Przerwa miedzy cwiczeniami

nie moge znales odpowiedzi namoje pytanie

jak długie moga być odstepy czasu miedzy kolejnymi ćwiczeniami??
nie pytam o odstepy miedzy seriami(ok 10 sek)

Takie same jak miedzy sriami.

hm ale nie zajadę mięśni??
i co z siła do kolejnego ćwiczenia?

Moim zdaniem to to samo jak z seriami - tyle, ze zmieniasz narzedzie

Przerwy są ściśle związane z celem treningu.

a mogłbyc
przedstawic taki zarys tej zalezności??(bym mniej wiecej wiedział jak sie to przedstawia)

Poczytaj Atlas Ćwiczeń Wstęp.

A jak chcesz konkretniej to powiedz konkretniej jak trenujesz i w jakim celu.

ok poczytam, pomysle,
a potem napisze jak wygladał mój trening
mi głownie zalerzy na poprawie sylwetki, powiecmy ze jestem w miare "dobrze zbudowany", ale chciałe troche uwidocznic miesnie,(trzoche tluszczu sie pozbyc) jedne powiekszyc a inne do szlifowac (wydajemisie ze klate i plecy mam nieproporcjonalnie do bicepsu rozbudowana(zamy) )

(bic za maly)

No to przerwy w podstawowych złożonych ćwiczeniach 90-120 sekund
a w ilozowanych - kształtujących 60-90