112

Może zaczne od początku, no więc tak; chodzę na siłownie około 4-5 miesięcy kiedy zaczynałem miałem 112 kg na 190cm i moim pierwszym celem było zbicie tkanki tłuszczowej co mi się udało(FATT BURNER z PERFECTY+L KARNITYNKA w płynie) aktualnie waże 95 kg i mam 190 wzrostu(troche sadełka jeszcze zostało) ale nie mam żadnego pomysłu na dalsze [...]

[...] Przed spaniem: Ser twarogowy półtłusty 150g 28/7/5,6/199,5kcal 2 rzodkiewki 20g? 0,2/0,04/0,4/2,8kcal nasiona słonecznika 20g 4,88/8,74/3,72/112,2kcal razem: 33,1/15,8/9,7/314,5 Podsumowanie: 126,6g Białek /39,1 tłuszczy/198,6/1995,5kcal no nie wiem poprawcie z obliczeń mi wyszło ze mam mieć [...]

[...] storm na ostatnie dni chyba Reszta wporządku Trening : Podciąganie na drązku szeroki uchwyt 8 8 8 Wiosłowanie Hantelek ~~ 40 kg 4 x 10 powt MArtwy ciąg 110kg - 10 powt 112.5kg - 9 powt 115kg - 8 powt 120kg - 7 powt Sciaganie linki wyciągu gornego do klatki 3 x 10 powt - dobitka po treningu Sztanga prosta 40 kg x 8 powt - dokladnie powoli [...]

[...] tłuszcz wzmacniam mięśnie poprawiam kondycję i wytrzymałość i osiągam swój cel. Może takie małe porównanie co udało mi się osiągnąć w przeciągu tych 2 lat, Listopad 2005 112 kg>67kg czystej masy> 45 smalcu :/ Marzec 2008 97kg>82kg czystej masy> 15 kg sadełka :P poziom BF coś około 18% Cel ? Zejście poniżej 93 kg, Chce to osiągnąć poprzez [...]

[...] chudy 29,70 0,75 5,25 149 150 Oliwa z oliwek 0,00 4,98 0,01 44 5 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 21,50 1,30 0,00 99 100 Surówka z owoców i warzyw 1,23 16,02 5,71 165 112 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 172 50 Oliwa z oliwek 0,00 4,98 0,01 44 5 Ser twarogowy chudy 29,70 0,75 5,25 149 150 Białko Tłuszcz Węglowo. Kalorie Ilość [...]

[...] 270 kg (159,46 pkt). W kategorii wagowej do 56 kg zwyciężył Dariusz Wszoła (TKKF Śródmieście Legnica) (165 kg), tytuł wicemistrzowski zdobył Radosław Cichowicz (TUR Ryki) (112,5 kg), a na miejscu trzecim uplasował Wiśniewski Sebastian (Kraska Jasieniec) (110 kg). W kategorii do 60 kg mistrzem Polski został Grzegorz Skrabarczyk (Pover Kuźnik [...]

Jestem raczej zdrowy , byłem u lekarzy , oni tylko jakieś bezsensowne diety ni nowego każdy to samo około 4 -5 lat temu byłem w sanatorium w rabce i zszedłem około 20 kg w dwa miesiące ale potem wróciłem z wagą i przybrałem od tamtego czasu od 112 do 160

[...] pije troche coli ale raz nie zaszkodzi Stan na dzien dzisiejszy: Klata - ostatnio jak podawalem zle mi wyszlo bo sie scisnalem chyba, nie wiem w kazdym razie teraz jest 112 a jest duzo mniej niz wtedy. Przed dieta bylo 114 Bic - 35 (bylo 38) Pas - 113 (minimalnie spadlo, na centymetrze nie widac ) Udo - 66 (bylo 70) Lydka - 45 (tu nic nie [...]

