112

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: +/- 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 + ostatnie 5 miesiecy waga prawie stoi w miejscu jedynie siła trochę skoczyła i wymiary w klacie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien [...]

[...] 22 4 Mocarski Bartosz Team Poznań 88 S 180 116,262 22 5 Gapiński Grzegorz Politechnika Łódzka 91 S+W 180 114,282 21 6 Dolat Kamil Politechnika Łódzka 89,3 S+J 175 112,175 20 7 Wilczewski Artur Przodkowo 92 S 175 110,5125 19 8 Gładysz Mariusz Kutno 88 S 172,5 111,41775 18 9 Chojecki Adrian Politechnika Łódzka 92 S+J 155 97,8825 17 [...]

[...] tydzien 30 mg 5-6 tydzien 20 mg lub : 1 tydzien 20mg 2-4 tydzien 30mg 4-6 tydzien 20 mg lub 1-2 tydzien 20mg 3-5 tydzien 30mg 5-6 tydzien 20 mg czyli wtedy wychodzi taka piramidka lub stałe dawki np 20 mg lub 25mg tylko ze w przypadku 25mg bedzie koniecznosc kruszenia tabletek waga 90 kg wzrost 180 cm staz ponad 2 lata klata 112 bic 40 pas 86

Witam mam 132 tablety ruskiej mety scanbech 5mg. I chce ją brać następująco : 1 tydzień 15mg (21) 2-5 tydzień 20mg (112) I mam pytanie czy lepiej brać przy dawce 20mg jedną tablete co 3-4 godziny czy brać dwie tzn 10mg co 7-8 godzin? Czy może proponujecie większe dawki, a krócej? Mam tylko do dyspozycji 132 tablety nie chce dokupywać. Bo jeszcze [...]

1. WIEK: 19 lata 2. WAGA: 85 - bylo wiecej ale szpital mnie wykonczyl 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 cm -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan Flor medico 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Przez ostatnie 3 tygodnie starałem się jeszcze trochę spalić zachowując jednocześnie jak najwięcej mięcha. Aktualne wymiary: Waga: 84 kg Klatka: 112 Biceps: 41,5 Pas: 80 Udo: 62 Foty: 1. http://img443.imageshack.us/img443/3250/25269600.jpg 2. http://img854.imageshack.us/img854/9908/26065688.jpg 3. [...]

nawet 112

Sorki 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 107 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 112 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - [...]

[...] 44 x 6 3. Wiosłowanie oburącz półsztangą RAMPA10 35 x 10 45 x 10 55 x 10 65 x 10 poprzednio 62,5 x 10 4. Odwrotne rozpiętki 3s x 15p 5. MC RAMPA6 72,5 x 6 92,5 x 6 112,5 x 6 132,5 x 6 poprzednio 130 x 6 --------------------------------------------------------------------- 6. Prostowaniu hantla oburącz za głową RAMPA10 30 x 12 poprzednio [...]

[...] dot. treningów, jedzenia, suplementy może też, więc ? Do dzieła ! Wymiary: Wzrost - 181 cm Waga - 67 kg (trochę schudłem) L Przedramię - 26 cm L Ramię - 31 cm Barki - 112 cm (nie wiem czy dobrze mierzę) Klatka - 94 cm Brzuch (2 pack) - 74 cm Trening: Przysiad z hantlem 4x 10 Podciąganie na drążku nachwyt 4x max Dipsy 4x8-10 Uginanie na [...]

[...] pompki (obrazek http://www.menshealth.pl/m/184/jh_dom13-9ff284444ddfd34a1fb31fa9ae282d5c.jpg 4. sprężyny rozciągamy za głowa http://www.otoli.pl/files/zdjecia/produkty/197/112-10294338_b.jpg 5. na ręce sprężyna http://www.img.chh.pl/large_size/b211a4db95c093999209b2d6be0ca7cc.jpg 6. sztangielki w leżeniu na boki [...]

[...] 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 38 pompa 40/41 OBWÓD ŁYDKI: ok 38/39 OBWÓD UDA: Ok 60 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88-90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108-112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: [...]

[...] w slipkach 74.2kg, bo przez ostatnie 9dni próbowałem stracic troche na wadze. Okazało sie, ze jednak trzeba przytrzymac sztange na klacie wiec 110kg zaliczone! Mysle, że 112.5kg, a nawet moze i 115kg by poszlo;) Rozpisałem sie, a nie napisałem ktore miejsce:D Otoz podium! 3miejsce;-D, do drugiego zabrakło 0.7kg;-D Druzynowo za to 1 miejsce;-) [...]

[...] Oliwki 26g b:0,4 t:3,3 w:1,1 papryka Banan b:1,2 t:0 w:28,2 1 kaps Omega Gold 3 b:31,4 t:13,2 w:112,2 kcal:769 IV posiłek (potreningowy) ryż biały b:7.9 t:1 w:83 filet z kurczaka 220g b:54,1 t:34,5 w:0 ogórki/sałatka [...]

Plecy - MC 152,5 x8/132,5 x12/112,5 x18 - Drazek nachwyt 2x5 - Wioslo hantlem 2x16 12kg - Szrugs retrakcyjny 90x20/80x25 - Szrugs targetowy 70x20/60x25 - Brzuch No, dzis MC poszlo niebo lzej niz tydzien temu(inny chwyt), nawet 2,5 kg progresu :)) Technika na pewno nie ciekawa, ale lepiej niz ostatnio zdecydowanie tez. Reszta treningu tez fajnie [...]

[...] po takim cyklu osiagne 45 - 46cm w bicepsie suchego miesa. Dzieki SHOGUN i Szymson1 za odpowiedzi. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 107 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 112 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]

[...] Jaja kurze całe Pomidor Ser, Gouda tłusty Razem B/T/WW 34/18/1 297 kcal Posiłek 4: Majonez domowy z olejem rzepakowym Jaja kurze całe Ogórek kwaszony Razem: B/T/WW 21/47/2 508 kcal Wszystko razem: B/T/WW 101/112/92 1771 kcal Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/102 1938 kcal Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-15 13:14:51

ahaha chyba masz złe info :P Wymiary Colemana: * waga -112(1996)- 130kg(2006) 140kg(poza sezonem) * wzrost - 180 cm * obwód bicepsa - 60 cm * obwód klatki - 156 cm * obwód uda - 96 cm * obwód przedramienia - 53 cm * obwód pasa - 108 cm [...]

u mnie standard to 112/61 coś około po za cyklami itd,na cyklu cos około 134albo 143)/73 jak pamietam a bicie serca około 93 na min%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-14 01:06:06