110kg

Center to jeszcze sporo musisz sie do michy przywalic. Bo 110kg na takim bf to o qrwa

[...] waga 75-78kg wzrost +\- 175cm ma pier*******ie jak kon, tacy na ulicy powinni miec zakaz uzywania piesci (bo to tak samo jak by mial pistolet), Sparowal sie z osobami po 100-110kg 180-195cm poprostu sie bawil.... Jezeli tak bardzo wierzysz w mase (spompowana) to proponuje ci przytyc do 100kg na treningu kulturystycznym i zalatwic sobie walke z [...]

ZMA to raczej dla regeneracji na noc. Moze jakis NObooster przed treningiem. A co do kreatyny to ja kiedys bralem CP(450g) + mono i bez zadnej diety(wtedy bylem zielony), i przeskoczylem ze 100kg na 110kg na plaskiej

[...] treningowy. Troche danych o mnie: wzrost 183cm, waga 63kg, typ budowy ciala ektomorficzny, szybka przemiana materii :( Wykaz cwiczen dostepnych na atlasie (max. obciazenie 110kg): 1. WYCIĄGANIE POPRZECZKI ZA GŁOWĄ (mięśnie grzbietowe, tylny mięsień trójkątny, bicepsy, mięsień ramieniowy) 2. WYCIĄGANIE POPRZECZKI PRZED SOBĄ (mięśnie grzbietowe [...]

techno_boy ktos w komencie napisal ze koles czwiczy 14 lat i wyciska 120kg i ze to zalosne znam goscia co cwiczy 7lat, wyciska 110kg, sam wazy z ~85, w zyciu nie bral zadnej odzywki, wyglada za***iscie i pozamiatalby takich co sie z niego smieja, 10 lat judo art sam w sobie ok Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-16 18:49:45

WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI KAT.52KG (DO LAT 20 I 23) 1.CICHOWICZ RADOSŁAW -90KG 2.WÓJCICKI PATRYK -60KG 3.LIWIŃSKI OKTAWIAN - 55KG KAT.56KG(DO LAT 20 I 23) 1.PASIEKA KAMIL- 90KG 2.KONARSKI MICHAŁ -80KG 3.LUDWICZAK MARCIN - 75KG 4.FRĄCEK PAWEŁ - 65KG KAT.60KG (DO LAT 20) 1.HINTZKE MARCIN -110KG 2.HANUS PATRYK -97.5KG 3.BRODALSKI MACIEJ - 75KG [...]

Co sadzicie o pomysle kolegi-Cykl 100mety+Horse Power+Cell Pump. Chce zjesc 50mety i dopiero zaczac HP po tym odrazu chce zaczac jesc Cell Pump. Dieta zachowana jakies 3.5g bialka na kg cos takiego dokladnie nie wiem. Kumpel: Wiek:19 Wzrost:182cm Waga:81kg Biceps:40 Klata:nie wiem Max na sztandze: 110kg (chyba niezle) : )

[...] co 2 dni,jestem gotowy zastosowac diete do tgo moga byc jkaies suplementy ale narazie siłownia nie wchodzi w gre jedynie bieganie i brzuszki pompki.Mam 190 cm wzrostu i 110kg jestem wysoki jak jestem w ciuchach wcale nie wyglądam na otyłego ale jak przychodza wakacje i sciagam koszulke wtedy tragedia brzuch spory wychodzi i wogóle [...]

[...] , nie prosze o wyrozumialosc, bo o to bede przy barkach prosil podciaganie na drazku, do klatki, szerzej od barkow : 7razy sam ! wioslowanie sztanga : 6 x 70kg martwy : 5 x 110kg ( uscisk rak nie wytrzymal ) poza tym do martwego zaczelo juz brakowac obciazenia, wiec bede planowal tak, by ta partie cwiczyc na platnej silce. [...]

