110kg

[...] (TYP BUDOWY):Mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: Dobry nie narzekam :) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: słaby porost owłosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : 110kg martwy ciag : przysiad : 16.PPM podstawowa przemiana materii: Chciałbym zacząć cykl na środkach zawartych w temacie : 1-4 meta 35mg ed 1-10 deca 200mg ew 1-12 enan [...]

Witam jak oceniacie moją formę co waszym zdaniem jest nie tak i nad czym mam bardziej popracować :) z góry dziękuję :) wyniki siłowe: płaska:110kg przysiad;150kg martwy:160kg (jak na razie) Waga:84kg , Wzrost: 183cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfc9c675135f4605a5b7040235c22ea2.JPG [...]

[...] AnimalPump Ostatnio przerabiany plan: w temacie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc 110kg Poniedziałek Klata-biceps 1. Wyciskanie leżąc x4 2. Wyciskanie skos głową w góre x4 3. rozpiętki na skosie x4 1. Uginanie ramion x4 1. Wyciskanie w oparciu o [...]

Zacznę od tego, że ćwiczę już od ponad 3 lat z przerwami wakacyjnymi. Fotki są po powrocie do formy, po przerwie miesięcznej. Obecnie ważę ok 72kg na 178cm. mam 39cm w bicu po treningu łapki, na klatke wyciskam ok. 110kg, nie prowadzę diety ani nie przyjmuje żadnych odżywek, w tamtym roku toszke ich zjadłem.

[...] podbić wagę i wleciało za dużo tłuszczu. Aktualnie jem 2200 kcal (150g białka,73g tłuszczy,237g węgli) Wzrost:184 Waga:74.5 kg Moje wyniki siłowe: Ławka:80kg x3 Martwy:110kg x4 Przysiad:110 x3 OHP: 52.5 x4 Podciąganie podchwyt +15kg x5 Podciąganie nachwyt +7kg x6 https://i.imgur.com/DTyLnT8.jpg https://i.imgur.com/BWFeIjK.jpg [...]

[...] serwisem. 4. Rower do wykonywania aerobów. Raczej magnetyczny, ale opcji spiningowego rowera nie wykluczam. 5. Rower dla mnie, czyli faceta 92kg, 190cm, z możliwością do max 110kg. Mam tutaj na myśli pewien komfort ćwiczeń. Producenci zawsze piszą do 130kg, ale wiadomo, że inaczej będzie kobietka 60kg, a inaczej facet 100kg. 6. Jaki ciężar koła [...]

[...] endo głownie 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2500kcal klata : 110kg x1 martwy ciag : 165kg x1 przysiad : 155kg x1 Są dwa środki - Pro-Halo i Pro-Tren od Dragon Nutrition Na cyklu osłony będą - Cycle Assist, dodatkowo stała suplem. [...]

Witam. Wiek: 17 Waga: 110kg Wzrost: 180cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba i redukcja tluszczu Staż: pól roku z przerwami Aktywność fizyczna: siłka 2x w tygodniu(wtorek i piątek) po 1h + basen w soboty. Moim głównym celem jest pozbycie się tłuszczyku i wyrobienie konkretnej rzeźby od pasa w górę :). Dolnych części nie mogę trenować ze względu na [...]

Witam ! Wiek: 24 lata Wzrost: 188 cm Waga: 97 kg I Etap: Schudłem z 114kg do 110kg / tylko dieta 1000 kalorii, bieganie bez ćwiczeń II Etap: Schudłem z 110 kg do 100kg / tylko dieta 1000 kalorii, bieganie bez ćwiczeń III: Schudnąć ze 100 kg do 90 kg (teraz ważę 97). Do diety 1000 kalorii i biegania dodałem ćwiczenia. Codziennie robię aż do bólu [...]

