110kg

[...] Wąbrzeźno - wet. ? 10. Kuc Tomasz "HERKULES" Warszawa 11. Kołtoński Karol "HERKULES" Warszawa 12.Makowski -Samek Stanisław TSS Zakopane Kat 110kg 1. Bryniarski Oliwier TKKF Azory Kraków 2. Piwowar Krzysztof TKKF Azory Kraków - wet. II gr 3. Kuflik Mirosław TKKF Azory Kraków 4. Zakrzewski Mirosław KS Steinpol [...]

[...] (100kg x20, 200kg x20, 300kg x20, 400kg x25+dobicie na 100kg), -->Wyprosty na maszynie (4x20), -->Dwugłowe (4x20+dobicie), -->Dzień dobry (60kg x10, 80kg x8, 110kg x6, 155kg/4 x2 serie, -->Łydki1)Wspięcia na maszynie (25,20,15,12), -(2)Wspięcia ze sztangą-100kg (25,20,15,12), *Ćwiczenie 1 i 2 na łydki-Superseria. [...]

[...] 90kg x 1powt. (poszło mi lżej niż te 80kg:D) a potem atak na 100kg (moja życiówka - kiedyś wynosiła 98kg), poszło bez problemu - filmik koleś nakręcił - ale bede go mial na dniach - to wrzuce :D Potem 110kg - ale nie dałem rady :) Próbowalem jeszcze 105kg - ale uderzyłem o stojak i zarzuciło i na tym sie skończyło... Jestem z siebie dumny :)

[...] lepiej tylko wizualnie (jezykiem specjalistycznym - organoleptycznie ) bo cala reszta jest taka sama ale napewno inaczej bedzie wygladala osoba przy wzroscie 190cm z waga 110kg niz osoba 170cm z waga 85kg - tu wizualnie wiekszy bedzie wydawal sie ten wyzszy dlatego, ze jest poprostu wyzszy i co za tym idzie wiekszy i ciezszy co z tego ze arni [...]

e tam gadanie... na moje oko facet 170 cm moze byc naprawde big! wprawdzie nie mozna go poriownac z facetem 185cm i 110kg ale z porownaniu z przecietnymi facetami na ulicy mozna powiedziec ze masa idzie... i ze jest wielki!

ja, po pół roku brałem 95kg i tak mi zostało, zastój później miałem z pół roku, jak wziąłem pierwsze mono to odrazu po ok 5tyg cyklu skoczyło mi na 110kg ale tak jak wyżej problemy ze stawami :((

[...] masy miesniowej planowana dieta: 3100-3300kcla, 200g b, 30-35% tl., reszta zapotrzebowania ww planowany trening: HST 4x tydz. + ewentualnie 1-2x tydz. aero rekordy: klata 110kg, siad 110kg x5, martwy ? suplementy: dawno nie robilem zadnego cyklu, ostatnio to: vital mono, system protein, carbo, omega-3, zma apteczne itp. foty: [...]

No właśnie szkoda, że fotki nie działają, spoko wiem o co ci chodzi że chciałeś mi przemówić do rozsądku, a z osiągów też nie chce sie chwalić no ale np. na klatke narazie tylko 70 kg, przysiad 95kg, a martwy 110kg (nigdy nie brałem nawet odżywek i nie używałem diety)

[...] 3 osoby w tej kategori , a tym 2 pozostałym żadnego podejścia sędziowie nie uznali ( to w stojaki walneli , to dupe od ławkki oderwali itp. ) , a podnosili podajże jeden 110kg a drugi coś koło 120kg. Co do kategori +90kg , to koleś co zajął pierwsze miejsce targnął 150kg , inni z tej kategori próbowali 155 i 160kg , ale 155 podniósł źle [...]

jak sie pierwszy raz polozylem pod sztange przy wadze 55kg (jakos tak) to wycisnelem 65kg x 2 pozniej nastapilo jakies rok przerwy a w zasadzie w ogole nie bylo wczesniej treningow 100kg wycisnelem po jakichs 2 latach - wynik nie zachwycajacy ale mnie cieszy teraz wyciskam 110kg - waze 70kg i mam 165cm wzrostu

[...] klatki i powiem że nieźle mi poszło,jestem zadowolony..Siła mi poszła nieźle..Wczoraj chciałem się sprawdzić na ławce płaskiej wziełem 100kg na 10 razy, potem wszedłem na 110kg i zrobiłem ledwo 4 ruchy ,potem wszedłem na 115kg i wziełem na raz, DOBRE RYCIE..Taka różnica,nie wiem może nie przyzwyczajony byłem do ciężaru nigdy na tyle nie [...]

Jak wyzej napisalem mam 190cm wzrostu i 110kg wagi i 22 lata. Poprostu od 6 lat od kad skonczylem "zawodowo" grac w kosza zaczalem tyc. Gralem jeszcze troche amatorsko ale nic. I od jakiegos czasu znowu sie ruszam 2 razy w tygodniu, co wieczor robie po 100 brzuszkow i staram sie nie jesc wieczorami. Chcialbym podjac diete Nisko Weglowodanowa. Czy [...]

Witam, ok 10 kwietnia zaczynam redukcje, juz troche ją planowałem , chce skonsultowac swoja diete i suplementacje: Dane: waga - ok 110kg , %bf - ponad 20%, obecnie jestem w fazie zejścia z diety masowej która była na poziomie ok 4000-4200kcal(B/T/W/kgmc 2-2.5/0.7-1/4-5) Teraz jem na poziomie 3700-3800kcal, treningi siłowe 4-5 x tydzień po [...]

YANAS niedługo Cię dogonie jak tylko wyzdrowiweje wezme się za intensywny trening i będe brał na klate 160(mażenie) narazie to w porównaniu z Tobą to wypadam słabiuuutko (110kg przy wadze 67 ostatnio) Pozdro

Trening będzie robił tylko raz w tygodniu to musi byc odpowiednia ilość serii. TAK WYGLĄDA TYPOWY TRENING DZIELONY. mOJE ZDANIE JEST TAKIE, ŻE TAKA ILOŚĆ SERII JEST ZA DUŻA. SIŁĘ MIĘŚNIA MOŻNA ROZWINĄĆ MNIEJSZĄ ILOŚCIĄ SERII. Półprzysiady są bardzo skuteczne, wzmacniają odbicie. Przy odpowiedniej technice nic mu nie grozi. ZNOWU MOJE ODCZUCIE - [...]

hehe teraz dam ci przyklad kumpla z silki Koles wazy 100kg Cwiczyc 1,5roku i ma 16lat , niedawno skonczyl , cisnie 110kg no i wszystko loooz tylko , pytam sie go brales jakie suple ? A on na to: a co to jest Nie brales kreatyny , i sie zaczyna smiac Poltora roku temu on wazyl 60kg A teraz , masakra Zupelnie na sucho

KONKURENCJA NR 6 SPACER BUSHMANA NA CZAS – ciezar 110kg, dystans 20 metrow

KONKURENCJA NR 3 SPACER Z NOSIDLEM NA ODLEGLOSC – ciezar 110kg, limit czasowy to 90 sekund.

KONKURENCJA NR 6 SPACER BUSHMANA NA CZAS – ciezar 110kg, dystans 20 metrow

KONKURENCJA NR 3 SPACER Z NOSIDLEM NA ODLEGLOSC – ciezar 110kg, limit czasowy to 90 sekund.