[...] z pozostalych posilkow jedz ich jaknajwiecej. IV ( po treningu ) : -bialy ryz/ewentualnie ziemniaki czy makaron razowy 150g -filet z ryby 100 g -pomidory 100g -jajka 2 120 g W sumie 470g okej V posiłek : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -kalafior/bób 200 g - rodzynki 10g W sumie 710 g okej VI przed [...]
[...] ze w spoczynku (ale nie sprawdzalem jeszcze rano po przebudzeniu) tetno mam miedzy 60, a 70, wiec raczej poprawne. Problem w tym, ze przy szybkim marszu (7kmph) ja juz mam 120/min, a przy truchcie z predkoscia 8.5-9kmph tetno osiaga wartosci 160-170 uderzen/min, to juz jest 90% mojego teoretycznego HRmax. A przeciez 85-90%, to prog beztlenowy i [...]
[...] ale fizycznie nie jestem wstanie :) Nad banerkiem pomyślimy :) Ciesze się że zauważyłeś że spawy są naprawdę porządne. Nad zmianą kółek pracujemy, ale te kółka nie powinna stwarzać problemu w czasie ćwiczeń. Przyłożymy z całą pewnością więcej uwagi tym szczegółom o których Pan pisał. Cieszę się z tego że wyciąg spełnia Pana oczekiwania w 120% :)
[...] i krochmal (węglowodany) np. chipsy, frytki. Zawierają go także niektóre gatunki chleba. Powstaje także w czasie smażenia mięs w wysokich temperaturach. Może powstawać już w 120°C, optimum temperaturowe to jednak 140-180°C. Akrylamid tworzy się w wyniku tzw. reakcji Maillarda. Akrylamid przyczynia się do występowania nowotworów przewodu [...]
[...] przemarszów wojsk po szosach z asfaltową nawierzchnią. Samochód ma kabinę metalowo-drewnianą 3-osobową, ogrzewaną. Dodatkowym wyposażeniem jest wciągarka o sile uciągu 120 kN i długości liny 55 m. Kraz posiada również układ regulacji ciśnienia w ogumieniu Dane taktyczno-techniczne Ciężar własny - 12 300 kG Ładowność - 7 500 kG Maksymalny [...]
[...] nawet smakują mi płatki owsiane. nawet ten twaróg na kolacje mógłbym przełknąć, bo smak da się przeżyć gorzej z dużą ilością. czy na pewno tyle tego musi być? białka mam 120 g, a tłuszczy 60 g i nie wiem ile tych węgli ma być i jak je wszystkie zjeść. żeby 50 g było przed treningiem i 50 g to byłoby lepiej. przypominam po raz kolejny, że [...]
[...] i NitroBolon i spalacze jak bedzie lepiej?Czekam na dobre rady dla kazdego kto pomoze leci sog pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 95 Obwód uda: 25 Obwód łydki: 21 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkola w wakacje praca na [...]
100g makaronu pełne ziarno Lubella 100g mięcha 120 g śliwek częściowo pożartych przez osy Po treningu rzecz jasna Nareszcie kupiłem lepszy telefon i moge dawac fotki Zaraz chyba walne następne 100 g mięcha po niedosyc ze dobre to 100 g to mało. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-08-07 15:21:03
to lista produktow ktore wybralem (chyba kompletna, pisze z pamieci bo nie mam nie w domu) FitMax Whey Protein 80+ - proszek 2250kg, 2 x 750g FITMAX MCT Oil Gym Petrol Fitmax FireFit Burn Stack Fitmax Therm l-carnitine FitMax BCAA Stack I + R-ALA - tabletki 120 tabl
panowie spokoj nie kazda panienka leci na nie wiem koksa w bicu 40 klata 120 itd chyba ze dlatego ze jest koks i leci na niego ale to dla mnie po***ane panienki sa zalezy od charakteru kolesia i jesli panience sie ten charakter spodoba inne lubia chudych jende koksow jedne grubych to cala filozofia a ty kolego spal troszke cialka przymasuj i [...]
Kozdryk Justyna II miejsce w kat.wag.48,0kg-120,0kg. Kaniak Katarzyna V miejsce w kat.wag.56,0kg-90,0kg. Radwańska Jadwiga III miejsce w kat.wag.60,0kg-105,0kg. Janzer Marzena V miejsce w kat.wag.67,5kg-107,5kg. Szczepanik Dorota II miejsce w kat.wag.82,5kg-135,0kg. Open Kozdryk Justyna II miejsce. Druzynowo III miejsce 41pkt. Zmieniony przez - [...]
[...] (do desek) 165 x 2 15 cm nad klatką 175 x 2 10 cm nad klatką 185 x 1 2 cm nad klatką i na tym skończyłem, bo już więcej nie dałbym rady 2. Wycisk wąski 100 x 6 110 x 6 120 x 4 130 x 4 3. Wyciskanie francuskie 40 x 10 50 x 10 60 x 8 4. Wyciąg (na triceps) kilka serii na max obciążeniu po 10 powtórzeń Co do posiłków, to dziś zjadłem trochę [...]
[...] i przykłady- mimo tego mało kto się nie zgodzi że masa i siła nie odgrywa w walce roli. Choć ja jeszcze za małolata jak ćwiczyłem to większość ludzi mnie unikała (jakieś 120 kg). Z bronią może być różnie- większość ludzi nie ma pojęcia o broni a ich wiedza ogranicza się do broni ASG bądź hukowej. Wyjmując pistolet najczęściej wywołujesz [...]
Chodzi mi po treningu zaraz i na noc??tak zeby była nie droga bo kupiłem Nitrto pro gen 1,5kg i to praktycznie starcza ponad 10 a kosztowało 120 nie ma jakiejś taniej odzywki o dobrym składzie??
WYPIS Z DZISIAJ ABSOLUTNA MOC! 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS 4 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na dole) 3 x 120 kg (pełne) 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 165 kg 1 x 170 kg 6 x 140 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół 4 x 80 kg (rozgrzewka; z zatrzymaniem przy każdym powt. 2 sekundy na [...]
Dzień 39 (treningowy) Wypiska z wczoraj TRENING: Dziś zaplanowany dzień ciągu bez ciągu tak więc lekko i przyjemnie 1. Przysiad z przodu 60 x 6 80 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 4 130 x 4 2. Dzień dobry 60 x 6 100 x 6 120 x 6 140 x 6 165 x 6 3. Zarzut sztangi ze zwisających rąk i wycisk (wycisk siłowy bez pracy nóg) 60 x 6 70 x 6 85 x 4 100 x 1 4. i 5. [...]
Jestem w posiadaniu 2 Produktów: 1. Activita - Massive GAINBody - 1000 g http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Massive_GAINBody-opis2093.html 2.ActivLab - Creatine3 - 120 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine3-opis3346.html Jaka jest wasza opinia na temat tych suplementów? Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-09 [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