a co myslicie o stronie perfumeria.pl ?? godna zaufania ;> ceny są naprawde przystępne ;] np. joop! go jest w cenie 112 zł za 50 ml a w sephorze czy douglasie z tego co pamiętam to za 30 ml trzeba zapłacic 120 zł

1.WIEK: 20 2.WAGA: 81 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA : staram sie trzymac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki pol roku temu 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] 23:14:05 To Tyle Sprzęt to: Gryf Długi - 13 kg 180cm++ Gryf Krótki -8 kg 150 ++ cm 2x Gryfiki 40 cm 2,2 kg 2x25 kg 4x 6,5 kg 4x5 kg 2x4 kg 2x2,5 kg 4x2kg 10x0,5kg =112 kg + Stojaki własnej roboty wyglądają bardzo mizernie ale wytrzymały 80 kg + moja wagę ciała( około 70) +Poręcze home made;] +drążek który muszę zamontować 2x hantle 5 [...]

[...] kosztuje bardzo dużo. Jego cena sięga 10 mln. d4mi4no: Jeżeli masz trochę gotówki, to zatrudnij teraz trenera solidnego z kiepskim ls, oraz kup kandydata, którego po 112 dniach od zakupu będziesz mógł przekwalifikować na trenera. Pamiętaj, iż dobrze by było, gdyby owy kandydat miał zadowalające\solidne doświadczenie (zadowalające tylko [...]

[...] Możesz także, pomyśleć nad kandydatem na trenera. Najlepiej jak by miał solidny exp, zadkowe\solidne ls. Tylko pamiętaj, że będziesz go mógł przekwalifikować dopiero po 112 dniach pobytu w klubie. Na przełomie VIII\VII ligi nie będzie aż tak ważny, lecz już w VI lidze lego ls, a zatem wpływ na morale, będzie miało duże znaczenie. To tak w [...]

[...] W:61,8 Orzechy laskowe 30 Tuńczyk w wodzie 130 B:31,62 T:20,46 W:4,47 Ser twarogowy chudy 200 Oliwa z oliwek 16 B:39,6 T:16,936 W:7 Łaczna ilość wszystkich posiłków 216/112/146 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 220/121/132 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 98/93/111 Dostarczona ilość na kg masy [...]

[...] -174 -164 -154 -145 -135 -125 -115 192 --181 -172 -162 -153 -143 -133 -124 -114 190 --180 -170 -161 -151 -142 -132 -123 -113 188 --178 -168 -159 -149 -140 -131 -121 -112 186 --176 -166 -157 -148 -139 -129 -120 -111 184 --174 -165 -155 -146 -137 -128 -119 -109 182 --172 -163 -154 -145 -136 -126 -117 -108 180 --170 -161 -152 -143 -134 [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80,5 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami 6.DIETA jest :) BIALKO: z pozywienia WEGLOWDANY: z pozywienia TLUSZCZ: z pozywienia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :) 9.CEL CYKLU: rzezba i siła 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] węższy uchwyt bo nie było brata i musiałem sam tyrac 10 10 9 8 2. Martwy - rozgrzałem się na sztangielkach troche się popochylałem i pojechałem z produktem 110kg - 10 powt 112.5kg - 10 powt 115kg - 9 powt 115kg - 8 powt 3. Wiosłowanie - SZtangielek 36kg - 3 serie po 10 powt 40kg - 8 powt 4. Sztanga prosta 40kg - 3 x 8 powt - postawiłem na [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam, celem jaki chce osiagnac jest redukcja tkanki tluszczowej. Wiek:24 Wzrost:193 Waga:112 Trening (cykliczny grupa V): 4 razy w tygodniu + 45min rowerek po kazdym treningu Suplementy: THERMO SPEED EXTREME- 3 kapsulki dziennie PONIEDZIAŁEK 1) 7.00 Płatki owsiane(3/4 szklanki),maślanka(500ml) ,banan 2) 11.00 2 owoce, serek wiejski [...]