12 latek i 9 latek

Siemka Jestem tu nowy na siłowni ćwicze od dwóch tygodni . Mam 172 cm wzrostu i waże 56 kg :/ I chciałem sie spytac czy jako 15 latek prowadze dobry trening , oprócz tego trenuje jeszcze piłke nozna mam treningi 3 razy w tygodniu. Na siłownie chodze 3 razy w treningu i tak : Poniedziałek : Nogi-łydka 3x12 -czworogłowe 3x12 -dwugłowe 3x12 to [...]

[...] nic i lubi alkohol:) No ale różnie to bywa, on lubi zakłady o flaszkę :P wtedy ma wielką motywację. Na pewno dobrze się przygotuje. Jest szczuplejszy i młodszy o kilka latek i myślę, że szybko może podnieść swoj poziom w pompkach. Co mógbłym zrobić aby szybko podnieść swoj poziom w pompkach? ?Robić np 3 serie na max codziennie czy jakiś [...]

Witam Cykl nie dla mnie (nie biore hyhy) a dla koleszki: staz: ponad 5 latek waga: pow. 90 kg cykle: 1-12 - prolo (200mg/e5d)ponad rok temu 1-10 - propek (100mg /e2d) 6-10 - wino (50mg / e2d) drugi cykl konczyl sie w marcu tego roku No a teraz idzie zima i potrzeba miecha w planie jes Boldek + wino i zatanawiam sie czy by tu [...]

[...] przygotowywał się w Stanach Zjednoczonych, sparując m.in. z nadzieją "królewskiej" kategorii za Oceanem Bryantem Jenningsem. Rywal Zimnocha nie jest jeszcze znany. 29-latek w Wołominie zastąpi w walce wieczoru Andrzeja Sołdrę, który kolejny profesjonalny pojedynek stoczy dopiero w lutym przyszłego roku. Zimnoch ostatni raz boksował w [...]

Witam. Mam 17 latek, 180 cm i 79 kg. Właśnie dzisiaj skończyłem brać odżywke (gainer MCT)i tydzien temu kreatyne. Ćwiczę już 1,5 roku. Łapka idzie dobrze,barki również, ale klata bardzo słabo. Ćwiczę na masę, a mam bardzo małą klate. W porównaniu z innymi partiami ciała, klata wygląda tragicznie. Proszę o radę, mój trening: 1 skos 3 po8 Progresja [...]

Siemka mam 18 latek i cwicze 12 miesięcy 184 cm i 74 kg i chciałbym cosik kupić na mase ale niewiem dokładnie co prosze doradcie co z gury dziekuje za odp.

[...] 3x max Wioslowanie sztanga 3x 12,10,8 Mam jeszcze pytanie co do szrugsow, dolozyc je do barow czy jeszcze jako ostatnie cwiczenie do plecow? Staz treningowy kolo 2 latek,wiek 16. Cel masa i przydaloby sie troche sily do martwego bo ledwo 160kg to dla mnie troszke slabo . Pzdr Zmieniony przez - qbec52 w dniu 2008-01-02 23:23:26 Zmieniony [...]

witam wszystkich serdecznie!To moj 1-szy temat wiec prosze o wyrozumialosc!Do rzeczy cwicze juz od paru latek z przerwami i wlasnie zaczynam swoj nastepny cykl odzywkowy.Dieta jako taka jest!Wlasnie zakupilem krete Olimpa TCM mega caps 1100+ bcaa z glutamina(4g gluty +4g bcaa na porcje) z fitmaxa + odzywke bialkowa 40 gram bialek w porcji 5.9g [...]

[...] Shane’a Carwina (MMA 12-2, UFC 4-2) na zaplanowaną za miesiąc gale finałową szesnastego sezonu The Ultimate Fighter po tym jak były mistrz tymczasowy UFC doznał kontuzji kolana. 37-latek z Kolorado miał się zmierzyć 15 grudnia z drugim z trenerów Royem Nelsonem (MMA 17-7, UFC 4-3) i wrócić do oktagonu po niemal dokładnie półtorarocznej absencji.

