112

[...] Narkun (93 kg) 120 kg: Marcin Różalski (111.7 kg) vs. James McSweeney (107.5 kg) 77 kg: Borys Mańkowski (77 kg) vs. Jesse Taylor (77.9 kg)* 120 kg: Mariusz Pudzianowski (119.7 kg) vs. Peter Graham (112.8 kg) * Piraev i Taylor przekroczyli wagę, mają 2 godziny na zrobienie zakontraktowanych limitów Myślałem, że Pudzian waży teraz trochę mniej

ja jak nie mam konkretnego celu na konkretny dzien np jakies foty czy cos to nie moge sie zmotywowac na 100%. 1-2% bf wiele nie zmieni.masuje do konca marca.licze ze 112-115 kg bedzie.bedzie z czego ciac:-D

troche mam! podaj adres bezelu to Ci jutro wysle

[...] mi podpowiadala ze lepsze od tcm, WYMIARY: Przed cyklem/po cyklu Wzrost: 195 cm/195 cm Waga: 93 kg/97,5 kg Barki: 121 cm/124,5 cm-nie umiem mierzyc ale tak wyszlo Klatka: 112 cm/115 cm Przedramię 32 cm/33 cm Bicek: 39 cm/40,5 cm Pas: 87cm/88 cm Udo: 67cm/68 cm Łydka: 41,5 cm/42 cm Wyniki Silowe: Sprawdzałem na profesjonalnym sprzecie w szkole [...]

[...] Ewa 53,9 pkt 2 miejsce - Truszkowska Emila 48,68 pkt 3 miejsce - Poniatowska Iwona 45,66 pkt 4 miejsce - Banach Natalia 33,89 pkt OPEN JUNIOR 1 miejsce - Vaskova Jana 112,98 pkt 2 miejsce - Patelczyk Kasandra 72,22 pkt 3 miejsce - Luty Carmena 61,58 pkt OPEN SENIOR 1 miejsce - Kaczorowska Honorata 135,19 pkt 2 miejsce - Padure Alessandra [...]

to moze mniej 112 albo 111 :D musialbym z 120kg wazyc zeby wygladac na duzego a przy takiej wade jak teraz juz mi sie ciezko zyje Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-08 20:45:55

[...] 85 Bic 39,5 38,5 Udo 63 61,5 Brzuch 86 82,5 Barki 126 124 Plecy 115 112 Łydka 39,5 39 Fotki: /SFD/Images/2015/8/16/a525b31947ad41e99a5acf3842f6439b.jpg /SFD/Images/2015/8/16/3ec706e4b54a4bbda0d7747a06d195bd.jpg [...]

wyliczyłem sobie w swojej diecie redukcyjnej dzienne zapotrzebowanie 212 131 112 2480

to i ja: wzrost 194 waga 92 łyda 42 biceps 37 pas 95 klatka 112 A ja Przemek, miło mi.

[...] razu przy koncowce cyklu, i tak zwlekalem z tym az mi ten cycek *******ną i pozniej juz nie bylo co zdjec robic. teraz jest najgorzej od jakis 2 lat wiec gorzej chyba juz nie moze byc... łapa 43.5 waga 105kg 190 wzrostu pas 100. totalna tragedia. na cyklu bylo 45w makaronie 112 wagi i 95 w pasie i bylem zadowolony nie liczac łapek bo makaron hehe

robie, waga mi spadla juz do 110-112 i 49 w bicu na sucho, ogolnie jestem bardziej zadowolony ze tyle smalcu polecialo chodz malo to foty oddaja

a tak na mrginesie, w dziale Trening dla poczatkujacych tez bylo o dupie-maryny pisanie, pojawil sie ciekawy watek i zobacz prosze co od strony 112 nastapilo! Szalencza wymiana wartosciowych pogladow W tym spamie brakuje watku a na pewno co nieco by sie znalazlo... np mnie juz od dluzszego czasu (konkretnie od upadku BF interesuje strasznie [...]

[...] ale zapomniałem - dlaczego mierzysz się pod klatką? może lepiej barki mierzyć, albo łydkę, przedramię ;-) Z dwóch powodów. Po pierwsze to miejsce jest dosyć odporne na zmienne losowe typu pompa, wzdęcia itp. A po drugie czekam aż zejdę tam w okolice 112, żeby w końcu móc zakładać pas do tętna bez przedłużki %-) drugie mnie bardziej przekonuje %-)

[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]

111 514 + 190 + 604 = 112 308 ( 75 511 )

174 542 + 482 = 175 024 ( 112 300 )

hehehe, dziś mieżyłem sobie ciśnienie i wyebało 202/174/112 ale czuje sie dobrze, tylko jak sie schylam to mam uczucie rozpjerdalania bani może urządzenie zły wynik podaje

[...] Były też pomiary kontrolne (odniesienie do podsumowania masy): Waga: 83,6 -- > 81 (-2,6 kg) Pas (pępek): 87 -- > 84 (-3cm) Klata wdech: 112 -- > 108(-4cm) Barki: 129 --> 126 (-3cm) Bicepsy: 37/37 -- > 36,5/36,5 (-0,5cm) Średnia podaż za tydzień wyniosła: Dieta b/t/w/kcal: 171/177/32/2401 w g/kg [...]

[...] objawów związanych z jego braniem co mnie bardzo cieszy :-) POMIARY: Są spadki 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac94b1220d9d429d8303f36165e4586f.png DIETA: 1 409 kcal B/W/T 124/112/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6, banan jagody, jogurt 2. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy AERO 3. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 4. [...]

Wszystko powinno działać. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]