112

[...] na modlitewniku 4x12 Ćwiczę już 68 miesiąc na tym planie od pewnego czasu mam jakieś "ALE" do tego planu więc proszę o ocenę Waga - 105 Wzrost - 195 Obwód klatki - 112 Obwód pasa - 100 Obwód uda - 55 Obwód łydek - 42 Biceps - 42 Staż - 7 miesięcy Wiek - 18 Wyciskanie - 100 na 1 pow Przysiad - 85 martwy ciąg 130 Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] porzadki robie daty dobre, suple dopiero co otwarte. -cell pump 450 g bez 1 porcji. Czyli prawie calutki. Juz chyba niedostepny proponuje 40 zl -aakg vitalmaxa - 112 ze 120 kaps proponuje 20 zl -recovery 2.0 activlab - bez 3 porcji. Czyli 350g. 30 zl -tribulus hi-tec 60 kaps nowe opakowanie 29zl jakby ktos wzial wieksza czesc [...]

[...] a później opiszę co i jak ;) Wiek: 15 lat (w Kwietniu 16) Waga: 105,7 kg Wzrost: 171 cm Biceps w napięciu: 39 cm Biceps bez napięcia: 34 cm Obwód Klatki w napięciu: 112 cm Obwód Klatki: 107 cm Obwód w pasie:115 cm Udo: 77 cm Łydki w napięciu 45 cm Łydki bez napięcia: 44 cm Przedramię w napięciu: 34 cm Przedramię bez napięcia: 33,5 cm [...]

[...] 66kg Płeć: mężczyzna Wzrost: 178cm Trening siłowy: 3 razy w tygodniu (fbw) Aeroby: brak Budowa: ekto Cel: masa Zapotrzebowanie wyliczone przez dziennik Vitalmax: 3244kcal 112,2g białka (1,7 g/kg) 132g tłuszczy (2g / kg) 402g węglowodanów (6,1g / kg) Planowana dieta: Czyli w przeliczeniu na kgmc: Białko - 3g/kgmc Tłuszcze - 1,6g/kgmc [...]

[...] w ankiecie, a to jak chciałbym wyglądać. Oczywiście, bez operacji plastycznej, chodzi mi o budowę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. [...]

[...] lecz siła ciagle do przodu,pompa na treningu jest bardzo dobra.wiec co robić?zakończyć cykl i przystąpić do odbloku czy ciągnąc dalej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 112 Wzrost: 170 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 103 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 11 Ilość spożywanego białka: 3g/kg na [...]

[...] 30 ed 1-5 prop 50 e2d 4 tyg. off 1-9 prop 100 e2d 1-8 npp 100 e2d 3-9 wino 30 ed Ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 100 mety 5mg, 9 x 200mg [...]

[...] to bardzo proszę, jeśli chcesz prawić mi kazania po prostu opuść temat. Oczywiście za pomoc sog ;) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: 2,4 g -węglowodany: 1,3 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 ml [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO:60 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kg WEGLOWDANY:licze tylko bialko, tluszcz sie mnie nie trzyma wiec wegli nie licze. Odzywiam sie zdrowo TLUSZCZ:j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestość , rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] w ankiecie, a to jak chciałbym wyglądać. Oczywiście, bez operacji plastycznej, chodzi mi o budowę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. [...]

[...] na masie lepszej jakości i lekkiego spaleniu tłuszczu :) A nie chce na razie innych środków dokupywać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: x [...]

[...] pewnego czasu juz nie przynosi efektow, poniżej wypełniona ankieta, rozpisana dieta, trening. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 (prawie 21) Waga : 97/98 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112/115 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29-32 % BMI : 29 Budowa : prawdopodobnie endomorficzna z [...]

[...] nie wiem czy uderze wszystkie) - 120 tab. Strombafort 10mg/tab. prosiłbym o rozpiske :) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kgmc [...]

[...] od znawcow tematu i wziac sie do roboty, takze ankieta, dieta, trening : Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 (prawie 21) Waga: 97/98 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112/115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29-32 % Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany [...]

[...] - 22 lata Staż na siłowni: rok luzu i nieprzemyslanego treningu (obwodowo), od 14.02.2011 - rozpisane FBW (niżej) Obwody: Szyja - 38 cm Talia - 89 cm (95 cm) Klata - 108 cm (112 cm) Biceps - 36 cm Stan fatu - 17,5% (22%) Wszystko mierzone w 'spince', oprócz brzucha (luzem). Ćwiczę na pełnej siłowni 3 razy w tygodniu, mam do dyspozycji salę aero [...]

wiek - 27 waga - 112 wzrost - 189 zaraz po przebudzeniu : thermo stim, ekstrakt z zielonej sniadanie: 4 jajka gotowane, kromka razowego pelnoziarnistego z twarogiem, 30ml oleju z oliwek, kaps omega3, sniadanie2: kielbaska z dziczyzny, dwie malutkie porcje, lub serek ziarnisty ze szczypiorkiem i rzodkiewka trening na silowni 45min zaraz po silowni [...]

[...] Interesuje mnie też kiedy zacząć brać clomid i ile listków muszę zakupić, żeby się odblokować? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: 2,8 g -węglowodany: 1,3 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 [...]

Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3-4 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Zaczalem stosowac bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku temu skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol [...]

[...] Co Panowie proponujecie ? Cykl myślę zacząć za jakiś czas. Ale już mam zamiar skompletować odpowiednie środki :) Dziękuje za pomoc i pozdrawiam ! Tybor 1. WIEK:24 2. WAGA:112 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45,3 -klatka:126 -udo:67 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3-3.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:Nie wiem dokładnie , ale bardzo mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej nie chudnę ani nie tyję 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1918 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:112 -martwy ciąg:130 -przysiad:-