Nic z tego nie wiem. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
[...] po 1 rep w 4b 5. ok, stosuję teraz strategię odliczania założonego czasu 6. bardzo ładnie, z rozpędu zrobiłam 4 serie zamiast 3 :D Dieta: dostarczono 1 744,8 kcal b: 112,4 g (25,8%) w: 169,2 g (38,8%) t: 68,7 g (35,4%) Menu: jajecznica, ciasto daktylowe 1kawałek, ryż jaśminowy, łopatka wieprzowa, tuńczyk Po treningu: 15g wpc, połowa [...]
RELACJA MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE, GRAND PRIX W FITNESS 2016 – KIELCE
W + 100 kg też ma wystartować Emol Kaleński- Ciekawe jak przerobił masę 130 kg na formę startową? Pewnie ok 112 kg samych mieśni będzie. Czy wystarczy na tytuł mistrza Polski? Przekonamy się wkrótce.
Podaj więcej informacji o sobie: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] sciegna stawy daje rade ) Sprawa wyglada tak na cyklu czulem sie taki lekko przymulony bez jakiegos super powera zrobilem badania i wyszlo tak: Estradiol 7,6- 42,60 wynik 112,00 Prolaktyna 86,00- 324,00 wynik 340,30 progesteron 0,20 -1,40 wynik 1,08 testosteron 249,00-836,00 wynik >1500 (niestety lab nie chcial mi dac dokladnego wyniku ,ze [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka meta enan anavar cyprio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] / dzień - 172 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,4 BF 20,2 Zapotrzebowanie 3 345 Dieta 2 112 Bilans -1 233 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
[...] / dzień - 172 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,4 BF 20,2 Zapotrzebowanie 3 345 Dieta 2 112 Bilans -1 233 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 8,0 0,0 wędlina 80 87 15,3 1,5 2,2 ser pleśniowy 30 112 5,2 0,3 10,0 0,0 0,0 Jaja (47) 235 365 29,5 2,5 25,0 0,0 0,0 [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
[...] 8,0 0,0 wędlina 80 87 15,3 1,5 2,2 ser pleśniowy 30 112 5,2 0,3 10,0 0,0 0,0 Jaja (47) 235 365 29,5 2,5 25,0 0,0 0,0 [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
Napisz coś więcej o sobie: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
[...] 97,9 21,1 3 382 2 623 -759 196,3 201,0 115,4 2016-04-12 wtorek 96,7 20,4 2 595 2 707 112 188,5 176,3 136,8 2016-04-13 środa 97,1 19,1 2 343 2 271 -72 208,0 140,7 97,8 2016-04-14 czwartek [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 97,9 21,1 3 382 2 623 -759 196,3 201,0 115,4 2016-04-12 wtorek 96,7 20,4 2 595 2 707 112 188,5 176,3 136,8 2016-04-13 środa 97,1 19,1 2 343 2 271 -72 208,0 140,7 97,8 2016-04-14 czwartek [...]
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym (teraz 4tydzień na winku) 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL [...]
130 x 5
Cześć. C2T1D2: MC: 60 x 5 80 x 3 97,5 x 3 112,5 x 3 126 x 3 140 x 3 (przechwyt...kiedyś trzeba sie nauczyć;-) ) Fikołki...: WS: 20 x 10 30 x 6 40 x 5 47,5 x 5p x7s w superserii z rozciąganiem taśmy x 100 total https://www.youtube.com/watch?v=MA_WHYk9_r8&feature=youtu.be Dzień dobry/uginanie na biceps 62,5 x 12p x 4s / 34 x 10p x 4s [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: push x2 , pull x2, nogi , w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
REDUKCJA DZIEŃ 112 VLCD Post wyżej wspomniałem, że w trakcie treningu i po miałem dziwny, nagły kryzys. Chyba przez pre workouta. Chciałem walnąć jakiegoś czita, ale się powstrzymałem. Litr wody + 2 kostki rosołowe + 500g warzyw + 500g kury + 450g szpinaku podzielone na 2 posiłki i już git. [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
