112

[...] z kurczaka i sałatka z granatem (granat, oliwki, natka pietruszki, czosnek, oliwa z oliwek) 7. Fasolka kidney, fasolka szparagowa, słodki ziemniak RAZEM: 1,509kcal B: 112.7; W: 195.3; T: 35---> 30%/50%/20% Dzisiaj był tatar To było bosssskie doznanie [...]

[...] powyżej, jednak partner się cofa Na tym się skończył dla mnie trening na macie. Po treningu weszłam jeszcze trzy razy na saunę po 10 minut – temperatura wynosiła 112 stopni. Celem było dodatkowe wypocenie się, ale niestety, nie zszedł ani jeden gram SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g pite w trakcie judo, [...]

15 dzień treningu siłowego, poniedziałek. Czas trwania treningu: ok 70 minut. Przysiad: 4x4 82,5/92,5/102,5/112,5 Wyciskanie hantli: 4x4 21,25/23,75/26,25/28,75 Podciąganie: 4x4 Dipsy: 4x4 Dipsy i podciąganie to ewidentnie moja pięta achillesowa, nad tym muszę popracować. Wyciskanie hantli poszło całkiem ładnie, myślałem, że potrzebna będzie [...]

H Pylori, ultrasound brzucha i gluten oraz krew. ------------------------------------------------------------------ Dzien Wysoki 1700kcal - B-156/T-70/W-112 Jedzenie: 1/ jajecznica platki owsiane 2/Salatka z tunczykiem oliwa z oliwek 3/Steak 4/Wolowina soczewica papaja 5/Odzywka 6/Losos pieczony soczewica maslo orzechowe [...]

[...] 170 (77+93) zaliczyła jedynie 2 podejścia i zajęła ostatecznie „tylko” IV miejsce. Kategorię wagową do 56 kg M wygrał Oleg SIRGHI (87, MDA; 55,89) - 262 (112+150) - 406,6 pkt. przed Gokhanem KILICEM (81, TUR; 55,82) - 256 (118+138) - 397,6 pkt. i Florinem Ionut CROITORU (93, ROM; 55,82) - 256 (115+141) - 397,6 pkt. Wszystkie [...]

[...] z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 15x3 Rozgrzewka - skakanka 1. MC 40/45/50 2. suwnica 103/109/112 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 25/27.5/27.5 4. ściągnie drążka górnego szeroko do klatki 40/45/50 5. Push Press 12/14.5/14.5 Burpee x 89 cwiczenia na [...]

SILOWNIA 15x3 Rozgrzewka - 7 min orbiterek 1. MC 40/45/50 2. suwnica 103/109/112 3. wyciskanie sztangielek na plaskiej 8/10/12 4. przenoszenie sztagielki w lezeniu 10/12/12 5. wyciskanie sztangielek siedzac na barki 8/10/8 6. wioslowanie sztnagielki w podparciu 45min spinningu Burpee x 93 cwiczenia na rozciagnieci trening zmodyfikowany. FBW. OBLI [...]

[...] (normalnie jest co pol roku). wyszlam z kliniki ostatnia z wysuszonym gardlem i bolem glowy! aha i wyniki badan (przeliczone w domu na mg/dl) cholesterol: 170 HDL: 112 LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Triglicerydy: 65 dowod czarno na bialym ze duze ilosci tluszczu nasyconego w diecie (te moje [...]

cholesterol: 170 HDL: 112 LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Nie, nie, nie, to nie tak. Cholesterol we krwi występuje nie tylko w postaci HDL i LDL (są jeszcze VLDL, chylomikrony, IDL) to raz. A dwa, że LDL nie mierzy się (zazwyczaj) we krwi w sposób bezpośredni, ale oblicza wg wzoru Friedewalda: LDL = TC [...]

wydaje mi sie ze prog kaloryczny ktory podales dla wagi 112 kg bedzie dobrym punktem startowym

na to ew przyjdzie czas jesli wazysz 112 - zacznij od ~2700 kcal

[...] Syntraxa nie ma na magazynie lub Lipo Burna Co myślicie o nich i dawkowaniu tego spalacza? Wg. producenta czy macie może jakieś lepsze doświadczenia? Moge zamiast Scitec nutrition - 100% Whey protein professional wziąć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html?prdir=112 ? Zmieniony przez - Bambo803 w dniu 2012-05-17 16:32:18

niewiem czym ale jak mialem na czczo jakies 107 to wieczorem czasem 111-112 wazylem jak duzo zjadlem, moze duzo wody trzymam czy cos :P

[...] 12 powtrz. wyciskanie na lawce prostej hantlami 4 serie 12 powtrz wyciskanie siedzac na maszynie chwyt waski 4 serie 12 powtz rozpietki na wyciagu gornym jedna reka 4 seie 112 powtrz wyciskanie glowa w dol 3 serie 10 powtz + 1 serie ze zmniejszaniem ciazaru na maxa powtrz. po treningu Bcaa,Glutafusion,Hyperfusion, Ultra Amino 5100. 30 min Aero [...]

DZIWNE!! ;/ Waga ciągle stoi w miejscu ,od PONIEDZIAŁKU jadę z dietą na 101 %. Ale wcześniej mój obwód w talli(na wysokości pępka) to 123-124 ,teraz waga ta sama(112) ale w tali 115 . Coś jest nie tak :D. Od jutra wklejam treningi,diety .

[...] 17 lat mam ale w kwietniu wbije 18, a już wiele treningów mam za sobą .Czy zna ktoś jakieś dobre cwiczenia na zwiększenie mojej skoczności :P? mam na myśli coś z użyciem gryfu,obciążenia itd. w tym momencie posiadam przy wzroście 173 cm i masie 68 kg ,105-112 cm(zależy od dnia) z nabiegu z dwóch nóg a z jednej coś ok 1m Z góry dzięki za pomoc :)

[...] Jestem na JEM / NIE JEM od początku lipca. Post: 16-18h Okno: od 16-23 (późno się kładę) Cel: Redukcja DANE: Wiek: 28 Wzrost: 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego rozkładu [...]

[...] Papaine, Piperine (MEPFE-2) Mitochondrial Biogenic Agent 50 mg ALA (Alpha Lipoic Acid), ALC (Acetyl L-carnityne) Thermobaric Heat Shock Protein Deployment System 112,6 mg Myobolic-SERM/1 100 mg 1,9-Bis(4-hydroxy-3-methoxyphenyl)-2,7-nonadiene-4,6-dione Myobolic-SERM/2 12,6mg 5-benzene-1,3-diol [...]

Światło też pewnie coś daje ; > Ale ogólnie waga oscyluje sie w 112-15 kg a BF schodzi na MR.SFD ogólnie swiatło do dupy / za mocna pompa co przeszło ogólnie na całą moją rzeźbe :>

[...] 9.Karol Bartczak - 302 http://www.youtube.com/watch?v=l8rHZ69RqKE 10.Sebastian Kindla - 298 http://www.youtube.com/watch?v=WxMSRHKKxYA 11.Robert Czerwiński - 112 http://www.youtube.com/watch?v=BV4yEaXzdqs&feature=youtu.be NAGRODY; 1 miejsce bon o wartości 1500zł na zakup sprzętu Kelton w naszym sklepie. 2 miejsce bon o wartości [...]