120

[...] tydzień temu musiało być mniej, 11 sztabek czyli prawie całego wyciągu ostatnio nie miałem, no i nie było tak ciężko ) Serie laczone cw 3 i 4 -ciagi j.w. ( 100 (100), 125 (120), 150 (140)kg) Tyl Barkow -wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia (7, 10 ) Biceps -uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6 (12 ,14 ,16 kg) [...]

No tramwajem jakies 15-20 min, ja ogolnie jestem z ostrowa wlkp dokladnie 120 km od poznania wiec czesto tam bywam, a ty king na jakiej dzielni mieszkasz?

tu sie liczy ile kto wiecej wycisnie chyba ? np ja 110 ty 80 ja po określonym czasie 130 ty 120 i ty wygrywasz bo więcej ciśniesz ? twoja róznica 40 kg moja 20 . o to chodzi ? dobrze rozumię ?

[...] piątek: klata, siady, barki sobota: wolne niedziela: biceps, triceps, barki treningi klaty podzieliłem następująco na: 1 trening który będe ciwczył w pon i piątki: 1 115/5 120/5 125/5 130/5 135/5 2 120/5 125/5 130/5 135/5 140/5 3 115/5 120/5 125/5 130/5 135/5 4 120/5 125/5 130/5 135/5 140/5 5 125/5 130/5 135/5 140/5 145/5 6 120/5 125/5 130/5 [...]

[...] i pozrawiam PON Rozgrzewka Wyciskanie leżąc • 102 kg x 6 powtórzeń (75%) • 106,5 kg x 5 powtórzeń (78%) • 111 kg x 4 powtórzenia (82%) • 115,5 kg x 3 powtórzenia (85%) • 120 kg x 2 powtórzenia (88%) • 124,5 kg x 1 powtórzenie (91%) • Końcowe powtórzenie (około 90%) Tricepsy • Wyciskanie w leżeniu wąskim uchwytem: 3 serie x 3 powtórzenia [...]

Osobiscie mialem dosyc wysokie przy dawkowaniu 15 mg ed bo 150/100, a moje normalne to okolo 120/75

przydały by się te hantle jak cholera!!! mam no oku takie za 120 zł dwiesztuki każda po 17 kg obciążenia, nikt z moich kumpli nie interesuje się "pakowaniem":) więc oni nie maja takiego sprzętu a ostatnio kudre dużo miałem wydatków i poszło kasy sporo i brakło na hantle:( amatorka u mnie jak cholera ale się nie poddaje, chęci mam [...]

Trzymaj tak dalej, zobaczymy co będzie na wakacje. Jak pójdzie 120 uderzamy na bar ;)

[...] mięso)robiona na grillu, sałata,pomidor, ogórek,lub warzywa na parze, oliwa 10g b-45g,ww-45,t-10, kcal-440 IV.- przed treningiem odżywka białkowa prolongatum b 30g ,kcal 120 po treningu carbo biogenix ww 45g , kcal 170 V. koktail 60 min po treningu: jajko, 30 g płatków owsianych, 30 g owoców leśnych,pół banana prolongatum ok 20 g, ok 15g [...]

No to przerwy w podstawowych złożonych ćwiczeniach 90-120 sekund a w ilozowanych - kształtujących 60-90

[...] prosta i wspornik do ławeczki do wyciskania, wciskam ją pomiędzy deskę od wyciskania o tylne zbrojenie i powstaje mi kąt ok. 80-90 stopni:D Gryfy: dwa gryfy 180 cm i 120 cm z grubej rury kupionej za 15 złotych na PSB. Zaciski: zrobiłem sam. Kupiłem 20 cm rurki miedzianej. Przepiłowałem ją na kilka kawałków, przylutowałem nakrętkę zrobiłem [...]

[...] jedna dwie sztuki i tak samo tylko po 8 kilo dwie sztuki złote... (kolor tak) do tego jak widać, dwa kółka z PKP tylko cicho :D jedno 27 ~kg:D Gryfy: dwa gryfy 180 cm i 120 cm z grubej rury kupionej za 15 złotych na PSB. Zaciski: zrobiłem sam. Kupiłem 20 cm rurki miedzianej. Przepiłowałem ją na kilka kawałków, przylutowałem nakrętkę [...]

Sprzedam za 85zł , nieotwierany , z folia na nakrętce wysyłka 8zł priorytet Tylko po wpłacie na konto . Moge wystawic na allegro mam 170 pozytywów Pozdr

[...] warto spróbować kilkunastu sekund maksymalnego sprintu, ale to wszystko zabawy dla ludzi z głową i przede wszystkim już z jako taką kondycją Dla początkujących, mogę Ci polecić taki schemat : 3 minuty trucht jako rozgrzewka 60 sekund sprint 120 sekund trucht powtórzyć x 5, zakończyć 3 minutami lekkiego truchtu, co daje Nam łącznie 21 minut

poprawić to zawsze jest wszystko a masz małą klate i te 120 kg to ciężko widze mała rączka i nie wciągaj brzucha bo nie umisz ego dobrze robić

[...] narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Jest, na klacie. 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 85kg 12 razy martwy ciag : 120 12 razy przysiad : 70 12 razy PYTANIE: Prosiłem tylko o rozpisanie cyklu ale oczywiście jest kilka postów i w żadnym niema tego co chciałem przeczytać.... Gratuluje [...]

[...] mialem przykra sytulacje zazywajac preparat nitrobolon 2 . .i po skonczeniu cyklu wystapily objawy w postaci silnych bolow glowy i wysokiego cisnienia 180/140 i bicie serca 120 :( czy po tym preparacie moze tez cos takiego wystapic ? czy poprostu bylem wtedy jeszcze za mlody na tamta odzywke i dlatego wystopily takie objawy ? dodam ze mialem [...]

ze cos cwiczysz widac ale sadze ze mozesz jeszcze duzo z siebie wykrzesac pozatym te 120 to faktycznie kosmos sie wydaje ale ok

dzieki za otuche panowie.wiem ze moge z siebie wykrzesac wiecej i tak bede chcial zrobic bo jestem ambitny ;0 . a co do 120 to jest w 100% prawda wynik z przed tygodnia :)

[...] V8 K. grafiki: Radeon 9550 (http://pl.wikipedia.org/wiki/Radeon_9550) K. muzyczna: o ile pamietam 5.1 zintegrowana k. televizyjna: full opcja z pilotem k. sieciowa Dysk: 120 Gb Zasilacz: 450 W - low noise Obudowa : Aurora (czarna z niebieskim podświetleniem) Nagrywarka: DVD-rw Lite-on Ramy: 512 DDR Jeżeli cena bedzie zadowalająca to dorzucam [...]