[...] na pewno nie pajacowałby na takich "imprezach" ale z czegoś trzeba żyć jednak idea tego "sportu walki" jest najtrudniejsza z jaką dotychczas spotkałem się ... no chłopy po 120 po 140 nawet kilo wielkie napompowane konie czy ulane knury i walom sie w mordę z zamachu pełnego i potem zmiana ... no zayebiście to już w czasach Ruttena w Pancrase [...]
Czesc, postanowiłem przejść z bomby na htz/trt. Wymyśliłem sobie podawać 120 mg teścia na tydzień podzielone na dwie dawki pn/czw po 60 mg. Myślicie że tak będzie ok? Czy taka dawka utrzyma mi poziom testosteronu w widełkach lub lekko ponad górna granica normy? Czy samopoczucie będzie lepsze/gorsze niż na bombie? Rozumiem że HCG lecieć dalej 500 [...]
[...] za tydz 36 kg x 10 x 2 5. Hack -70 kg x 6, 95 kg x 5, 115 kg 5x5 ost. 8x, Wciąż jest zapas, bardzo dobre tempo i chyba głębokość + zatrzymania na dole, za tydz spokojnie 120 kg 5x5 6. Leg Press - 180 kg x 8, 230 kg x 6, 280 kg x 3, 330 kg x 12 bardzo dobry ruch z dołożeniem więcej kg, 330 kg x 12 jw, za tydz 340 kg tulko pilnować głębokości [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:180 -przysiad: 150 /SFD/2021/10/24/3bf0d5bc0cd344fbb1d4740a40d8758d.jpg Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-10-24 08:50:06 Zmieniony przez - [...]
[...] a Jamalem Ben Saddikiem. W walce co-main event zmierzą się Gokhan Saki i James McSweeney. Początek gali o godzinie 18:00 GLORY Collision 3 Walka o pas wagi ciężkiej 120 kg: Rico Verhoeven pokonał Jamala Ben Saddika przez TKO – runda 4, 0:56 Co-main event 120 kg: Gokhan Saki pokonał Jamesa McSweeneya przez KO (niskie kopnięcia) – runda 2, [...]
[...] oglądać Zamów PPV Walka o pas wagi koguciej 61.2 kg: Sebastian Przybysz pokonał Bruno Augusto dos Santosa przez poddanie (odwrotny trójkąt nogami) - runda 3 Walka wieczoru +120.2 kg: Mariusz Pudzianowski pokonał Serigne Ousmane „Bombardier” Dia przez KO (ciosy) - runda 1 65.8 kg: 65.8 kg: Daniel Rutkowski pokonał Filipa Pejića przez KO [...]
[...] Ale nogi na razie musza odpocząć. Mięśnie były tak spięte ze ciężko było igle wbić. Na szczęście to nic poważnego i dzisiaj jest o niebo lepiej. wyciskanie lawka pozioma 120 x 8 x 3 serie wyciskanie chwyt waski 100 x 8 x 2 serie 100 x 10 wioslowanie sztanga 110 x 8 120 x 8 x 3 serie chest supported row 32 x 12 36 x 12 x 2 serie narciarz [...]
[...] mowa. Ale takie objawy miałem dopiero przy ok 60%. Noi ciśnieniem. Mimo brania leków miałem spoczynkowe ok 140/70. Teraz biorąc te same leki w tej samej dawce ma ok 115-120/60. Ciężko mi powiedzieć jaki mam teraz hematokryt, bo hematolog nie chciał mi badać póki nie zrobię 4 upustów. Bo sam powiedział że to minimum przy tym wyniku. W połowie [...]
[...] Ben Saddikiem. W walce co-main event zmierzą się Gokhan Saki i James McSweeney. Początek gali o godzinie 20:00 Karta główna GLORY Collision 3 Walka o pas wagi ciężkiej 120 kg: Rico Verhoeven (c) (121.1) vs. Jamal Ben Saddik (123.2) Co-main event 120 kg: Gokhan Saki (108.7) vs. James McSweeney (111) 77 kg: Mohamed Mezouari (76.6) vs. Samuel [...]
[...] Arenie. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o 18:00. Transmisja na żywo na Facebooku i kanale YouTube organizacji KSW. Początek gali: 19:00 / Zamów PPV Walka wieczoru +120.2 kg: Mariusz Pudzianowski (117,8) vs. Serigne Ousmane „Bombardier” Dia (148,1) Walka o pas wagi koguciej 61.2 kg: Sebastian Przybysz (61,1) vs. Bruno Augusto dos Santos [...]
[...] odebrać studencka legitkę, tam wleciał mcRoyal, mcChicken i małe frytki jako pre-workout meal i po powrocie push-barki. Kurna pompa, żyły prima sort. Pewnie od tego nadmiaru sodu, heh. Poniżej WL wąsko na trica już na koniec treningu, 120*7 https://youtube.com/shorts/NPlcco4V4mE?feature=share /SFD/2021/10/22/b703d0c5756246a982246b5a3887bf76.jpg
[...] w pracy po urlopie i nie było dramatu, chociaż wiem, że dziś nieco ciężej będzie ;-D Aczkolwiek.. coś coraz głośniej się robi o odprawach, że jak się zwolnisz to mają płacić 120 tys wyprawki, ale to takie rozmowy póki co ;-d Dziś odpoczywam, z rana tylko cardio, nisko kalorycznie, apetyt już ładnie zaczyna wracać ;-D Posiłki na jutro już [...]
Nie, dopieru w grudniu sprawdzę. Sadząc po tym jak mi się ćwiczy myślę ze ~175kg bym zrobił. Wczorajszy trening. siady low bar 100 x 5 120 x 5 140 x 4 x 5 serii dzien dobry 80 x 10 x 3 serie BSS 25 x 10 30 x 10 x 2 serie każda noga brzuch kółeczko 3 x 12 Przy przysiadach w 2 seri cos pociagneło mnie w prawej nodze w gornej czesi lydki od strony [...]
[...] z przysiadamy, którymi tak stricte siłowo to nie robiło ho ho i już nawet nie pamiętam kiedy, bo nawet w pandemii jak trenowałem to kolana mocno bolały i tam powyżej chyba 120-160kg nie wychodziłem i to takie 8-10 repów. W nocy przyszły też zmiany od Adama więc aktualnie makro wygląda tak: DT: 270b, 40t, 400ww DNT: 270b, 60t, 300ww Cardio bez [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