[...] (TYP BUDOWY):endomorficzna 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115kg -Przysiad: 110kg -Mc: nigdy na maxa nie robilem ale 100kg bez problemowo 8 x 12 . Czy masz dietę? diete Carb cycling A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ 13. PYTANIE : Mam juz [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 120kg

[...] dane uzupełnione w ankiecie ) 2. Kolega nr 1: Wiek: 17 Wzrost: 180cm Waga: 70kg Cel: masa Inne sporty: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 70kg - martwy ciąg 110kg - wyciskanie leżąc 70kg 3. Kolega nr 2: Wiek: 19 Wzrost: 182cm Waga: 82kg Cel: rzeźba Inne sporty: piłka nożna Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 80kg - [...]

[...] triceps na sztandze francuskiej, wyciag, jakas maszyna 3 cwiczenia po 3 serie po 8-12 powtórzeń. Prosze o podpowiedz jaki trening teraz rozpoczac, myslalem nad treningiem cyklicznym masa, sila, wytrzymałość. Chciałbym przybrac jeszcze masay tak do 110kg i troche przybrac na sile a moj rekord na klatke to 130 kg. pozdrawiam i z góry dzieki.

[...] treningowy na rzeźbę, zdałem sobie sprawę, że wolę urosnąć i byś silny, niż rzeźbić. Chciałbym przejść na trening masowy. Co nie co wiem o odżywianiu. Rekord na klatkę to 110kg. Czy osoby znające się w temacie mogą pomóc ułożyć mi plan treningowy na masę i siłę. Dołączam swoje zdjęcia z 2010 roku z 3 września Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] Algierczykiem Amokrane Sabetem, ale klatka, zyskującej coraz większą popularność, organizacji Strikeforce! Jego przeciwnikiem ma być Paul Buentello - 32-letni, wążacy ponad 110kg, Amerykanin pochodzący z Teksasu, ostatnio walczący dla UFC, gdzie wygrał dotąd 3 walki i przegrał, dość szybko, jedną - z byłym mistrzem wagi ciężkiej Andrei'em [...]

[...] którzy planują coś zrobić ze swoim ciałem. Tak więc: Wiek: 24 lata Czas redukcji: 5,5 miesiąca (1,5msc same cardio,później dopiero doszły ćwiczenia siłowe) Waga: Start 110kg, aktualnie 88kg Trening: FBW w domu, na skromnym sprzęcie (ławeczka,gryf, hantelki) + biegi na bieżni Dieta: zbilansowana - bez przesadnego liczenia każdej kcal i [...]

Witam. Zastanawiam się, czy powinienem dalej redukować, czy też przejść na masę. Na redukcji byłem pół roku (od stycznia do czerwca) i udało mi się zrzucić około 28kg (110kg do 82kg). Od czerwca odpuściłem sobie trochę dietę ze względu na wakacje (podczas wyjazdów totalny luz, a po powrocie wracanie do formy) ale mimo wszystko waga utrzymuje się w [...]

Witam. Mam 25 lat. Jestem na redukcji trzeci miesiąc. Trenuje 4 razy w tygodniu push pull i po każdym treningu 20-30 min biegania. Zrzuciłem już z 110kg na 95 kg. Teraz w święta sobie pofolgowałem i od jutra dalej ciągnę redukcje. Skomponowałem sobie własną przedtreningówke żeby poprawić komfort treningu. Składa się ona z 300mg kofeiny, 5g [...]

[...] Ważę 81kg i mam 172 wzrostu. Wymiary: Obwód w pasie: 95cm Obwód klatki: 98cm Obwód bicepsa: 36cm Obwód uda: 59cm Obwód bioder: 96cm Obwód przedramienia: 29cm Obwód łydki: 37cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 80kg Martwy ciąg: 100kg Wyciskanie na barki: 70kg Podciągnięcia: 7 razy podchwyt Przysiad: 110kg

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130kg -martwy ciąg: serie robie 110kg po 10 razy nigdy nie sprawdzalem ile podniose max -przysiad: robie ale malymi ciezarami mam male problemy z kolanami PYTANIE:prosze o porade w dobraniu srodkow i [...]