12 lat

będzie super 8-) gdy miałam tyle lat co Ty wracając z Paryża pociągiem spałam prawie 12 godzin :-D Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-08-06 00:14:21

słabo? ja bym nie powiedział że słabo tylko że BARDZO słabo 5 lat? to chyba jak już mówili 5 lat obijania się jak dla mnie to te 5 lat było stratą czasu a nie treningiem i te 46 w bicku....

[...] bb? Bijesz tyle? Trzymasz miche w 100%? Nie 99, tylko 100? Masz idealnie dograną regenerację? Ludzie, dostosujcie myślenie do swoich możliwości. Doceńcie co macie. Ja kilka lat temu przez wielu już byłem stawiany za pro w klasyku, na MP jako junior walczyłem w finale z całą elitą seniorów jak z równymi. A teraz co, nie wiem czy nie zrobię sobie [...]

[...] dodatku dużej ilości GH itp. Temu ja się nie boję zalać (jedynie teraz na początku się dygam bo trochę siara xD) Poza tym nie narzekajcie, bo ja pomagam jednemu młodemu chłopaczkowi lat 18. Naprawdę się stara i sumiennie żre 4500-5000 kcal i nie jest w stanie przeskoczyć 65 kg przy 172 cm :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-03-06 12:52:58

Dzień 10.05.2021 - dzisiaj cardio na bieżni razem z synkiem mojej znajomej , pomagam mu z odchudzaniem , ma 11 lat a już ledwo chodzi :( widać że chce zmian i że go boli otyłość także tylko go motywować i działać :) , później szamka i ogarnięcie się i jazda na trening Pull , strasznie duszno było dzisiaj na siłowni i wyszedłem cały zlany potem xd [...]

[...] podobnie jak przesadą jest drobiazgowe pilnowanie idealnej techniki w każdej serii, ponieważ w rezultacie sprowadza się to do późniejszych artykułów na forum w stylu - od 7 lat robię na biceps trzy idealne serie dwunastokilową sztangielką po 12 powtórzeń i od 7 lat łapa stoi na 40 cm... W moim przypadku wygląda to mniej więcej tak - jak wszedłem [...]

Ale to zrozumiałe - sam już mniej ryzykuję. Ale jak młode chłopy po 20-parę lat mówią że nie będą ryzykować i machają ciężarem nie większym jak 40 kg na sztandze kilka lat - to porażka. Sam np. za punkt honoru postanowiłem wrócić do ciężaru na którym urwałem biceps. Wróciłem, zrobiłem na nim kilka treningów i zszedłem niżej z ciężarem i teraz [...]

[...] powtorzen Sciaganie linek w bramie 3 serie 12-8 powtorzen Uginanie rak z hantla na modlitewniku 10-6 Brzuch - spiecia na maszynie 3 serie po 30 powtorzen Podciaganie nog do klatki w zwisie 3 serie do max Skrety tulowia z kijem 3 serie po 100 SRODA Barki : wstepne zmeczenie miesni - unoszenie hantli bokiem 3 serie po 20 powtorzen Podciaganie [...]

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Hej witam wszystkich. Przeczytałam wszystkie wasze wypowiedzi i może teraz dorzucę coś od siebie. Mam 20 lat, a z tym cholerstwem walczę już od 12 roku życia, czyli jakby nie było 8 lat. 8 lat męczarni ,łez, odpuszczonych imprez i wyjść do kina. Na szczęście teraz jest już dużo lepiej, chyba za sprawą końca okresu dojrzewania i ustabilizowania się [...]

[...] na takim etapie mogę ze sobą zrobić, żeby już bardziej nie narozrabiać (np. nieświadoma skutków, jakie to może przynieść - bo nie przypuszczałabym, że mogę mieć problem z tarczycą - ładowałam w siebie przez kilka lat jod). Będę wdzieczna, gdybyś znalazła chwilę i zajrzała do mnie :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - wfh w dniu 2013-06-24 12:37:47

Wszystko się zgadza. Gdyby po prostu ukradł czekoladę groziłoby mu tylko do pięciu lat. W tym przypadku, skoro groził nożem, to już jest rozbój: Art. 280. § 1. Kto kradnie, używając przemocy wobec osoby lub grożąc natychmiastowym jej użyciem albo doprowadzając człowieka do stanu nieprzytomności lub bezbronności, podlega karze pozbawienia [...]

Na przestrzeni lat zayebiście dobrze zjechałeś! tak trzymaj :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-02-12 13:02:24

Na przestrzeni lat zayebiście dobrze zjechałeś! tak trzymaj :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-02-12 13:02:24 Dzięki, to jest tak, ze jak już się wciągniesz w budowanie sylwetki, to chce się tylko być większym %-), może wtedy będę mógł jeść więcej kcal %-)

Redukować można na wszelakie sposoby, co ja przez wiele lat praktykowałem, lecz najlepiej sprawdziła się aktywność fizyczna na wysokiej intensywności, bo sylwetka to nie tylko mięśnie, ale też wydolność tlenowa. Dlatego jak okres zimowy się skończy, wracam na wał pedałować, biegać i zapewne rolki też będą. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Redukować można na wszelakie sposoby, co ja przez wiele lat praktykowałem, lecz najlepiej sprawdziła się aktywność fizyczna na wysokiej intensywności, bo sylwetka to nie tylko mięśnie, ale też wydolność tlenowa. Dlatego jak okres zimowy się skończy, wracam na wał pedałować, biegać i zapewne rolki też będą. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

8.01.2018 DIETA: /SFD/2019/1/9/451ad49a917f487eab4ee63d973dd901.jpg /SFD/2019/1/9/a76870066a5745269430ade438c6eaa2.jpg TRENING: 1. Front raise hantlami: 6kg 3x12 + 2x12 sztangą: 10kg 2. Neutral grip dumbbell press 5x10 12,5/12,5/12,5/12,5/15 (ostatni na 8 powt) 3. Dumbell flies 5x10 8 kg 8/9/9/10/10 4. Facepull rotation 4x12 ok 25-30 kg + [...]

Ziom no moze byc, choc o tej godzinie jeszcze spalem O 8 obudzil mnie Pan flet z GLS czy bede miedzy 11-12 w domu bo chce mnie obdarowac Karboslaw sluchaj czas surferow to jeden z lepszych polskich filmow ostatnich lat zdr.

ponoć 13 lat Pudzian karate ćwiczył Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-30 20:04:16 ide grać z kumplem w csa Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-30 20:04:36

[...] To tyle tytułem wstępu, teraz zajmę się opisem diety, treningu, aero i suplementacji. TRENING: Normalny split, niemalże przez całe redu był podzielony na : Poniedziałek- klata, biceps, kaptury Wtorek- plecy, brzuch Czwartek- barki, triceps, biceps, przedramię, brzuch Piątek- nogi (czasem brzuch) Zawsze na każdą partię zaczynałem od ćwiczenia [...]