Mam do sprzedania rower ergometer 12 programo liczni BMI , waga do 150 kg !regulacja obciazenia elektro magnetyczna ! Cena sklepowa okolo 1500 ! Rower ma okolo 2 latek !kontakt gg 1156721 lub 695683695 CENA 600 zl

Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54

[...] 19 lat i zanim to zjadł miał w kablu 38... a jego 14 letni brat później też chciał brać bo ćwiczy ze swoim bratem na domowej siłce... heh. Jutro i po i po ... 11 letni i 9 latek będą brali się okaże KolegOoo... Ja też chciałem ale zrezygnowałem... jest jeszcze czas Ja za dwa miechy mam 18 a wezmę może na wakacje Pierw muszę jeszcze [...]

[...] mogę sobie zupełnie odpuścić na 1 dzień, bez pisania miski itp., czy mi to od razu zaszkodzi? 27 września, a raczej w najbliższy weekend po tym dniu mam rocznicę- okrągłe 9 latek z moim obecnym mężem i on ma coś zorganizować i nie chciałabym mu nic narzucać, chociaż w tym jednym dniu. Znając życie pewnie będzie chciał iść do restauracji albo coś [...]

[...] do klatki po raz pierwszy od walki mistrzowskiej ze Scottem Askhamem na KSW 49. Berserker po trzech rundach heroicznego boju musiał uznać wyższość rywala. Wcześniej 35-latek ze Szczecina pokonał przed czasem Damiana Janikowskiego i Martina Zawadę. Na KSW 53 w łodzi Materla będzie chciał udowodnić, że cały czas należy do czołówki i nie [...]

[...] 2 godziny jazdy na lodzie- mnóstwo ćwiczeń na uda: beczki przodem i tyłem, przysiady itd. Mam wrażenie, że sporo kalorii pochłonęła walka z temperaturą ; ) Mój małolat 9-latek z naburmuszeniem schodził z lodu, on mógłby jeszcze kolejne 2 godziny śmigać. Jedzenie nieco monotonne- czyli śniadanie i kolacja prawie identyczne, ale chciałam wyjeść [...]

[...] odsłonę zobaczymy w Londynie. http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Materla-vs-Damian-Janikowski.jpg Michał Materla to jeden z najdłużej walczących zawodników KSW. 34-latek po raz pierwszy wszedł do słynnego białego ringu podczas gali KSW 6 w 2006 roku. Od tamtej pory szczecinianin stoczył dla największej organizacji MMA w Europie 21 walk [...]

[...] świata 2011, i 29-letnim Asafą Powellem, byłym rekordzistą świata w biegu na 100 m. Zagrozić mu mogą także amerykańscy biegacze: były mistrz świata 29-letni Tyson Gay i 26-latek Walter Dix, który w Pekinie zdobył dwa brązowe medale, oraz Justin Gatlin, mistrz olimpijski z roku 2004. Blake, Powell i Gatlin mają na koncie majowe wyniki poniżej [...]

[...] Czech w ostatnich latach może pochwalić się świetnymi występami zarówno w kategorii średniej, jak i półśredniej. Znany polskim kibicom także z pojedynków na naszej ziemi 30-latek wygrał 9 z ostatnich 11 starć. Po walkach dla organizacji XFN oraz ACB Kincl wejdzie do klatki lidera europejskiej sceny MMA po serii trzech zwycięstw. Walka o pas [...]

[...] dla cenionej organizacji M-1 Global. Urodzony w podmoskiewskim mieście Mytiszczi zawodnik wszystkie z ostatnich 6 walk zakończył przed czasem, aż 5 w pierwszej odsłonie. 25-latek reprezentujący klub Golden Team występował zarówno w kategorii lekkiej, jak i półśredniej. Walka wieczoru: Walka o tymczasowy pas wagi piórkowej 65,8 kg/145 lb: Roman [...]

[...] fałdkach i tkankach tłuszczowych gdziekolwiek nie było mowy. Patrząc na to, że będąc już na progu niedowagi, chcesz jeszcze się odchudzać i to do wartości 50 centyla 12-latek, w moim mniemaniu oznacza, że masz problem z postrzeganiem siebie. Niedowaga (dla ścisłości: wg najnowszych badań epidemiologicznych oznacza ona BMI < 19), jest dla [...]