[...] rosną odpowiednie partie tychże mięśni. Po prostu za jakiś czas dojdziesz do miejsca gdzie bedziesz miał dobrze rozwiniętą zewnętrzną stronę klaty (wyciskając szeroko) i nie będziesz mogł wycisnąć więcej bo co z tego że piersiowe są w stanie podnieść 110kg skoro ani triceps ani bary nie są przygotowane nawet na 90kg. Myśl co robisz i pozdro

Teraz mase robie i 115 nie wezme ale w rekordzie podnioslem mam filmik ze 110kg lipa warunki wtedy mialem teraz jest lepiej i jak cos podskoczy to nagram filmik. A tutaj ten ze 110kg lipa ale widac costam: http://pl.youtube.com/watch?v=aBdweyoEbHM Myslalem ze jak bede mase robil to mi nie spadnie wynik ale jak sie okazalo 115 mnie przygniotlo po 3 [...]

[...] 130x1 140x1 150x1 no na tych 150 się zatrzymałem. co proponujecie?, buterfly 4 serie po 8powt 84kg. pozniej wyciskanie głową w dół 4 serie po- 6-8 powt 2serie 100kg i 2 110kg, no i jeszcze wyciskanie hantelek jak czas. stały ciezar po 10powt 4 serie, tak trenowałem klate dotychczas 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Artek90 w dniu [...]

[...] 95kg (2-3 powtorzenia). Koszulka nie miala mi nic dawac wtedy, po prostu chcieli zobaczyc jak sobie radze jak mam ja na sobie i czy mniej wiecej bedzie pasowala. Z tymi 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak to nazwac....mialem problem troche zeby ona poszla w dol (wiem ze to glupio brzmi) ale musialem jej [...]

CZAMP to ze miales problemy z opuszczeniem sztangi w koszulce to normalne. A z tym wynikiem w kat 60kg to na MPJ w WL, ktore odbyly sie w zeszly weekend w Werbkowicach w juniorach mlodszych 1 miejsce dalo 110kg. W jun starszych ten wynik dawal 2-3 miejsce. Jesli przepracujesz porzadnie, to w przyszlym roku mozesz powalczyc o podium. Powodzenia.

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : nie robie przysiad : okolo 100kg moj cel: jakies 5 kg suchego miesa i 20 + na klate Witam, nie bede ukrywal ze malo sie znam na dopingu, a chce to [...]

czy cos byscie zmienili? Tak zaczal bym od tego: klata : 110kg martwy ciag : nie robie przysiad : okolo 100kg Wyciskasz wiecej niz siadasz wiec nogi masz zaniedbane,jesli nie nuczysz sie trenowac calego ciala nie mysl w ogole o koksie.

[...] paraboliczny,platki owsiane/kukurydziane,makaron,oliwa z oliwek,orzechy laskowe/wloskie,ziarna slonecznika. trening: trening dzielony 4x/tydzien. rekordy: klatka plaska: 92kg x1 przysiad: 110kg x1 mc: bd ostatnio stosowana suplementacja(6 miesiecy): kreatyna monohydrat,kreatyna jablczan,bialko wzrost: 180 waga: 76-78

[...] rak do tylu na lawce skosnej 30kg (jedna sztangielka) wyciskanie lawka 45stopni 105kg snatch 67kg przysiad dzielony 42kg sciaganie szeroko/podciaganie wlasna waga+5 okolo 110kg wliczajac ubrania, pas wyciskanie lydek na suwnicy 280kg sciaganie wasko 74kg unoszenie w opadzie jednorącz 30kg skull crasher 60kg od jutra zaczynam negatywy [...]

[...] intensywnoscia-na sile,sprzyjaja pozniejszym treningom z wykorzystaniem wiekszej liczby powtorzen) tylko zwyczajnie:dzisiaj wycisnales w serii 8 x 100kg,a za miesiac 8 x 110kg.i to jest to!to jest twoj postep! napompowanie,seria "do upadku",itp.-to sa rzeczy wzgledne,a ciezaru na sztandze nigdy nie oszukasz. wiec: (w duzym [...]

[...] saa i lubi edlugie cykle szczegolnie na testo i mixach testo moja diete dotychczasowa mozna zobaczyc tutaj : http://www.daminet.pl/~zyx23/ pt "moja dieta" moje wymiary: waga 110kg klatka 125cm bicek 47cm przedramie 39cm pas 97cm udo 67cm lydka 45cm wrzuce foto co prawda tylko plecy ale widac ze zbyt zalany jestem pozdrawiam i czekam na odzew