszcze na suple mnie stać bo ojciec zarabia i babka też coś da! yoł yoł
[...] uskuteczniane, fochy odstawiane ,kratki wychwalane lecz ta tandeta do mnie nie przemawia bo i tak macie sylwetki starego pawia mietki stary sie przykulal, z alzheimerem nic nie wydumal mysli ze wiosuje sztanga ze 120 z dobra technika to moze rzadzic nasza klika mylicie wy sie moi drodzy srodze ja was ustawie walczac jedna reka i na jednej nodze
[...] pogratulować wytrwałości w treningu i dążeniu do doskonalenia swojej osoby :) najbardziej mi sie podoba to, że to wszystko w sposób naturalny i zdrowy, z głową do czego też dąże. tak samo jak autorowi nie zależy mi na tym aby mieć te 120 Kg wagi czy cisnąć 200 kilo, dla mnie najważniejsze jest zdrowie i zadowolenie z siebie. pozdrawiam SOG ofc :)
[...] będą kolejne akcje wtedy przetestujemy kolejne suple być może pump fix lub pump bol sam chciałbym go przetestować ale wybraliście co innego A teraz dobra wiadomość inny kolo może ściągnąć suple w niższych cenach MAN Body Octane GAME DAY 130zł Animal Rage 120-130zł Napalm Muscle Warfare 170zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-19 20:03:57
Sobota. 'Cardio' z rana: Bieg ok 1200m 120 skokow na skakance 30 power cleans 30kg 20 box step overs z hantlami 12kg Dwie takie rundy zakonczone biegiem 1200m. Po troche rozciagania okolo 25 min. Zmieniony przez - śledzik w dniu 2018-09-08 12:55:33
Wtorek. A. Co 3 minuty Back Squat x2reps 66kg, 70, 70, 70, 74. B. Trzy rundy: 120 single unders 15 thrusters 30kg 10 burpee box jump overs Po treningu pobiegalem po lesie 16km w czasie 1h 30min, niezle nawet zwazywszy ze wybralem dosc gorzysta trase :)
[...] Podaż będzie narazie ok 100g węgli , przez co zmniejszę T do 1,2/kmc. Za mało mam białka... Jedzenie (plan) na dzisiejszy dzień wygląda tak: ŁĄCZNA ILOŚĆ BIAŁKO 158 TŁUSZCZE 120 WEGLOWODANY 104 KALORIE 2143 I. Białko 35 Płatki owsiane 50 II. Mięso z piersi 130 Kasza gryczana 50 Orzechy włoskie 20 III. Mięso z piersi 150 Ryż brązowy 50 Orzechy [...]
[...] ćwiczy po kuraku z ryżem;) DIETA: Owsiane 100g, 3 jajka, orzechy z 15g - wszytsko ładnie wymieszane w postacie omletu BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu Kotlet z kuraka (ok 120) z pieczarkami, serem, kalafiorem i ryżem (60g) Ziemniaki 150g z kotletem schabowym (150g) Migdały 30g, truskawki i śmietana (2 łyżki) Serek wiejski z sałatą TRENING: [...]
Coś do bani z tym jest. Nienienie... napisałam: 1600 kcal, białko do 120 max o ile siłowo poćwiczysz. Tak to 100 wystarczy. 60g tłuszczu i dopełnij do 1600 węglami.
Za każdy z trzech najbliższych sezonów ekstraklasy Canal Plus zapłaci od 115 do 120 milionów złotych. To ponad dwa razy więcej, niż wydawał dotychczas. Dziś spółka Ekstraklasa SA ma rozstrzygnąć, komu przypadną prawa telewizyjne do ligi piłkarskiej do sezonu 2010 – 2011 włącznie. Prezes Andrzej Rusko rano przedstawi najlepsze oferty na [...]
[...] raz i od razu zremisował 1:1. Na rewanż przybyli król Hiszpanii Juan Carlos i ikony Realu - Raul Gonzalez oraz Iker Casillas. Wszyscy przeżyli nieprawdopodobne emocje przez 120 minut. Czy Getafe CF poradzi sobie z Valencią? Transmisja z finalu Pucharu Króla w TVP2 w środę, 16 kwietnia 2008 roku, o godz. 21.50. Ładny meczyk się nam szykuje TVP [...]
[...] Jak mu takie coś wejdzie na Brocku to będzie dla mnie kozak Cain Velasquez - 185 cm wzrostu (coś a'la Rampage) 110 kg wagi, zasięg ramion 196 cm Brock Lesnar - 191 cm i 120 kg wagi , zasięg 206 cm Wyraźną ma przewagę Lesnar, 10 kg to nie jest pikuś http://www.youtube.com/watch?v=rF4L8gVYaEI Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-07 [...]
W game planie valasqueza zasięg ramion będzie pewnie miał większe znaczenie niz różnica wagi, z tymi 10 kg to bym aż tak sie o cv nie bał napewno sparował z koniami po 120 a sam zapasy ma niekiepskie. Brock nie lubi dostawać po mordzie ma taki syndrom kubańskich bokserów . Ogólnie walka wieczoru ze wskazaniem na Lesnara, ale CV nie jest bez szans.
Lajtowo. Gala za tydzień odbywa się w USA, więc pewnie zacznie się około 4 rano naszego czasu, natomiast dzisiejsze UFC 120 odbywa się w Anglii także myślę, że w godzinach wieczornych naszego czasu: 20.00-21.00-22.00 już powinno się zacząć. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-16 11:49:37
12 lat treningu i tak wyglądam
