12 lat

[...] przejechał się na cypku innego "topowego" teraz labu. Brakło mu tego na czym leci od początku więc zastąpił na chwilę i poziom testa zjechał mu z 27 do 12 przy normie do 8. z winem wiem jakiego laba bo mialem to rok temu i dokladnie jak napisales KruQ taka pi.pa była anie spodziewal bym sie tego po tym labie tyle lat lecac wino tylko od nich

[...] ale poszło 2. Luzik chociaz dziwnie jakos 3. Jw. Ciekawostki: Na biologie będe pisał prace na temat "szkodliwość dopingu dla organizmu" Dzisiaj na silnie przyszedł były masażysta trenera z silni Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił Respect dla takich normalnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-24 17:12:48

Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił - sam chciałbym mieć taką krzepę w tym wieku i dalszy zapał do trenowania. Tylko trzeba dożyć do 60 Ciekawy temat pracy... a mówią , że szkoła się nie rozwija i nie szuka tematów współczesnych Szkoda , że będzie tak krótka praca. "Wszystko jest dla ludzi i w rozsądnych dawkach nie ma [...]

łelkam ewribadi. Dziś dzionek zaczął się cudownie. O 16. jestem ustawiony na piłeczkę. (pierwszy raz od 3 lat )

micoo nie prawda bo mam 18 lat dopiero 26 grudnia mam 19 , tam podaje rocznikowo w profilu /To jutro jade tam bo niedlugo sesja z 10 opakowan sobie kupie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-12-19 00:08:05

teoretycznie stezenie testosteronu w organizmie u mlodego faceta jest duze w wieku 18 lat i maleje do 25 roku wtedy bym dopiero przywalił coś z ssa a tak maxymalna dieta i maxymalnie wykorzystany trening dadza ci takie osiągi jakich oczekujesz... a jeżeli po prostu z założenia chciałbys być jak Arniee w szczycie na lato po propie to nie ma sobie [...]

ANKIETA: Wiek: w czerwcu 17 Waga: 81-82 kg (niskie BF) Staż treningowy: Siłownia domowa - ponad rok, profesjonalna siłownia - od początku stycznia. Wcześniej przez wiele lat pływanie zawodowo z osiągnięciami Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej. Planowana dieta: B - ok. 170-180g WW - Zacznę od ~400, poobserwuję organizm i [...]

wiek: 27 lat waga: 87kg staz treningowy: 2 lata i 8 miesiecy (wczesniej amatorsko na wlasnej silowni) najblizszy cel sportowy: masa miesniowa a od maja redukcja planowana dieta zgodna z celem: 5-6 posilkow dziennie B= ok 190g T= ok 100g WW= ok 370g planowany trening zgodny z celem: wtorek: bicepsy + nogi czwartek: klata + przedramiona sobota: [...]

innej fotki nie posiadam ;-( ANKIETA : wiek - 17 lat staż - 1 rok waga - 78-79 kg najbliższy cel sportowy - budowa masy mieśniowej szczerze mowiac diety brak 4-5 posilkow dziennie Planowany trening - 3 dni w tygodniu, jedna partia raz w tygodniu, zakres powtorzen zwykle 6-12 rozkład: pon = klata + triceps wt = przerwa śr = plecy + biceps czw = [...]

ankieta: - wiek: 20 lat - waga: 90kg, wzrost: 185cm - staz treningowy: 3,5 roku - najblizszy cel sportowy: zwiekszenie masy mięśniowej - dieta: B: 200 -230g T:90-100g W:400-500g - planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tyg. 2 partie miesniowe na treningu powtorzenia od 8 do 10 ruchow poniedziałek = klata + triceps środa = plecy + biceps [...]

ankieta: ZDJECIE http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/dc23a0c7.jpg - wiek 21 lat - waga 51kg - staz treningowy 12 miesiecy - najblizszy cel sportowy hmm moze nie sportowy ale obnizenie bf z 20 na 15% - posilki co 2-3h w kazdym 25-30g b 5-10g tl i warzywa lub owov o niskim ig... przed treningiem placek owsiany po treningu ww [...]

wiek : rocznikiem 19 lat waga : 90kg staz treningowy: ok. 2,5 roku najblizszy cel sportowy : redukcja do konica sierpnia planowana dieta zgodna z celem: - 1 posiłek: jajecznica + tuńczyk 2 posiłek: Ser biały + oliwa+wołowina 3: makrela + piers z kury 4: piers z kurczaka z warzywami +orzechy 5: ryba robiona na „parze” +warzywa [...]

