[...] bandaze 165-175-185 ost 180kg płytko rekordzik FILM 2.Docisk 115-125-135-145-155x2 kosZula 165-170-175 ost 170x1 3. Wl 160-165-170x1 życiówa ost 160x1 4.Mc 100-120-140-160-180-19-200-210-220x1 ost 225x1 ale i tak ładnie OCENA 9/10 1 Tu ładnie coraz lepiej z bandażami myslę ze w końcu było dośc głeboko 2. dociski i wl tu rekord jest [...]
Wczorajszy trening 5 tki lekkie przygotowawcze!!! Wl 100-110-110-110 Docisk 115-115-115 Siady 90-90-90-90 mc 110-120-130-140 podciaganie na drązku 5x5 +5kg pompki na poręczach 5x5 =5kg Trening delikatny żeby nie przemeczac barku!!! Samopoczucie dobre, siły chyba są kontuzji brak green ładnie sie rozkręca wiec nie ma wyboru jutro musze dać z [...]
[...] dziś idąc na siłownie i widząc tych co trenują rok czy dwa, to im daleko do mojej siły w nogach, bez problemu nie robiąc nic od kilku lat, robię przysiady z obciążeniem 110-120 kg w seriach po 10 powt. Dlatego nie robiłem ich na siłowni, dlatego też pytam was... nie umieram się żeby nie robić, bo skoro samo trenowanie pobudza metabolizm i wzrost [...]
[...] te kobiety-kulturyski. A co do masu u panow to przeraza mnie 150 kg masy. Moim idealem jest 80-85 kg i ladna rzezba no i jeszcze gietkosc i szybkosc. A nie tam jakis misuiu 120 kg co ledwo, ze sie rusza. Zgadzam sie z kolegami, pewnie to jakies grube baby z kompleksami. Tak samo jak sie mowi, ze kobiete nie interesuje wyglada tylko to co sie ma [...]
sadze ze upragniona sylwetke zlapie na te wakacje cel to 120 klata , 44 lapka , 80 pas , 70 udo , przy duuzej gęstości mięśnia planuje 3 ostre cykle na jw , superdrolu hemapoline , i koncowa wycinka venom leviatan +2/3 stacki jak bedzie zobaczymy , glownie to zalezy czy bede mogl zrobic te 3-4 treningi w tygodniu i jak z dieta w trasie bo w [...]
w dnt jadasz tak samo, wg mnie tu sie liczy tyg spozycie a nie dzienne zmiany ja teraz mam 50g owsianych rano i jakies 40g makaronu przed treningiem, takze bedzie mogl z tych 120 jeszcze troche uciac %-)
"Ktoś wie od kiedy taka "moda" na "wielkich" kulturystów się zaczęła??" Arnold był mały, 120 kg przy 188 cm to jak na dzisiejsze standardy słabiutki wynik. Lee Haney - góra z dziś, nogi z wczoraj Dorian - od niego tak naprawde zaczeli sie mutanci
[...] mieli skomasowane wiosną z racji pogody. Lekka, metalowa konstrukcja da się postawić w ciągu trzech miesięcy i jest szansa, żeby przed zimą była gotowa. Będzie miała 120 metrów długości i 12 szerokości, a na końcu rozszerzenie umożliwiające na przykład trening w pchnięciu kulą" - powiedział rektor AWF Zbigniew Waśkiewicz podczas [...]
[...] a martwy ciąg na małym obciążeniu a ostatnio zaprzestałem wogóle. Na klatkę w zeszłym roku wycisnąłem 150kg w tym nie próbowałem iść na max. Strongman też rekreacyjnie, mam dwóch kumpli, którzy ćwiczą wyczynowo a ja przy okazji ich treningów coś tam sobię podźwigam. Za największe osiągnięcie mogę uznać przeniesienie walizek po 120 kg każda.
[...] diety z high fat na tluszcze po prostu sprawia ze organizm szybciej sie zaadoptuje do nowego zrodla energii? Czy jezsli kedzac teraz 2.5gBialka, 450-500g ww i tluszczy 120-160g Moge od razu wbic na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z tluszczy(by bylo ok 4300 kalorii) Czy musze przejsc okres wprowadzajacy-wyplukac caly [...]
9.NATURELL Magical 120 tab. 20.00zł Główne składniki tego preparatu to magnez i wapń. Są to jedne z najważniejszych mikroelementów, które współpracują razem dla Twojego zdrowia. MAGICAL zalecany jest w stanach zmęczenia fizycznego i psychicznego, zwiększa odporność na stres, wzmacnia układ kostny i nerwowy, zapobiega miażdżycy i reguluje rytm [...]
11.NATURELL Omega-3 120 kap. 17.00zł Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne dla organizmu, ponieważ powstają z nich substancje (prostaglandyny) regulujące pracę układu krążenia, systemu odpornociowego i gospodarkę tłuszczową. Kwasy omega-3 obniżają również zbyt wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów. Stosowanie ich przez kilka miesięcy [...]
15.NOW FOODS Full Spectrum Minerals 120 kap. 42.00zł Optymalna kompozycja składników mineralnych dla sportowców w okresie intensywnych treningów. Niedobór któregoś z minerałów może zaprzepaścić miesiące treningów. Full Spectrum Minerals dostarcza pełnego zestawu składników mineralnych niezbędnych do regulacji procesów metabolicznych oraz wzrostu i [...]
18.NOW FOODS Special Two Multiple Vitamin 120 kap. 57.50zł Special Two Multiple Vitamin to jeden z najlepszych i najmocniejszych kompleksów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, który pozwala uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie, na które zapotrzebowanie rośnie szczególnie podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Special Two [...]
35.SCI-FIT One-A-Day 120 kap. 58.00zł Ostatecznie Twoje życzenie zostało spełnione przez nowy produkt Nature's Scence. ONE–A-DAY - Jedna-Dziennie! Kapsułka zapewniająca maksymalną absorpcję. Nie zawiera dodatkowych warstw, lakierów i wypełniaczy, nie zawiera kukurydzy, soi, drożdży, laktozy czy produktów jajecznych. Nie zawiera przypraw, [...]
Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''
