120

[...] Vera ($70,000 includes $35,000 win bonus) def. Krzystzof Soszynski ($8,000) Aaron Simpson ($18,000 includes $9,000 win bonus) def. Ed Herman ($24,000) Gabriel Gonzaga ($120,000 includes $60,000 win bonus) def. Chris Tuchscherer ($10,000) Mike Russow ($20,000 includes $10,000 win bonus) def. Justin McCully ($15,000) Todd Duffee ($10,000 [...]

Aha. Rozumiem. No wlasnie dokupilem co prawda geinera 4,5 kg za 120 zl , ale zastanawialem sie czy nie lepiej bym zrobil jak bym dokupil cos na pompe, typu animal pump jak dobrze pamietam. Dziekuej za wypowiedzi

Panowie mam pytanko.Zaczolem cykl , jestem w 5 dniu jade 30mg ed . Dziś wieczorkiem zmiezylem ciśnienie i mialem 224/120 przez jakieś 20 min. Zaraz po 20 min spadlo do 140/90 . Powiedzcie czy jest się o co martwić , czy kontynuować cykl normalnie ??? Z gory dzięki za ODP.

[...] Ponadto, nie ma jak sam napisałeś jednej recepty dla wszystkich. Kiedyś, pamiętam, dawno temu, robiłem sobie martwy ciąg, sapałem jak lokomotywa, na sztandze miałem az 120 kg, rzuciłem wreszcie sztangą, odwracam się, a koleś mnie pyta: "a na co to jest?", ja pytania kompletnie nie zrozumiałem, jemu chodziło o rodzaj mięśni, które [...]

GG twierdzi że jeśli ja w ciongu 6 miesiecy z 90 kg wyciskania, wyciskam 120 to jestem pułgówkiem? bo nie zrozumiałem zbytnio postu jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ======================================= [...]

Jescze fotka z przodu ;) rekordy: 160 kg na martwy 120 kg na klate 70 kg na bica nogi na suwnicy: 260 kg

[...] stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut *metoda popularyzowana przez trenera Christiana [...]

[...] 114. Fajna z Niego Babka Sorority Boys 115. Fantazja 2000 Fantasia 2000 116. Faraon Faraon 117. Fear X Fear X 118. Formuła Formula 51 119. Forteca 2 Fortress2: Re- Entry 120. Frajer Loser 121. Frank Mcklusky Charlie Chaplin - Gold Rush 122. Galaktyczny Wojownik Soldiers 123. Galaxy Quest - Kosmiczna Załoga Galaxy Quest 124. Gale Force Gale [...]

Czosnek to profilaktyka, a nie zapobieganie. Nie wiem czym sie przejmujesz, ja po treningu nog mialem 190/120 i nawet tego nie czulem...

[...] Na 100% odziedziczyłem to po moim ojcu, moi bracia też leczą się na nadcisnienie. Lekaż przepisał mi bisocard i jest git w koronie ;] Jedni odczuwają, że coś jest nie tak przy 150/100 inni dobrze sie czują przy 190/120. Polecam www.nadcisnienie.pl, dużo informacji, min. statystyki ile będziesz żył przy danym ciśnieniu. Ogolne ****ć statystyki :)

[...] żeby ci ptaszyna latala, to lepiej nie:-)) cynk podczas cyklu? Chodzi ci o syfy? Możesz jeść, ale mówiąc na moim przykładzie to można sobie go w buty wsadzić,bo ja jadłem 120/150ed i na kręgosłupie mam aleje gwiazd,a na barkach pas oriona,od dlugiego czasu leczę się i dalej sobie jestem właścicielem galaktyki%-) nolwe bym zastapił IA,lecz [...]

Zapotrzebowanie: ok. 3200 kcal B/W/T 2,1/4,5/1,5 co daje 168/360/120 8:00 Sniadanie 1 mleko 2% - 150ml B/5 W/7 T/3 kcal/77 platki owsiane - 100g B/12 W/62 T/7 kcal/366 rodzynki suszone - 15g B/0 W/10 T/0 kcal/42 2 kapsulki Omega-3 orzechy włoskie 11:00 Sniadanie 2 3 jajka kurze - 180g B/12 W/1 T/9 kcal/131 pieczywo razowe - 100g B/8 W/68 T/3 [...]

[...] 8.uginania mlotkowe ze sztangielkami 3/10 takiej pompy nie mialem nawet na cyklu klate zrobilem na 120/6i mysle ze na nastepnych 2 treningach dojde do starych obciazen to znaczy ze jest git.jesli nie i bedzie sila spadac to znaczy ze pale miesien.dziekuje serdecznie [...]

Wyszlo mi tak : 190 g bialka/120 g tluszczy/400 wegli Taka dieta bardziej na masowa podchodzi...3500 kcal prawie. Wylicz od nowa zapotrzebowanie itd. Daj powiedzmy 2,2 g bialka/kg, węgli daj 150 g a reszte z tluszczy. Pozatym jesli to ma byc redukcja to obetnij, bo 3500 kcal to jest jak na moje oko za duzo dla ciebie. 3200 to jak dla mnie twoje [...]

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem [...]

Hcg mam pod dostatkiem, więc proszę o pomoc w stosowaniu i dawkowaniu. Estradiol 158.000 , norma 11.000-44.000 Prolaktyna 13.66 , norma 3.46-19.40 Testosteron >120.00 , norma 4.94-32.01

[...] RYBAMI WSKAZANE ALE W ILSOCIACH DO 2 MAX 3RAZY W TYG. STAWIAJ WLANSIE NA MIESO Z KURAKA CZY RYBY. FLAKI I INNE SWINSTWA AUT! kasza gryczana, makaron (120g) MAKARON RAZOWY LUB PSZENICY DRUM. owoc STAWIAJ NA WARZYWA 550kcal (140, 320, 90; 25%, 58%, 17%) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU IV. przedtreningowy omlet z bialek (3) banan [...]

Według mnie to za mało jesz i dlatego ten efekt, z kalkulatora BMR wynika, że dziennie powinieneś dostarczyć: 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1756 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 958 kcal = 106 g co łącznie daje: 3193 kcal a ty dostarczasz zaledwie 1800 kcal... czyli głodówka xD Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-08-15 10:27:55

nie ćwicze tak klatka kończyłem 120 na 4-5 razy to tyle:) ale ja jeszcze chce zarzucic pare kg tak do 95 lecz nie wiem jak wyjdzie