Witam - wiek: 21 lat - waga: 71,5kg - staz treningowy: staż efektywny ~12 miesięcy - najblizszy cel sportowy: w okresie zimowo-jesiennym budowa masy mięśniowej, w okresie wiosenno-letnim ewentualna redukcja - planowana dieta zgodna z celem: obecnie dieta na mase B 2,2g/kg / T 1,1g/kg / WW 4,9g/kg - planowany trening zgodny z celem: trenuje glownie [...]

Witam, to moze i ja dorzuce a noz... ANKIETA WIEK: 21 lat STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku NAJBLIZSZY CEL SPORTOWY: zwiekszenie masy miesniowej + wyrownianie proporcji DIETA: (poki co lekka na rozruch): 1. 150 g platkow owsianych + banan/ananas/rodzynki + 40 g odzywki bialkowej/12 bialek z jaj 2. 150 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka/indyka + warzywa [...]

Wiek 18 lat Waga aktualnie 81-82kg staz treningowy 30 miesięcy Najblizszy cel sportowy w miare sucha masa Planowana dieta zgodna z celem B:2,2g/kg W:5g/kg T:1g/kg Planowany trening zgodny z celem Klatka-12s Plecy-16s Nogi-18s Biceps-10s Triceps-12s Barki-12s Podana liczba to założona ilość serii robiona w tygodniu na daną partie. Jesli znane [...]

Ankieta: wiek - 20 lat staż - 4 lata z malym hakiem (w tym ok 0,5 roku przerwy) waga - 81 kg wzrost - 183 biceps - 40,5 - 41 udo - 60 lydka - 39 pas - 77 najbliższy cel sportowy - budowa masy mieśniowej planowana dieta zgodnie z cyklem - 6 - 7 posiłków, odzywiam sie intuicyjnie, posilek co 2,5-3 godziny Planowany trening - 3-4 dni w [...]

Siemacie kulturystyka interesuje sie prawie 4 lata, dwa z nich tak na powazne z przemyslanymi posilkami oraz treningiem, ostatnio mialem przerwa w treningach stad spadki formy ;( (w sumie 45 dni na morzu... ) a teraz ankieta wiek : 20 lat - waga : 100kg - staz treningowy : niespełna 4 lata - najblizszy cel sportowy : przez najblizsze 2 [...]

ANKIETA : wiek: 19 lat , w marcu kończe 20 waga: 102-103kg staż: ponad 4 lata najbliższy cel : zwiększenie masy i siły do kwietnia ,nastepnie zmiana planu treningowego na rzeźbe dieta: jem dziennie około 180-200g białka i około 500-550g węgli , tłuszczy około 100g w skład diety nie wchodzą żadne puste kalorie czy inne śmiecie , saram ie jeść tylko [...]

NICK : Pablo_20 WIEK : 21 kończe w sierpniu STAŻ : 4.5 lat CEL SPORTOWY : masa dobra jakosciowo STOSOWANA SUPLEMENTACJA : ostatni cykl okolo 2 miesiace temu na CP WYMIARY : WAGA : ok.85kg WZROST : 182cm KLATKA : ok.112cm ŁAPA : 39cm PAS : 82cm UDO : 60cm ŁYDKA : 40cm PRZEDRAMIĘ : 32cm REKORDY SIŁOWE : z reguły nie mierze maxów na [...]

-Wiek - 19 lat -Waga - waha się od 72 do 76 obecnie 72 naczczo bez ubrania (niski bf) -Staz treningowy - 2,5-3 lata -Najblizszy cel sportowy - Siła w 3 bojach, choć jakbym przytył to miło by było -Planowana dieta zgodna z celem - dieta oparta na duzej ilosci tłuszczy i białka, nisko ww węglowodany głównie rano i po treningu. 5 posiłków [...]