To zależy, czy rzeczywiscie nadal rosniecie. Ja np. w wieku lat 15 już nie rosłem i mogłbym wtedy sobie pozwolic na treningi. Cwiczenia siłowe, zwłaszcza forsowne, mogą zahamowac roznięcie, gdyż wymuszają one w młodym organizmie (znajdujacym się w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu, a więc w fazie anabolicznej) zmiany adaptacyjne, takie jak [...]
1-14 prop/enan e2d 1-6 tren ace 100mg e3d 7-12 master co ile w tym prosze o pomoc Naprawde 11 lat stażu? Po co komplikowac sobie zycie z iniekcjami raz e3d raz e2d? Daj wszystko w jedna pompke. 1-12 prop e2d 1-11 master p e2d 1-10 tren a e2d Dawki dobierz pod siebie. I jak wyzej nie ma przymusu zeby tren akurat lecial 10 tygodni bo równie [...]
[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - [...]
[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]
A ja jakoś się nie nabawiłem żadnej kontuzji. I 120zł za ułożenie plany? Buchahah. Dam wam przykład: dwóch gości, pierwszy ok 35 lat mistrz kulturystyki na sterydach, oraz dietetyk (a przynajmniej ma jakiś taki dyplom). Drugi ponad 50 lat, niski wzrost, siwe włosy, nadal doskonale wyćwiczony, dawniej mistrz trójboju siłowego, nigdy żadnych [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu prop 3msc 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]
ORALE ZA DŁUGO / BEZ PRZERWY wino 10 mg dziennie tam jest na końcu ? ja bym w ogóle wydłużył to do 12 tyg na długich estrach a potem prop/wino dał btw masz 27 lat a piszesz jak byś miał 16 brakuje mi jeszcze tylko serduszek i motylków rodem z nk
15 lat, waga 62kg, staż ok. 7 miesięcy, dostęp do siłowni (pon-śr-pt). Mam pytanie, czy będę progresować na tym planie? Ułożyłem go sam na podstawie innego. A/B na zmianę co trening. A 1. Nogi - Przysiady ze sztangą - 3 serie - 10 pow 2. Plecy - Wiosłowanie hantlami - 4 serie - 8 pow 3. Klata - Rozpiętki na ławce prostej - 4 serie - 10 pow 4. [...]
15 lat, waga 62kg, staż ok. 7 miesięcy, dostęp do siłowni (pon-śr-pt). Mam pytanie, czy będę progresować na tym planie? Ułożyłem go sam na podstawie innego. A/B na zmianę co trening. A 1. Nogi - Przysiady ze sztangą - 3 serie - 10 pow 2. Plecy - Wiosłowanie hantlami - 4 serie - 8 pow 3. Klata - Rozpiętki na ławce prostej - 4 serie - 10 pow 4. [...]
Siema, dla potomnych - 5 miesięcy podawania HCG z testem w tle starczyło ;-) Żona w ciąży. Dodam, że wcześniej przez 3 lat byłem na bombie w trakcie których ani razu nie robiłem odbloku i wbiłem może z dwie paczki HCG jedynie przez ten okres 3 lat... Głupota oczywiscie, ale wcale nie tak trudno zalać na SAA jak to niektórzy twierdzą %-) Zmieniony [...]
hermann1 a wiesz może ile wynosza prawidlowa ilosc testa, estro, prolaktyny u mezczyzny 29 lat? bo mialem problemy z wysokim estro i prolaktyna, a przez to z libido. teraz mam w granicach norm ale szalenstwa nie ma z libido. estr mialem 29 (7,5-42,5 norma) teraz od tygodnia biore aromasin pól tabl e2d (12,5mg) ale nie widze jakiejs szczegolnej [...]
[...] Sam cholesterol w sobie nie jest taki zły jak go malują. Właśnie te stosunki są najważniejsze :D. A samopoczucie na keto było naprawdę kozackie. Ja się bawiłem w to kilka lat temu to było właśnie mówione żeby dla osób aktywnych głównie bazować na nasyconych tłuszczach ale obecnie z tego co się orientuje to poszło to w strone jednonienasyconych [...]
Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) 54-7kg = 47kg Daje nam to BMI = 17.9 W powyższej wypowiedzi pojawia się słowo "rozsądek". Jak się ma anoreksja do rozsądku?! Pojawia się tam też słowo "jojo". Tak, takimi głupotami się go dorobisz. Zmieniony przez - [...]
Witam Mam 17 lat, 174 cm wzrostu, ważę około 55 kg (teraz może trochę mnie ze względu na grypę żołądkową, która mnie dopadła). Moim celem jest przybranie na masie. Czy poniższa będzie + trening ACT będzie dla mnie dobry? Śniadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 [...]
[...] testosterol 250 i MHP - T-Bomb II). Powiększyły mi się zakola a zmalała chęć na seks. Mocz wypływa kroplami jeszcze po oddaniu, a to dopiero kilka problemów. Wiek - 21 lat heheh totalna bzdura... te boostery w 90% przypadkach to jest nie działające placebo, w trakcie przyjmowania delikatniutko podniesie poziom testosteronu, troszke też może [...]
[...] pełnych powtórzeń to dodaje ciężaru , jeśli ciężaru nie może to dodaje powtórzeń , jeśli jest gdzieś po środku skraca czas wypoczynkowy i narzuca sprawniejsze tempo . Do 2 lat treningu jest praktyka = trening , dopiero po tym czasie można rozmawiać , młody sportowiec ma trenować , jeść i spać - tyle . Trzyma się systematyki poprawia technikę , [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 120 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: ok 140 -udo: 90 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa oraz kaloryczna -białko: dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: unikam potraw zawierających duża ilość fetu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 5 lat temu 200 tab mety, drugi cykl [...]
tak wyglądają obecne wymiary /SFD/2020/5/6/3b78a5cc954546f4a42f1b365c2cc5fc.jpg Wykopujesz tematy sprzed 7 lat? naprawdę :) Zmieniony przez - ber121 w dniu 5/6/2020 12:43:13 PM
Bez spiny
[...] ala Wzorek 82,5 4s x 6p / 3 x 10 Martwe wyciskanie 60 2s x 3p Bic rest pause 44 x 5,3,2 https://www.youtube.com/watch?v=g5weaVDeXuI&feature=youtu.be I fotka po treningu, bez spiny (jak na 47 lat i kompletnie olewczy stosunek do diety nie jest źle, chociaż Kabo będzie miał inne zdanie:-P ) /SFD/2017/12/5/172813af595e41efaf21ebdf1dbd3b90.jpg
Wiek: 25 lat Waga: 80 kg Wzrost: 170 cm Staż na siłowni: 9 lat z przerwami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: było ich dużo ... Trening: max 12 powtórzeń po 4 serie przeważnie Cel Cyklu: Sucha masa i siła Ostatni cykl i odstep czasowy od jego zakończenia: 8 tyg Prop i 6 Tren, 3 miesiące przerwy razem z odblokiem Tendencja do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
